وصفات جديدة

المشروبات غير الصحية بشكل مدهش

المشروبات غير الصحية بشكل مدهش

في عالم يتمتع فيه الناس بوعي صحي بشكل لا يصدق ، فإن العثور على شيء صحي لارتشافه ليس بالضرورة تحديًا. هذا لا يعني أننا لا نتمتع بتساهلنا ؛ كل شخص يمسك دونات أو فرابتشينو مثلج محمل بالسكر بين الحين والآخر. ما هو الضرر الحقيقي ، إذا حافظت على نظام غذائي صحي معظم الوقت ، أليس كذلك؟

المشروبات غير الصحية بشكل مدهش (عرض شرائح)

لسوء الحظ ، في بعض الأحيان ، يمكن أن يكون مشروبك المفضل الفاخر قاتلًا حقيقيًا للنظام الغذائي المليء بالسعرات الحرارية والسكريات غير المرغوب فيها. قد يبدو تناول عصير من العلبة الباردة خيارًا صحيًا ؛ بعد كل شيء ، هذا طبيعي ، أليس كذلك؟ لكن هذا العصير الذي يبدو صحيًا للغاية يمكن أن يكون مليئًا بالسكريات الخفية والسعرات الحرارية الفارغة. في الواقع ، العديد من أكثر المشروبات التي نحبها تحمل تلك السعرات الحرارية الخفية أو السكريات التي يفتقدها الناس. على سبيل المثال ، يحتوي لاتيه بهار اليقطين طويل القامة من ستاربكس - وهو السقوط المثالي الذي يعالج المستهلكين المخلصين طوال العام - على 300 سعرة حرارية و 39 جرامًا من السكر. 300 سعرة حرارية! لوضع ذلك في منظور: هذا هو مقدار السعرات الحرارية لوجبة غداء صغيرة ، وقد شربتها للتو في جلسة واحدة. مشروبات الأطفال هي من أسوأ أنواع المشروبات الكحولية ؛ يحتوي صندوق عصير Hi-C Fruit Punch الصغير بثمانية أوقيات على 103 سعرة حرارية و 26 جرامًا من السكر ، واثنان من المكونات الأولى المدرجة هي شراب الذرة عالي الفركتوز والسكر.

لقد جمعنا قائمة ببعض الجناة غير الصحيين الذين قد يخدعونك في احتساء سعرات حرارية أكثر مما ينبغي. إن معرفة أين يكمن السكر أو السعرات الحرارية المخفية سيجعل من السهل تجنبها. إلقاء نظرة خاطفة ومعرفة ما إذا كان أي من المفضلة لديك في القائمة.

# 10 شراب عصير آريزونا كيوي بالفراولة

مصدر الصورة: Drink Arizona

من المؤكد أن فراولة الكيوي هي مزيج ممتع من النكهات الصيفية ، ولكن بدلاً من الذهاب إلى شيء من المتجر ، جرب نسختك الخاصة في المنزل مع الفاكهة الطازجة. تحتوي نسخة AriZona على 110 سعرة حرارية و 25 جرامًا من السكر لكل ثمانية أوقيات ، ولكن إذا صنعت بنفسك من الفاكهة الطازجة مثل ثماني حبات فراولة كبيرة ، و 8 شرائح من الكيوي ، وليمون واحد مقطّع إلى شرائح ، يمكنك الحصول على نفس الثمرة الاستوائية. 43 سعرة حرارية فقط لكل وجبة.

# 9 ماء فيتامين

مصدر الصورة: ويكيميديا

كيف يمكن أن تكون الفيتامينات ضارة ، أليس كذلك؟ إنه موجود بالاسم ، فيتامين - وهو ماء! فكر مرة أخرى ، حيث أن هذه المشروبات "الصحية" المنكهة تحتوي في المتوسط ​​على 13.2 جرامًا من السكر لكل ثمانية أونصات و 48 سعرًا حراريًا. ضع في اعتبارك أن هناك 2.5 حصص في كل زجاجة ، لذا إذا تناولت واحدة لترشفها ، فستتناول 120 سعرة حرارية و 33 جرامًا من السكر في جلسة واحدة. هذا تقريبا من السكر مثل علبة كوكاكولا!


8 من أكثر الكوكتيلات غير الصحية يجب تجنبها

ليس من السهل دائمًا اتخاذ خيارات صحية ، وعندما يتعلق الأمر بالإراقة ، فقد يكون الأمر أكثر صعوبة. تقدم العديد من الحانات والمطاعم ، ولا سيما السلاسل الرئيسية ، مشروبات كبيرة الحجم مصنوعة من خلطات تأتي محملة بالسكر. في كثير من الحالات ، تكون الكوكتيلات في أفضل أنواعها وأنقى صورها - بالطريقة التي يتم تقديمها في بار الكوكتيل النموذجي الراقي - جيدة ، ولكن الطريقة التي يتم تحضيرها بها عادةً في المطاعم تجعلها تحتوي على سعرات حرارية أعلى من شريحة من تشيز كيك.

إذا كنت تتطلع إلى احتساء مشروب خالٍ من الشعور بالذنب ، فقم بإلقاء نظرة على القائمة أدناه وقم بتدوين المشروبات التي يجب تجنبها.


8 من أكثر الكوكتيلات غير الصحية يجب تجنبها

ليس من السهل دائمًا اتخاذ خيارات صحية ، وعندما يتعلق الأمر بالإراقة ، فقد يكون الأمر أكثر صعوبة. تقدم العديد من الحانات والمطاعم ، ولا سيما السلاسل الرئيسية ، مشروبات كبيرة الحجم مصنوعة من خلطات تأتي محملة بالسكر. في كثير من الحالات ، تكون الكوكتيلات في أفضل وأنقى أشكالها - بالطريقة التي يتم تقديمها في بار الكوكتيل النموذجي الراقي - جيدة ، ولكن الطريقة التي تُصنع بها عادةً في المطاعم تجعلها تحتوي على سعرات حرارية أعلى من شريحة من تشيز كيك.

إذا كنت تتطلع إلى احتساء مشروب خالٍ من الشعور بالذنب ، فقم بإلقاء نظرة على القائمة أدناه وقم بتدوين المشروبات التي يجب تجنبها.


8 من أكثر الكوكتيلات غير الصحية يجب تجنبها

ليس من السهل دائمًا اتخاذ خيارات صحية ، وعندما يتعلق الأمر بالإراقة ، فقد يكون الأمر أكثر صعوبة. تقدم العديد من الحانات والمطاعم ، ولا سيما السلاسل الرئيسية ، مشروبات كبيرة الحجم مصنوعة من خلطات تأتي محملة بالسكر. في كثير من الحالات ، تكون الكوكتيلات في أفضل وأنقى أشكالها - بالطريقة التي يتم تقديمها في بار الكوكتيل النموذجي الراقي - جيدة ، ولكن الطريقة التي تُصنع بها عادةً في المطاعم تجعلها تحتوي على سعرات حرارية أعلى من شريحة من تشيز كيك.

إذا كنت تتطلع إلى احتساء مشروب خالٍ من الشعور بالذنب ، فقم بإلقاء نظرة على القائمة أدناه وقم بتدوين المشروبات التي يجب تجنبها.


8 من أكثر الكوكتيلات غير الصحية يجب تجنبها

ليس من السهل دائمًا اتخاذ خيارات صحية ، وعندما يتعلق الأمر بالإراقة ، فقد يكون الأمر أكثر صعوبة. تقدم العديد من الحانات والمطاعم ، ولا سيما السلاسل الرئيسية ، مشروبات كبيرة الحجم مصنوعة من خلطات تأتي محملة بالسكر. في كثير من الحالات ، تكون الكوكتيلات في أفضل أنواعها وأنقى صورها - بالطريقة التي يتم تقديمها في بار الكوكتيل النموذجي الراقي - جيدة ، ولكن الطريقة التي يتم تحضيرها بها عادةً في المطاعم تجعلها تحتوي على سعرات حرارية أعلى من شريحة من تشيز كيك.

إذا كنت تتطلع إلى احتساء مشروب خالٍ من الشعور بالذنب ، فقم بإلقاء نظرة على القائمة أدناه وقم بتدوين المشروبات التي يجب تجنبها.


8 من أكثر الكوكتيلات غير الصحية يجب تجنبها

ليس من السهل دائمًا اتخاذ خيارات صحية ، وعندما يتعلق الأمر بالإراقة ، فقد يكون الأمر أكثر صعوبة. تقدم العديد من الحانات والمطاعم ، ولا سيما السلاسل الرئيسية ، مشروبات كبيرة الحجم مصنوعة من خلطات تأتي محملة بالسكر. في كثير من الحالات ، تكون الكوكتيلات في أفضل أنواعها وأنقى صورها - بالطريقة التي يتم تقديمها في بار الكوكتيل النموذجي الراقي - جيدة ، ولكن الطريقة التي يتم تحضيرها بها عادةً في المطاعم تجعلها تحتوي على سعرات حرارية أعلى من شريحة من تشيز كيك.

إذا كنت تتطلع إلى احتساء مشروب خالٍ من الشعور بالذنب ، فقم بإلقاء نظرة على القائمة أدناه وقم بتدوين المشروبات التي يجب تجنبها.


8 من أكثر الكوكتيلات غير الصحية يجب تجنبها

ليس من السهل دائمًا اتخاذ خيارات صحية ، وعندما يتعلق الأمر بالإراقة ، فقد يكون الأمر أكثر صعوبة. تقدم العديد من الحانات والمطاعم ، ولا سيما السلاسل الرئيسية ، مشروبات كبيرة الحجم مصنوعة من خلطات تأتي محملة بالسكر. في كثير من الحالات ، تكون الكوكتيلات في أفضل وأنقى أشكالها - بالطريقة التي يتم تقديمها في بار الكوكتيل النموذجي الراقي - جيدة ، ولكن الطريقة التي تُصنع بها عادةً في المطاعم تجعلها تحتوي على سعرات حرارية أعلى من شريحة من تشيز كيك.

إذا كنت تتطلع إلى احتساء مشروب خالٍ من الشعور بالذنب ، فقم بإلقاء نظرة على القائمة أدناه وقم بتدوين المشروبات التي يجب تجنبها.


8 من أكثر الكوكتيلات غير الصحية يجب تجنبها

ليس من السهل دائمًا اتخاذ خيارات صحية ، وعندما يتعلق الأمر بالإراقة ، فقد يكون الأمر أكثر صعوبة. تقدم العديد من الحانات والمطاعم ، ولا سيما السلاسل الرئيسية ، مشروبات كبيرة الحجم مصنوعة من خلطات تأتي محملة بالسكر. في كثير من الحالات ، تكون الكوكتيلات في أفضل وأنقى أشكالها - بالطريقة التي يتم تقديمها في بار الكوكتيل النموذجي الراقي - جيدة ، ولكن الطريقة التي تُصنع بها عادةً في المطاعم تجعلها تحتوي على سعرات حرارية أعلى من شريحة من تشيز كيك.

إذا كنت تتطلع إلى احتساء مشروب خالٍ من الشعور بالذنب ، فقم بإلقاء نظرة على القائمة أدناه وقم بتدوين المشروبات التي يجب تجنبها.


8 من أكثر الكوكتيلات غير الصحية يجب تجنبها

ليس من السهل دائمًا اتخاذ خيارات صحية ، وعندما يتعلق الأمر بالإراقة ، فقد يكون الأمر أكثر صعوبة. تقدم العديد من الحانات والمطاعم ، ولا سيما السلاسل الرئيسية ، مشروبات كبيرة الحجم مصنوعة من خلطات تأتي محملة بالسكر. في كثير من الحالات ، تكون الكوكتيلات في أفضل وأنقى أشكالها - بالطريقة التي يتم تقديمها في بار الكوكتيل النموذجي الراقي - جيدة ، ولكن الطريقة التي تُصنع بها عادةً في المطاعم تجعلها تحتوي على سعرات حرارية أعلى من شريحة من تشيز كيك.

إذا كنت تتطلع إلى احتساء مشروب خالٍ من الشعور بالذنب ، فقم بإلقاء نظرة على القائمة أدناه وقم بتدوين المشروبات التي يجب تجنبها.


8 من أكثر الكوكتيلات غير الصحية يجب تجنبها

ليس من السهل دائمًا اتخاذ خيارات صحية ، وعندما يتعلق الأمر بالإراقة ، فقد يكون الأمر أكثر صعوبة. تقدم العديد من الحانات والمطاعم ، ولا سيما السلاسل الرئيسية ، مشروبات كبيرة الحجم مصنوعة من خلطات تأتي محملة بالسكر. في كثير من الحالات ، تكون الكوكتيلات في أفضل وأنقى أشكالها - بالطريقة التي يتم تقديمها في بار الكوكتيل النموذجي الراقي - جيدة ، ولكن الطريقة التي تُصنع بها عادةً في المطاعم تجعلها تحتوي على سعرات حرارية أعلى من شريحة من تشيز كيك.

إذا كنت تتطلع إلى احتساء مشروب خالٍ من الشعور بالذنب ، فقم بإلقاء نظرة على القائمة أدناه وقم بتدوين المشروبات التي يجب تجنبها.


8 من أكثر الكوكتيلات غير الصحية يجب تجنبها

ليس من السهل دائمًا اتخاذ خيارات صحية ، وعندما يتعلق الأمر بالإراقة ، فقد يكون الأمر أكثر صعوبة. تقدم العديد من الحانات والمطاعم ، ولا سيما السلاسل الرئيسية ، مشروبات كبيرة الحجم مصنوعة من خلطات تأتي محملة بالسكر. في كثير من الحالات ، تكون الكوكتيلات في أفضل أنواعها وأنقى صورها - بالطريقة التي يتم تقديمها في بار الكوكتيل النموذجي الراقي - جيدة ، ولكن الطريقة التي يتم تحضيرها بها عادةً في المطاعم تجعلها تحتوي على سعرات حرارية أعلى من شريحة من تشيز كيك.

إذا كنت تتطلع إلى احتساء مشروب خالٍ من الشعور بالذنب ، فقم بإلقاء نظرة على القائمة أدناه وقم بتدوين المشروبات التي يجب تجنبها.


شاهد الفيديو: The Science of Sleep: How to Sleep Better. DrJ9 Live (شهر نوفمبر 2021).