وصفات جديدة

كينوا و بروكلي حار بالجبن

كينوا و بروكلي حار بالجبن

نكهة لذيذة وصحية على المعكرونة والجبن.المزيد +أقل-

3

أكواب خليط جبن شيدر / جاك مبشور

1

كوب أولد إل باسو ™ مخلل شرائح هلابينو

إخفاء الصور

  • 1

    يقطع البصل إلى مكعبات ، يقطع البروكلي ، يفرم الثوم ، يقطع الهالبينو.

  • 3

    نقلي البصل في بعض الزيت حتى يحمر. نضيف الكينوا ونحمصها لمدة 5 دقائق. يضاف الثوم ويطهى لمدة دقيقة أخرى. أضيفي الحليب والبروكلي والهلابينو والجبن (احتفظي بكوب واحد من الجبن لتزيين الطبق).

  • 4

    يقلب جيدا ثم يرفع عن النار. تُسكب في قوالب صغيرة أو طبق للخبز ويُغطى بالجبن المتبقي. اخبز في 350 درجة فهرنهايت. في حالة استخدام الرامكينز ، اخبزي حوالي 25 دقيقة ، وإذا كان في طبق كبير للخبز سيكون أقرب إلى 45. اخبزي حتى يتحول لونها إلى البني ، وتصبح الكينوا طرية ، ويتبخر السائل.

لا توجد معلومات غذائية متاحة لهذه الوصفة

المزيد عن هذه الوصفة

  • خلال الأشهر القليلة الماضية ، كنت أتناول طعامًا صحيًا حقًا.

    لا يمكنني المساومة على النكهة عندما أتناول طعامًا صحيًا. عندما أفعل ذلك ، ينتهي بي الأمر بالإفراط في تناول الوجبات السريعة بعد ساعات قليلة من الوجبة!

    الكينوا والبروكلي بالجبن الحار هو المثال المثالي لوجبة صحية لذيذة تجعلني أشعر بالرضا لبقية الليل. إنه مليء بالخضار والحبوب الكاملة الصحية ، وسيساعدك على التغلب على اشتهاء المعكرونة والجبن.

    أوه ، وهل ذكرت أنه لا يتطلب سوى حوالي 15 دقيقة من الإعداد ويمكن أن يكون على الطاولة في أقل من ساعة ؟؟؟

    أولاً ، اشطف المرارة من الكينوا.

    ثم نحمصها مع بعض البصل.

    في هذه الأثناء ، اقطع بعض مخلل الهالبينو.

    حليب ، بروكلي ، وهالبينو في القدر.

    افرديها في قوالب ورميها في الفرن.

    جبني ، دسم ، ومليء بالنكهة!

    يعتقد دان والين أن الرامكينز تجعل مذاق الطعام أفضل. لقد كان يكتب المدونات لأكثر من 4 سنوات في The Food in My Beard ؛ تحقق من ملف Dan's Tablespoon الشخصي كثيرًا لتجربة وصفاته باستخدام الدورات الدولية الإبداعية!


شاهد الفيديو: Наилучшая Паста Карбонара! - Кулинария в Лесу (ديسمبر 2021).