وصفات جديدة

ماذا سيحدث لك إذا أكلت مثل جوينيث بالترو لمدة أسبوع؟

ماذا سيحدث لك إذا أكلت مثل جوينيث بالترو لمدة أسبوع؟

نجحت Gwyneth Paltrow في الانتقال من ممثلة إلى خبيرة في أسلوب الحياة ، ويرجع الفضل في ذلك إلى حد كبير إلى موقعها على الويب Goop وكتب الطبخ المتنوعة وأنظمة النظام الغذائي. لكن ماذا سيحدث إذا قررت بالفعل أن تأكل مثلها (أو على الأقل ، مثل الطريقة التي تقول أننا يجب أن نتناولها) لمدة أسبوع؟ شرع بعض المراسلين الجريئين في القيام بذلك بالضبط ، وكانت النتائج مثيرة بالتأكيد.

أولا، ايزابل. قررت ليندي ويست من الموقع قضاء بضعة أيام في عدم تناول أي شيء سوى "وصفات طعام خالية من الغلوتين ، وخالية من الألبان ، وخالية من السكر ، وخالية من اللحوم ، وخالية من المكونات ، وأطفالي ، وخالية من التمويل في الكلية" (كلماتها ) من كتاب النظام الغذائي لعام 2014 لـ Paltrow كل شيء جيد. بعد أن أنفقت 300 دولار على أغراض البقالة التي تكفي لثلاثة أيام ، قامت بتكميم حفنتها من "اللوز الخام المنقوع" (النقع يكسر إنزيمًا في الغلاف الذي يفترض أنه يجعل هضمها أصعب) ؛ تناول حساء البنجر الأخضر في جميع أنحاء مطبخها عندما حاولت مزجه ؛ دجاج محترق على الشواية خنق عصير الأفوكادو المثير للاشمئزاز ؛ ويقضون ساعات كل يوم في تقطيع الخضار والطهي. لكن في النهاية ، شعرت بتحسن ، ولاحظت أن الطعام بشكل عام ذا مذاق جيد.

التالي، مجلة نيويورك. جربت Rebecca Harrington نفس النظام الغذائي ، ووجدت اللوز المنقوع في الواقع "لذيذًا حقًا". لم يكن لديها أي صعوبات في الخلاط في صنع حساء البنجر ولم تحرق الدجاج ، لذلك كان اليوم الأول مثمرًا للغاية. في اليوم الثاني ، صنعت كرات لحم خضراء غريبة واضطرت إلى تناولها في حساء البروكلي "الذي طعمه يشبه الماء في الغالب" ، لكنها انتعشت خلال اليومين التاليين من خلال صنع سمكة مشوية كاملة مذاقها رائعًا. سارت الأيام التالية على ما يرام ، وفي النهاية قالت: "لم أكن جائعًا أبدًا ، لقد أحببت تقريبًا كل الطعام الذي أطبخه ، وكنت في الواقع أقل تورمًا تحت عيني أكثر من المعتاد. حتى أنني أشعر بقليل من اليقظة ، ربما لأنني لا أتناول أي طماطم ".

أخيرا، نائب. خنق مايكل بوتشينجر اللوز المنقوع لكنه لاحظ أنه "لا طعم له مثل أي شيء" ، صنع حساء ميسو مع فطر شيتاكي الذي "طعمه رائعًا" (حتى بدون رقائق البونيتو ​​المجففة التي تتطلبها الوصفة) ، صنع بعض الفاصوليا المخبوزة التي تذوق طعمه جيدًا ولكن لم يكن خيارًا رائعًا لمرحلة ما قبل اليوجا ، وقررت الإقلاع عن التدخين أثناء تقدمك بعد صنع بعض الزلابية النباتية التي أصبحت لذيذة. كتب "كل الوصفات التي جربتها من كتابها كانت لذيذة". "بالكاد شعرت بالجوع على الإطلاق."

إذن ماذا تعلمنا؟ إذا قررت اتباع نظام Paltrow الغذائي ، فسوف ينتهي بك الأمر إلى إنفاق الكثير من المال على البقالة ، ولكن إذا كان بإمكانك معرفة كيفية اتباع وصفاتها (ولديك الساعات اللازمة للقيام بكل الطهي المطلوب على أساس يومي) ، من المحتمل أن ينتهي بك الأمر إلى الشعور بالرضا عن نفسك ، وبصورة جيدة بشكل عام. ولكن لجعلها حياتك كلها؟ حاليا هذا تحدي.


لكن كل ذلك لا يعكس حقيقة بالترو & # x2019s الحالية. أخبرت مؤخرًا & # xA0Net-a-Porter & # xA0 أنها لا تملك الوقت أو الطاقة للتعامل مع هذا الجدول المرهق بعد الآن: & # x201CI & # x2019m مع تقدم العمر ، ظهري يؤلمني! إنه & # x2019s محبط. في بعض الأيام ، تمنحني صالة الألعاب الرياضية هذه الاندفاع من الطاقة وأشعر بالإعجاب ، ولكن بعد ذلك جسدي & # x2019s مثل & # x2018f & # x2014 أنت. & # x201D

كما أنها لا & # x2019t تلتزم بأي تطهير Goop لفترة طويلة من الوقت. أخبرت Net-a-Porter أنها تمر على وجبة الإفطار وتأكل وجبة غداء منخفضة الكربوهيدرات & # x201C لذا فإن مستويات طاقتي لا تصل إلى الذروة والوادي خلال اليوم. مقاليد. & # x201D

قررت اتباع نظامها الغذائي بأفضل ما يمكنني ، وكذلك متابعة روتين التمارين السابق. فيما يلي القواعد التي قررت اتباعها لمدة أسبوع:

  • تخطي وجبة الإفطار.
  • تناول غداء منخفض الكربوهيدرات.
  • مارس التمارين الهوائية لمدة ساعة.
  • مارس التمارين الرياضية القائمة على الأوزان لمدة ساعة.
  • تناول عشاءًا على غرار وجبتها المسائية النموذجية: & # x201CA كأس من النبيذ ، ربما خبز باجيت يقطر في الجبن ، وبعض البطاطس المقلية. & # x201D

لم أعد & # x2019t على الإطلاق لهذا. لقد قفزت إليه للتو ، مما أثار مخاوف بين الأشخاص الذين أعرفهم. & # x201CYou & # x2019re will die، & # x201D العديد من زملاء العمل أخبروني عندما وصفت خطتي. توقع أفراد الأسرة أنني سأقوم & # x201Cs بإصابة خطيرة & # x201D بنفسي وأعرب عن مخاوفه بشأن أسلوبي الجريء.

كل هذا عزز تصميمي على الارتقاء إلى مستوى المناسبة.

التجربة نفسها تركتني مندهشة إلى حد ما. من ناحية أخرى ، كان التعامل مع بعض عادات Paltrow & # x2019 الغذائية أسهل مما كنت أعتقد. من ناحية أخرى ، انتهى بي الأمر بسحب كتفي.


لكن كل هذا لا يعكس حقيقة بالترو & # x2019s الحالية. أخبرت مؤخرًا & # xA0Net-a-Porter & # xA0 أنها لا تملك الوقت أو الطاقة للتعامل مع هذا الجدول المرهق بعد الآن: & # x201CI & # x2019m مع تقدم العمر ، ظهري يؤلمني! إنه & # x2019s محبط. في بعض الأيام ، تمنحني صالة الألعاب الرياضية هذه الاندفاع من الطاقة وأشعر بالإعجاب ، ولكن بعد ذلك جسدي & # x2019s مثل & # x2018f & # x2014 أنت. & # x201D

كما أنها لا تلتزم بأي تطهير من Goop لفترة طويلة من الوقت. أخبرت Net-a-Porter أنها تمر على وجبة الإفطار وتأكل غداء منخفض الكربوهيدرات & # x201C لذا فإن مستويات طاقتي لا تصل إلى الذروة والوادي خلال اليوم. مقاليد. & # x201D

قررت اتباع نظامها الغذائي بأفضل ما يمكنني ، وكذلك متابعة روتين التمارين السابق. فيما يلي القواعد التي قررت اتباعها لمدة أسبوع:

  • تخطي وجبة الإفطار.
  • تناول غداء منخفض الكربوهيدرات.
  • مارس التمارين الهوائية لمدة ساعة.
  • مارس التمارين الرياضية القائمة على الأوزان لمدة ساعة.
  • تناول عشاءًا على غرار وجبتها المسائية النموذجية: & # x201CA كأس من النبيذ ، ربما خبز باجيت يقطر في الجبن ، وبعض البطاطس المقلية. & # x201D

لم أعد & # x2019t على الإطلاق لهذا. لقد قفزت إليه للتو ، مما أثار مخاوف بين الأشخاص الذين أعرفهم. & # x201CYou & # x2019re will die، & # x201D العديد من زملاء العمل أخبروني عندما وصفت خطتي. توقع أفراد الأسرة أنني سأقوم & # x201Cs بإصابة خطيرة & # x201D بنفسي وأعرب عن مخاوفه بشأن أسلوبي الجريء.

كل هذا عزز تصميمي على الارتقاء إلى مستوى المناسبة.

التجربة نفسها تركتني مندهشة إلى حد ما. من ناحية أخرى ، كان التعامل مع بعض عادات Paltrow & # x2019 الغذائية أسهل مما كنت أعتقد. من ناحية أخرى ، انتهى بي الأمر بسحب كتفي.


لكن كل هذا لا يعكس حقيقة بالترو & # x2019s الحالية. أخبرت مؤخرًا & # xA0Net-a-Porter & # xA0 أنها لا تملك الوقت أو الطاقة للتعامل مع هذا الجدول المرهق بعد الآن: & # x201CI & # x2019m تقدم العمر ، ظهري يؤلمني! إنه & # x2019s محبط. في بعض الأيام ، تمنحني صالة الألعاب الرياضية هذه الاندفاع من الطاقة وأشعر بالإعجاب ، ولكن بعد ذلك جسدي & # x2019s مثل & # x2018f & # x2014 أنت. & # x201D

كما أنها لا تلتزم بأي تطهير من Goop لفترة طويلة من الوقت. أخبرت Net-a-Porter أنها تمر على وجبة الإفطار وتأكل وجبة غداء منخفضة الكربوهيدرات & # x201C لذا فإن مستويات طاقتي لا تصل إلى الذروة والوادي خلال اليوم. مقاليد. & # x201D

قررت اتباع نظامها الغذائي بأفضل ما يمكنني ، وكذلك متابعة روتين التمارين السابق. فيما يلي القواعد التي قررت اتباعها لمدة أسبوع:

  • تخطي وجبة الإفطار.
  • تناول غداء منخفض الكربوهيدرات.
  • مارس التمارين الهوائية لمدة ساعة.
  • مارس التمارين الرياضية القائمة على الأوزان لمدة ساعة.
  • تناول عشاءًا على غرار وجبتها المسائية النموذجية: & # x201CA كأس من النبيذ ، ربما خبز باجيت يقطر في الجبن ، وبعض البطاطس المقلية. & # x201D

لم أعد & # x2019t على الإطلاق لهذا. لقد قفزت إليه للتو ، مما أثار مخاوف بين الأشخاص الذين أعرفهم. & # x201CYou & # x2019re will die، & # x201D العديد من زملاء العمل أخبروني عندما وصفت خطتي. توقع أفراد الأسرة أنني سأقوم & # x201Cs بإصابات خطيرة & # x201D بنفسي وأعربوا عن مخاوفهم بشأن أسلوبي الجريء.

كل هذا عزز تصميمي على الارتقاء إلى مستوى المناسبة.

التجربة نفسها تركتني مندهشة إلى حد ما. من ناحية أخرى ، كان التعامل مع بعض عادات Paltrow & # x2019 الغذائية أسهل مما كنت أعتقد. من ناحية أخرى ، انتهى بي الأمر بسحب كتفي.


لكن كل ذلك لا يعكس حقيقة بالترو & # x2019s الحالية. أخبرت مؤخرًا & # xA0Net-a-Porter & # xA0 أنها لا تملك الوقت أو الطاقة للتعامل مع هذا الجدول المرهق بعد الآن: & # x201CI & # x2019m تقدم العمر ، ظهري يؤلمني! إنه & # x2019s محبط. في بعض الأيام ، تمنحني صالة الألعاب الرياضية هذه الاندفاع من الطاقة وأشعر بالإعجاب ، ولكن بعد ذلك جسدي & # x2019s مثل & # x2018f & # x2014 أنت. & # x201D

كما أنها لا تلتزم بأي تطهير من Goop لفترة طويلة من الوقت. أخبرت Net-a-Porter أنها تمر على وجبة الإفطار وتأكل غداء منخفض الكربوهيدرات & # x201C لذا فإن مستويات طاقتي لا تصل إلى الذروة والوادي خلال اليوم. مقاليد. & # x201D

قررت اتباع نظامها الغذائي بأفضل ما يمكنني ، وكذلك متابعة روتين التمارين السابق. فيما يلي القواعد التي قررت اتباعها لمدة أسبوع:

  • تخطي وجبة الإفطار.
  • تناول غداء منخفض الكربوهيدرات.
  • مارس التمارين الهوائية لمدة ساعة.
  • مارس التمارين الرياضية القائمة على الأوزان لمدة ساعة.
  • تناول عشاءًا على غرار وجبتها المسائية النموذجية: & # x201CA كأس من النبيذ ، ربما خبز باجيت يقطر في الجبن ، وبعض البطاطس المقلية. & # x201D

لم أعد & # x2019t على الإطلاق لهذا. لقد قفزت إليه للتو ، مما أثار مخاوف بين الأشخاص الذين أعرفهم. & # x201CYou & # x2019re will die، & # x201D العديد من زملاء العمل أخبروني عندما وصفت خطتي. توقع أفراد الأسرة أنني سأقوم & # x201Cs بإصابة خطيرة & # x201D بنفسي وأعرب عن مخاوفه بشأن أسلوبي الجريء.

كل هذا عزز تصميمي على الارتقاء إلى مستوى المناسبة.

التجربة نفسها تركتني مندهشة إلى حد ما. من ناحية أخرى ، كان التعامل مع بعض عادات Paltrow & # x2019 الغذائية أسهل مما كنت أعتقد. من ناحية أخرى ، انتهى بي الأمر بسحب كتفي.


لكن كل هذا لا يعكس حقيقة بالترو & # x2019s الحالية. أخبرت مؤخرًا & # xA0Net-a-Porter & # xA0 أنها لا تملك الوقت أو الطاقة للتعامل مع هذا الجدول المرهق بعد الآن: & # x201CI & # x2019m تقدم العمر ، ظهري يؤلمني! إنه & # x2019s محبط. في بعض الأيام ، تمنحني صالة الألعاب الرياضية هذه الاندفاع من الطاقة وأشعر بالإعجاب ، ولكن بعد ذلك جسدي & # x2019s مثل & # x2018f & # x2014 أنت. & # x201D

كما أنها لا & # x2019t تلتزم بأي تطهير Goop لفترة طويلة من الوقت. أخبرت Net-a-Porter أنها تمر على وجبة الإفطار وتأكل غداء منخفض الكربوهيدرات & # x201C لذا فإن مستويات طاقتي لا تصل إلى الذروة والوادي خلال اليوم. مقاليد. & # x201D

قررت اتباع نظامها الغذائي بأفضل ما يمكنني ، وكذلك متابعة روتين التمارين السابق. فيما يلي القواعد التي قررت اتباعها لمدة أسبوع:

  • تخطي وجبة الإفطار.
  • تناول غداء منخفض الكربوهيدرات.
  • مارس التمارين الهوائية لمدة ساعة.
  • مارس التمارين الرياضية القائمة على الأوزان لمدة ساعة.
  • تناول عشاءًا على غرار وجبتها المسائية النموذجية: & # x201CA كأس من النبيذ ، ربما خبز باجيت يقطر في الجبن ، وبعض البطاطس المقلية. & # x201D

لم أعد & # x2019t على الإطلاق لهذا. لقد قفزت إليه للتو ، مما أثار مخاوف بين الأشخاص الذين أعرفهم. & # x201CYou & # x2019re will die، & # x201D العديد من زملاء العمل أخبروني عندما وصفت خطتي. توقع أفراد الأسرة أنني سأقوم & # x201Cs بإصابة خطيرة & # x201D بنفسي وأعرب عن مخاوفه بشأن أسلوبي الجريء.

كل هذا عزز تصميمي على الارتقاء إلى مستوى المناسبة.

التجربة نفسها تركتني مندهشة إلى حد ما. من ناحية أخرى ، كان التعامل مع بعض عادات Paltrow & # x2019 الغذائية أسهل مما كنت أعتقد. من ناحية أخرى ، انتهى بي الأمر بسحب كتفي.


لكن كل هذا لا يعكس حقيقة بالترو & # x2019s الحالية. أخبرت مؤخرًا & # xA0Net-a-Porter & # xA0 أنها لا تملك الوقت أو الطاقة للتعامل مع هذا الجدول المرهق بعد الآن: & # x201CI & # x2019m تقدم العمر ، ظهري يؤلمني! إنه & # x2019s محبط. في بعض الأيام ، تمنحني صالة الألعاب الرياضية هذه الاندفاع من الطاقة وأشعر بالإعجاب ، ولكن بعد ذلك جسدي & # x2019s مثل & # x2018f & # x2014 أنت. & # x201D

كما أنها لا & # x2019t تلتزم بأي تطهير Goop لفترة طويلة من الوقت. أخبرت Net-a-Porter أنها تمر على وجبة الإفطار وتأكل وجبة غداء منخفضة الكربوهيدرات & # x201C لذا فإن مستويات طاقتي لا تصل إلى الذروة والوادي خلال اليوم. مقاليد. & # x201D

قررت اتباع نظامها الغذائي بأفضل ما يمكنني ، وكذلك متابعة روتين التمارين السابق. فيما يلي القواعد التي قررت اتباعها لمدة أسبوع:

  • تخطي وجبة الإفطار.
  • تناول غداء منخفض الكربوهيدرات.
  • مارس تمارين القلب لمدة ساعة.
  • مارس التمارين الرياضية القائمة على الأوزان لمدة ساعة.
  • تناول عشاءًا على غرار وجبتها المسائية النموذجية: & # x201CA كأس من النبيذ ، ربما خبز باجيت يقطر في الجبن ، وبعض البطاطس المقلية. & # x201D

لم أعد & # x2019t على الإطلاق لهذا. لقد قفزت إليه للتو ، مما أثار مخاوف بين الأشخاص الذين أعرفهم. & # x201CYou & # x2019re will die، & # x201D العديد من زملاء العمل أخبروني عندما وصفت خطتي. توقع أفراد الأسرة أنني سأقوم & # x201Cs بإصابات خطيرة & # x201D بنفسي وأعربوا عن مخاوفهم بشأن أسلوبي الجريء.

كل هذا عزز تصميمي على الارتقاء إلى مستوى المناسبة.

التجربة نفسها تركتني مندهشة إلى حد ما. من ناحية أخرى ، كان التعامل مع بعض عادات Paltrow & # x2019 الغذائية أسهل مما كنت أعتقد. من ناحية أخرى ، انتهى بي الأمر بسحب كتفي.


لكن كل هذا لا يعكس حقيقة بالترو & # x2019s الحالية. أخبرت مؤخرًا & # xA0Net-a-Porter & # xA0 أنها لا تملك الوقت أو الطاقة للتعامل مع هذا الجدول المرهق بعد الآن: & # x201CI & # x2019m مع تقدم العمر ، ظهري يؤلمني! إنه & # x2019s محبط. في بعض الأيام ، تمنحني صالة الألعاب الرياضية هذه الاندفاع من الطاقة وأشعر بالإعجاب ، ولكن بعد ذلك جسدي & # x2019s مثل & # x2018f & # x2014 أنت. & # x201D

كما أنها لا تلتزم بأي تطهير من Goop لفترة طويلة من الوقت. أخبرت Net-a-Porter أنها تمر على وجبة الإفطار وتأكل وجبة غداء منخفضة الكربوهيدرات & # x201C لذا فإن مستويات طاقتي لا تصل إلى الذروة والوادي خلال اليوم. مقاليد. & # x201D

قررت اتباع نظامها الغذائي بأفضل ما يمكنني ، وكذلك متابعة روتين التمارين السابق. فيما يلي القواعد التي قررت اتباعها لمدة أسبوع:

  • تخطي وجبة الإفطار.
  • تناول غداء منخفض الكربوهيدرات.
  • مارس التمارين الهوائية لمدة ساعة.
  • مارس التمارين الرياضية القائمة على الأوزان لمدة ساعة.
  • تناول عشاءًا على غرار وجبتها المسائية النموذجية: & # x201CA كأس من النبيذ ، ربما خبز باجيت يقطر في الجبن ، وبعض البطاطس المقلية. & # x201D

لم أعد & # x2019t على الإطلاق لهذا. لقد قفزت إليه للتو ، مما أثار مخاوف بين الأشخاص الذين أعرفهم. & # x201CYou & # x2019re will die، & # x201D العديد من زملاء العمل أخبروني عندما وصفت خطتي. توقع أفراد الأسرة أنني سأقوم & # x201Cs بإصابة خطيرة & # x201D بنفسي وأعرب عن مخاوفه بشأن أسلوبي الجريء.

كل هذا عزز تصميمي على الارتقاء إلى مستوى المناسبة.

التجربة نفسها تركتني مندهشة إلى حد ما. من ناحية أخرى ، كان التعامل مع بعض عادات Paltrow & # x2019 الغذائية أسهل مما كنت أعتقد. من ناحية أخرى ، انتهى بي الأمر بسحب كتفي.


لكن كل هذا لا يعكس حقيقة بالترو & # x2019s الحالية. أخبرت مؤخرًا & # xA0Net-a-Porter & # xA0 أنها لا تملك الوقت أو الطاقة للتعامل مع هذا الجدول المرهق بعد الآن: & # x201CI & # x2019m تقدم العمر ، ظهري يؤلمني! إنه & # x2019s محبط. في بعض الأيام ، تمنحني صالة الألعاب الرياضية هذه الاندفاع من الطاقة وأشعر بالإعجاب ، ولكن بعد ذلك جسدي & # x2019s مثل & # x2018f & # x2014 أنت. & # x201D

كما أنها لا & # x2019t تلتزم بأي تطهير Goop لفترة طويلة من الوقت. أخبرت Net-a-Porter أنها تمر على وجبة الإفطار وتأكل وجبة غداء منخفضة الكربوهيدرات & # x201C لذا فإن مستويات طاقتي لا تصل إلى الذروة والوادي خلال اليوم. مقاليد. & # x201D

قررت اتباع نظامها الغذائي بأفضل ما يمكنني ، وكذلك متابعة روتين التمارين السابق. فيما يلي القواعد التي قررت اتباعها لمدة أسبوع:

  • تخطي وجبة الإفطار.
  • تناول غداء منخفض الكربوهيدرات.
  • مارس التمارين الهوائية لمدة ساعة.
  • مارس التمارين الرياضية القائمة على الأوزان لمدة ساعة.
  • تناول عشاءًا على غرار وجبتها المسائية النموذجية: & # x201CA كأس من النبيذ ، ربما خبز باجيت يقطر في الجبن ، وبعض البطاطس المقلية. & # x201D

لم أعد & # x2019t على الإطلاق لهذا. لقد قفزت إليه للتو ، مما أثار مخاوف بين الأشخاص الذين أعرفهم. & # x201CYou & # x2019re ستموت ، & # x201D أخبرني العديد من زملاء العمل عندما وصفت خطتي. توقع أفراد الأسرة أنني سأقوم & # x201Cs بإصابة خطيرة & # x201D بنفسي وأعرب عن مخاوفه بشأن أسلوبي الجريء.

كل هذا عزز تصميمي على الارتقاء إلى مستوى المناسبة.

التجربة نفسها تركتني مندهشة إلى حد ما. من ناحية أخرى ، كان التعامل مع بعض عادات Paltrow & # x2019 الغذائية أسهل مما كنت أعتقد. من ناحية أخرى ، انتهى بي الأمر بسحب كتفي.


لكن كل ذلك لا يعكس حقيقة بالترو & # x2019s الحالية. أخبرت مؤخرًا & # xA0Net-a-Porter & # xA0 أنها لا تملك الوقت أو الطاقة للتعامل مع هذا الجدول المرهق بعد الآن: & # x201CI & # x2019m مع تقدم العمر ، ظهري يؤلمني! إنه & # x2019s محبط. في بعض الأيام ، تمنحني صالة الألعاب الرياضية هذه الاندفاع من الطاقة وأشعر بالإعجاب ، ولكن بعد ذلك جسدي & # x2019s مثل & # x2018f & # x2014 أنت. & # x201D

كما أنها لا تلتزم بأي تطهير من Goop لفترة طويلة من الوقت. أخبرت Net-a-Porter أنها تمر على وجبة الإفطار وتأكل غداء منخفض الكربوهيدرات & # x201C لذا فإن مستويات طاقتي لا تصل إلى الذروة والوادي خلال اليوم. مقاليد. & # x201D

قررت اتباع نظامها الغذائي بأفضل ما يمكنني ، وكذلك متابعة روتين التمارين السابق. فيما يلي القواعد التي قررت اتباعها لمدة أسبوع:

  • تخطي وجبة الإفطار.
  • تناول غداء منخفض الكربوهيدرات.
  • مارس تمارين القلب لمدة ساعة.
  • مارس التمارين الرياضية القائمة على الأوزان لمدة ساعة.
  • تناول عشاءًا على غرار وجبتها المسائية النموذجية: & # x201CA كأس من النبيذ ، ربما خبز باغيت يقطر في الجبن ، وبعض البطاطس المقلية. & # x201D

لم أعد & # x2019t على الإطلاق لهذا. لقد قفزت إليه للتو ، مما أثار مخاوف بين الأشخاص الذين أعرفهم. & # x201CYou & # x2019re ستموت ، & # x201D أخبرني العديد من زملاء العمل عندما وصفت خطتي. توقع أفراد الأسرة أنني سأقوم & # x201Cs بإصابة خطيرة & # x201D بنفسي وأعربوا عن مخاوفهم بشأن أسلوبي الجريء.

كل هذا عزز تصميمي على الارتقاء إلى مستوى المناسبة.

التجربة نفسها تركتني مندهشة إلى حد ما. من ناحية أخرى ، كان التعامل مع بعض عادات Paltrow & # x2019 الغذائية أسهل مما كنت أعتقد. من ناحية أخرى ، انتهى بي الأمر بسحب كتفي.


لكن كل هذا لا يعكس حقيقة بالترو & # x2019s الحالية. أخبرت مؤخرًا & # xA0Net-a-Porter & # xA0 أنها لا تملك الوقت أو الطاقة للتعامل مع هذا الجدول المرهق بعد الآن: & # x201CI & # x2019m تقدم العمر ، ظهري يؤلمني! إنه & # x2019s محبط. في بعض الأيام ، تمنحني صالة الألعاب الرياضية هذه الاندفاع من الطاقة وأشعر بالإعجاب ، ولكن بعد ذلك جسدي & # x2019s مثل & # x2018f & # x2014 أنت. & # x201D

كما أنها لا تلتزم بأي تطهير من Goop لفترة طويلة من الوقت. أخبرت Net-a-Porter أنها تمر على وجبة الإفطار وتأكل غداء منخفض الكربوهيدرات & # x201C لذا فإن مستويات طاقتي لا تصل إلى الذروة والوادي خلال اليوم. مقاليد. & # x201D

قررت اتباع نظامها الغذائي بأفضل ما يمكنني ، وكذلك متابعة روتين التمارين السابق. فيما يلي القواعد التي قررت اتباعها لمدة أسبوع:

  • تخطي وجبة الإفطار.
  • تناول غداء منخفض الكربوهيدرات.
  • مارس التمارين الهوائية لمدة ساعة.
  • مارس التمارين الرياضية القائمة على الأوزان لمدة ساعة.
  • تناول عشاءًا على غرار وجبتها المسائية النموذجية: & # x201CA كأس من النبيذ ، ربما خبز باغيت يقطر في الجبن ، وبعض البطاطس المقلية. & # x201D

لم أعد & # x2019t على الإطلاق لهذا. لقد قفزت إليه للتو ، مما أثار مخاوف بين الأشخاص الذين أعرفهم. & # x201CYou & # x2019re ستموت ، & # x201D أخبرني العديد من زملاء العمل عندما وصفت خطتي. توقع أفراد الأسرة أنني سأقوم & # x201Cs بإصابة خطيرة & # x201D بنفسي وأعربوا عن مخاوفهم بشأن أسلوبي الجريء.

كل هذا عزز تصميمي على الارتقاء إلى مستوى المناسبة.

التجربة نفسها تركتني مندهشة إلى حد ما. من ناحية ، كان التعامل مع بعض عادات Paltrow & # x2019 الغذائية أسهل مما كنت أعتقد. من ناحية أخرى ، انتهى بي الأمر بسحب كتفي.


شاهد الفيديو: Fasting vs. Eating Less: Whats the Difference? Science of Fasting (شهر نوفمبر 2021).