وصفات جديدة

8 أطعمة ومشروبات يمكن أن تعرضك لخطر الإصابة بالسرطان

8 أطعمة ومشروبات يمكن أن تعرضك لخطر الإصابة بالسرطان

بينما يبدو أن كل شيء يمكن أن يصيبك بالسرطان ، فإن تجنب هذه الأطعمة والمشروبات هو وسيلة جيدة لتقليل الاحتمالات

ثينكستوك

8 أطعمة ومشروبات يمكن أن تعرضك لخطر الإصابة بالسرطان

ثينكستوك

إذا كنت تشعر أن احتمالات الإصابة بالسرطان أعلى من احتمالات تجنبها ، فأنت لست وحدك. تزدهر العناوين الرئيسية بالكلمات والعبارات مثل "مادة مسرطنة" و "مسببة للسرطان" و "تمنع السرطان" ، وذلك لأن البلاء (ولا يزال) يجتاح بلدنا. في أمريكا ، من المتوقع أن يتم تشخيص ما يقرب من 1،685،210 حالات سرطان جديدة في عام 2016 وحده.

يمكن أن يمنع offee السرطان, الجبن قد يمنع السرطان، ولدينا قوائم مليئة الأطعمة التي يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالسرطان. ومع ذلك ، ما نفتقر إليه هو دليل أوسع حول الأطعمة التي يمكن أن تساهم في اكتساب هذا المرض المميت في كثير من الأحيان.

وهكذا ، فقد تقدمنا ​​و جمعت جميع العناوين الجذابة ذات الصلة بالسرطان والتي نشرناها خلال الأشهر القليلة الماضية من أجل تزويدك بقائمة شاملة من الأطعمة التي يجب تجنبها إذا كنت ترغب في تقليل خطر الإصابة بالسرطان. هل سيكون هناك ما لا تشوبه شائبة تماما قائمة شاملة بالأشياء التي يجب تجنبها إذا كنت لا تريد السرطان؟ ربما لا ، لأن المرض معقد نوعًا ما ويختلف كثيرًا من حالة إلى أخرى ، لكننا نعلم أن جسمك سيستفيد من تناول الأطعمة التالية بحذر تثقيفي مستنير.

البيرة والنبيذ والمشروبات الكحولية وكل أنواع الكحول الأخرى

ثينكستوك

بالإضافة إلى سرطان المريء والرأس والعنق والكبد وسرطان القولون والمستقيم ، شرب كميات زائدة من الكحول يمكن أن يزيد من فرصتك في الإصابة بسرطان الثدي. أثناء التعبئة والتخمير ، هناك احتمال أن يتم إدخال المكونات المسببة للسرطان في مشروبك الكحولي الذي تختاره. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الطريقة التي نحلل بها الكحول تنتج مادة الأسيتالديهيد ، وهي مادة كيميائية يمكن أن تلحق الضرر بالحمض النووي والبروتينات. علاوة على ذلك ، في حين أن الإفراط في تناول المشروبات الكحولية أمر سيء بشكل واضح ، أظهرت دراسة حديثة في المجلة الطبية البريطانية ذلك حتى الشرب الخفيف يمكن أن يشكل خطرًا كبيرًا بالسرطانوخاصة سرطان الثدي.

معلبات

ثينكستوك

أسماك مستزرعة

ثينكستوك

إذا احتجت في أي وقت إلى سبب لاختيار الأسماك التي يتم صيدها من البرية بدلاً من الأسماك التي يتم تربيتها في المزرعة ، ففكر في ما تعلمناه ومتى طلبنا من الأطباء مناقشة مجموعة واسعة من المضاعفات الصحية التي يمكن أن تنجم عن تناول الأسماك المستزرعة. بالإضافة إلى العديد من المعادن والمضادات الحيوية والمبيدات الحشرية والملوثات والمواد الكيميائية الأخرى التي قد تتعرض لها الأسماك المستزرعة ، فإن الشرائح نفسها غالبًا ما تكون رطبة وغير مرغوب فيها. ليست كل الأسماك المستزرعة محفوفة بالمخاطر ، بأي حال من الأحوال ، ولكن عندما تأخذ في الاعتبار حقيقة ذلك سبعة من كل 10 من السلمون المستزرع تم شراؤها من محلات البقالة في واشنطن العاصمة وسان فرانسيسكو وبورتلاند ، أوريغون ، تحتوي على ثنائي الفينيل متعدد الكلور (PCBs)، من السهل معرفة سبب رغبتك في التفكير مرتين حول مصدر المأكولات البحرية.

الزيوت المهدرجة

ثينكستوك

الدهون المتحولة ، مثل جزئيًا الزيوت المهدرجة ليس لها قيمة غذائية. بينما تزيد الدهون المشبعة (الأكثر شيوعًا في الدهون الحيوانية والجبن) والدهون المتحولة من مستويات LDL (الكوليسترول "الضار") ، فإن الدهون المتحولة في الواقع ينقص مستوى HDL (الكوليسترول "الجيد") في مجرى الدم في نفس الوقت ، زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب ومضاعفات صحية أخرى متعددة. لماذا ا؟ للزيوت المهدرجة قوام مشابه جدًا للبلاستيك ، ومثلها مثل البلاستيك ، يمكنها أن تبطن جدران الخلايا ، وتمنع امتصاص العناصر الغذائية وتمنع مسببات الأمراض غير المرغوب فيها ، ومواد النفايات ، والميكروبات الضارة من الخروج. النتيجة؟ الخلايا المتحولة التي يمكن أن تؤدي إلى أورام خطيرة وسرطان.

فشار الميكروويف

ثينكستوك

اللحوم المصنعة

ثينكستوك

منذ ذلك الحين اللحوم المصنعة انضمت إلى التدخين والأسبستوس كأسباب رئيسية للسرطان، يبدو أن المزيد والمزيد من الناس قد بدأوا في الانغماس في عالم النباتيين. أصدرت منظمة الصحة العالمية بيانًا في عام 2015 وضع النقانق والنقانق واللحوم المصنعة الأخرى في نفس فئة مخاطر الإصابة بالسرطان مثل الأسبستوس والكحول والزرنيخ والتبغ. نكره مساواة صحة أي طعام بصحة السيجارة ، لكن يجب أن تكون سلامة مثل هذه اللحوم المصنعة والمدخنة والمملحة والمخمرة على رادارك الصحي بالتأكيد.

صودا (حمية وعادية)

ثينكستوك

طحين أبيض (لجميع الأغراض)

ثينكستوك


تناول مضادات الحموضة

تم العثور على غالبية الخلايا التي تحمي المناعة لدينا في الأمعاء ، لذلك عندما تتضرر كذلك نظام المناعة لدينا. يمكن أن يعمل تناول مضادات الحموضة ضد جهاز المناعة لأنها تغير مستويات الأس الهيدروجيني في معدتك و rsquos ، والتي تهدف إلى تعقيم الطعام. عندما يمكن تعقيم الطعام بشكل صحيح ، يكون هناك خطر أكبر للإصابة بالعدوى.

غالبًا ما يرتبط نقص الفيتامينات بتناول مضادات الحموضة أيضًا ، ويتطلب جهازك المناعي العناصر الغذائية الأساسية للبقاء قويًا.

إذا كنت تريد تناول مضادات الحموضة لمدة تزيد عن ثلاثة أشهر ، فابدأ في الكشف عن العوامل الأساسية التي يمكن أن تساهم في حرقة المعدة وحاول ترويضها بشكل طبيعي من أجل الحفاظ على نظام المناعة لديك.

كنت تتناول بعض الأدوية

على غرار مضادات الحموضة ، يمكن لبعض أدوية الألم أن تضر بطانة الأمعاء والأمعاء حيث توجد غالبية الخلايا المناعية. يمكن أن يزيد هذا من خطر الإصابة بالعدوى ، والتي لا يستطيع جهاز المناعة محاربتها بشكل فعال.

إذا كنت تتناول مسكنات الألم من حين لآخر ، فأنت لست في خطر ، مقارنة بشخص يتناولها لعلاج الآلام المزمنة.

أنت تأخذ المضادات الحيوية

تحارب المضادات الحيوية البكتيريا السيئة ، لكنها يمكن أن تدمر البكتيريا الجيدة أيضًا. أظهرت الأبحاث أن الأفراد الذين يتناولون المضادات الحيوية للالتهابات المزمنة - وخاصة النساء اللواتي يصبن بعدوى مزمنة في المسالك البولية ويتناولن المضادات الحيوية بشكل متكرر للغاية & ndash معرضون بشكل أكبر لضعف الجهاز المناعي.

إذا كنت تتطور باستمرار إلى التهابات المسالك البولية أو غيرها من الالتهابات المزمنة ، فتحدث إلى طبيبك حول بدائل المضادات الحيوية أو المكملات التي تحتوي على البروبيوتيك للتأكد من أنك لا تستنفد البكتيريا الجيدة أيضًا.
أنت تشرب بإفراط

يعيق الاستهلاك المفرط للكحول إنتاج خلايا الدم البيضاء والحمراء في نخاع العظام ، وبالتالي يضعف جهاز المناعة لديك بمرور الوقت. بدلًا من الإفراط في الشرب ، التزم بحد مشروبين وامضِ بضعة أيام دون أن تشرب تمامًا.

أنت تشارك في تطهير العصير

تزداد شعبية مطهرات العصير كبداية للنظام الغذائي والتخلص من السموم ، ولكن تطهير العصير والأنظمة التقييدية الأخرى مثل الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات ، تسرق بعض العناصر الغذائية من جسمك وتناولها بجرعات زائدة مع الآخرين ، مما يتسبب في اختلال التوازن الغذائي.

تدرب على تناول وجبات كاملة وكاملة توفر مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية للحفاظ على قوة جهاز المناعة لديك.

أنت تسافر كثيرًا

قد يكون إعداد الطائرات مليئًا بالمغامرة وممتعًا ، لكن هواء الطائرة والفندق ، والبيئات المختلفة والملوثات ، بالإضافة إلى النوم المتقطع ونظام الأكل ، يعرض نظام المناعة لديك للهجوم. عند السفر ، تتعرض للجراثيم والبكتيريا المختلفة التي لا توجد عادة في بيئتك المنزلية ، لذلك يكون جهازك المناعي دائمًا على أهبة الاستعداد لمحاولة مقاومة هذه الأخطار الجديدة.

من أجل رؤية العالم أثناء البقاء بصحة جيدة ، حاول التمسك بروتينك المعتاد قدر الإمكان وانتبه لأي تحذيرات تتعلق بالطعام أو الماء خاصة بوجهتك.

انت وحيد

الشعور بالوحدة المزمنة & ndash الذي يعاني منه العديد من كبار السن & ndash يزيد من خطر إصابتك بالأمراض. وجدت دراسة من جامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس أن 20 في المائة من الأمريكيين أفادوا بأنهم يشعرون بالوحدة المزمنة ، ويقترح الباحثون أن هذا يمكن أن يغير نظام المناعة للشخص و rsquos بمرور الوقت.

إن الشعور بالوحدة لا يتعلق فقط بالغياب المادي للآخرين. يشعر الأفراد أحيانًا بالوحدة في غرفة مليئة بالناس. يمكن أن تكون الوحدة أحد أعراض مشكلة الصحة العقلية أو يمكن أن تنتج عن الانسحاب الجسدي من الآخرين. بغض النظر عن سبب وحدتك ، فإن مكافحتها & ndash إما من خلال العلاج أو الانضمام إلى الأحداث المجتمعية أو ببساطة إجراء مكالمة هاتفية & ndash يمكن أن تساعد في تعزيز نظام المناعة لديك.

لذلك إذا وجدت نفسك تلتقط بسهولة أي خلل في الهواء ، فقد يضعف نظام المناعة لديك ويمكن أن يكون أي من هذه الأسباب السبعة سببًا قابلاً للتطبيق. اتخذ الخطوات المناسبة لتغيير هذه العادات من أجل البقاء بصحة أفضل لفترة أطول.

القراءة ذات الصلة:

قد تؤدي العدوى الفيروسية إلى تسريع التدهور المعرفي المرتبط بالعمر من خلال التأثير على جهاز المناعة. وجد الكثير من العمل السابق حول هذا الموضوع أن التعرض لعدوى فيروسية معينة بما في ذلك الفيروس المضخم للخلايا (CMV) وفيروسات الهربس البسيط (HSV) 1 و 2 ، بالإضافة إلى البروتوزوا التوكسوبلازما جوندي كانت قادرة على المساهمة في التدهور المعرفي. مواصلة القراءة & hellip

يقترح بحث جديد أن الألم المزمن يغير جهاز المناعة. قال الباحث موشيه سزييف ، "وجدنا أن الألم المزمن يغير طريقة تمييز الحمض النووي ليس فقط في الدماغ ولكن أيضًا في الخلايا التائية ، وهي نوع من خلايا الدم البيضاء الضرورية للمناعة. تسلط النتائج التي توصلنا إليها الضوء على التأثير المدمر للألم المزمن على أجزاء مهمة أخرى من الجسم مثل جهاز المناعة.


تناول مضادات الحموضة

تم العثور على غالبية الخلايا التي تحمي المناعة لدينا في الأمعاء ، لذلك عندما تتضرر كذلك نظام المناعة لدينا. يمكن أن يعمل تناول مضادات الحموضة ضد جهاز المناعة لأنها تغير مستويات الأس الهيدروجيني في معدتك و rsquos ، والتي تهدف إلى تعقيم الطعام. عندما يمكن تعقيم الطعام بشكل صحيح ، يكون هناك خطر أكبر للإصابة بالعدوى.

غالبًا ما يرتبط نقص الفيتامينات بتناول مضادات الحموضة أيضًا ، ويتطلب جهازك المناعي العناصر الغذائية الأساسية للبقاء قويًا.

إذا كنت تريد تناول مضادات الحموضة لمدة تزيد عن ثلاثة أشهر ، فابدأ في الكشف عن العوامل الأساسية التي يمكن أن تساهم في حرقة المعدة وحاول ترويضها بشكل طبيعي من أجل الحفاظ على نظام المناعة لديك.

كنت تتناول بعض الأدوية

على غرار مضادات الحموضة ، يمكن لبعض أدوية الألم أن تضر بطانة الأمعاء والأمعاء حيث توجد غالبية الخلايا المناعية. يمكن أن يزيد هذا من خطر الإصابة بالعدوى ، والتي لا يستطيع جهاز المناعة محاربتها بشكل فعال.

إذا كنت تتناول مسكنات الألم من حين لآخر ، فأنت لست في خطر ، مقارنة بشخص يتناولها لعلاج الآلام المزمنة.

أنت تأخذ المضادات الحيوية

تحارب المضادات الحيوية البكتيريا السيئة ، لكنها يمكن أن تدمر البكتيريا الجيدة أيضًا. أظهرت الأبحاث أن الأفراد الذين يتناولون المضادات الحيوية للالتهابات المزمنة - وخاصة النساء اللواتي يصبن بعدوى مزمنة في المسالك البولية ويتناولن المضادات الحيوية بشكل متكرر للغاية & ndash معرضون بشكل أكبر لضعف الجهاز المناعي.

إذا كنت تتطور باستمرار إلى التهابات المسالك البولية أو غيرها من الالتهابات المزمنة ، فتحدث إلى طبيبك حول بدائل المضادات الحيوية أو المكملات التي تحتوي على البروبيوتيك للتأكد من أنك لا تستنفد البكتيريا الجيدة أيضًا.
أنت تشرب بإفراط

يعيق الاستهلاك المفرط للكحول إنتاج خلايا الدم البيضاء والحمراء في نخاع العظام ، وبالتالي يضعف جهاز المناعة لديك بمرور الوقت. بدلًا من الإفراط في الشرب ، التزم بحد مشروبين وامضِ بضعة أيام دون أن تشرب تمامًا.

أنت تشارك في تطهير العصير

تزداد شعبية مطهرات العصير كبداية للنظام الغذائي والتخلص من السموم ، لكن تطهير العصير والأنظمة التقييدية الأخرى مثل الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات ، تسرق بعض العناصر الغذائية من جسمك وتناولها بجرعات زائدة مع الآخرين ، مما يتسبب في اختلال التوازن الغذائي.

تدرب على تناول وجبات كاملة وكاملة توفر مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية للحفاظ على قوة جهاز المناعة لديك.

أنت تسافر كثيرًا

قد يكون إعداد الطائرات مليئًا بالمغامرة والمرح ، لكن هواء الطائرة والفندق ، والبيئات المختلفة والملوثات ، بالإضافة إلى النوم المتقطع ونظام الأكل ، يعرض نظام المناعة لديك للهجوم. عند السفر ، تتعرض للجراثيم والبكتيريا المختلفة التي لا توجد عادة في بيئتك المنزلية ، لذلك يكون جهازك المناعي دائمًا على أهبة الاستعداد لمحاولة مقاومة هذه الأخطار الجديدة.

من أجل رؤية العالم أثناء البقاء بصحة جيدة ، حاول التمسك بروتينك المعتاد قدر الإمكان وانتبه لأي تحذيرات تتعلق بالطعام أو الماء خاصة بوجهتك.

انت وحيد

الشعور بالوحدة المزمنة & ndash التي يعاني منها العديد من كبار السن & ndash يزيد من خطر إصابتك بالأمراض. وجدت دراسة من جامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس أن 20 بالمائة من الأمريكيين أفادوا بأنهم يشعرون بالوحدة المزمنة ، ويقترح الباحثون أن هذا يمكن أن يغير نظام المناعة للشخص و rsquos بمرور الوقت.

إن الشعور بالوحدة لا يتعلق فقط بالغياب المادي للآخرين. يشعر الأفراد أحيانًا بالوحدة في غرفة مليئة بالناس. يمكن أن تكون الوحدة أحد أعراض مشكلة الصحة العقلية أو يمكن أن تنتج عن الانسحاب الجسدي من الآخرين. بغض النظر عن سبب وحدتك ، فإن مكافحتها & ndash إما من خلال العلاج أو الانضمام إلى الأحداث المجتمعية أو ببساطة إجراء مكالمة هاتفية & ndash يمكن أن تساعد في تعزيز نظام المناعة لديك.

لذلك إذا وجدت نفسك تلتقط بسهولة أي خلل في الهواء ، فقد يضعف نظام المناعة لديك ويمكن أن يكون أي من هذه الأسباب السبعة سببًا قابلاً للتطبيق. اتخذ الخطوات المناسبة لتغيير هذه العادات من أجل البقاء بصحة أفضل لفترة أطول.

القراءة ذات الصلة:

قد تؤدي العدوى الفيروسية إلى تسريع التدهور المعرفي المرتبط بالعمر من خلال التأثير على جهاز المناعة. وجد الكثير من العمل السابق حول هذا الموضوع أن التعرض لعدوى فيروسية معينة بما في ذلك الفيروس المضخم للخلايا (CMV) وفيروسات الهربس البسيط (HSV) 1 و 2 ، بالإضافة إلى البروتوزوا التوكسوبلازما جوندي كانت قادرة على المساهمة في التدهور المعرفي. مواصلة القراءة & hellip

يقترح بحث جديد أن الألم المزمن يغير جهاز المناعة. قال الباحث موشيه سزييف ، "وجدنا أن الألم المزمن يغير الطريقة التي يتم بها تمييز الحمض النووي ليس فقط في الدماغ ولكن أيضًا في الخلايا التائية ، وهي نوع من خلايا الدم البيضاء الضرورية للمناعة. تسلط النتائج التي توصلنا إليها الضوء على التأثير المدمر للألم المزمن على أجزاء مهمة أخرى من الجسم مثل جهاز المناعة.


تناول مضادات الحموضة

تم العثور على غالبية الخلايا التي تحمي المناعة لدينا في الأمعاء ، لذلك عندما تتضرر كذلك نظام المناعة لدينا. يمكن أن يعمل تناول مضادات الحموضة ضد جهاز المناعة لأنها تغير مستويات الأس الهيدروجيني في معدتك و rsquos ، والتي تهدف إلى تعقيم الطعام. عندما يمكن تعقيم الطعام بشكل صحيح ، يكون هناك خطر أكبر للإصابة بالعدوى.

غالبًا ما يرتبط نقص الفيتامينات بتناول مضادات الحموضة أيضًا ، ويتطلب جهازك المناعي العناصر الغذائية الأساسية للبقاء قويًا.

إذا كنت تريد تناول مضادات الحموضة لمدة تزيد عن ثلاثة أشهر ، فابدأ في الكشف عن العوامل الأساسية التي يمكن أن تساهم في حرقة المعدة وحاول ترويضها بشكل طبيعي من أجل الحفاظ على نظام المناعة لديك.

كنت تتناول بعض الأدوية

على غرار مضادات الحموضة ، يمكن لبعض أدوية الألم أن تضر بطانة الأمعاء والأمعاء حيث توجد غالبية الخلايا المناعية. يمكن أن يزيد هذا من خطر الإصابة بالعدوى ، والتي لا يستطيع جهاز المناعة محاربتها بشكل فعال.

إذا كنت تتناول مسكنات الألم من حين لآخر ، فأنت لست في خطر ، مقارنة بشخص يتناولها لعلاج الآلام المزمنة.

أنت تأخذ المضادات الحيوية

تحارب المضادات الحيوية البكتيريا السيئة ، لكنها يمكن أن تدمر البكتيريا الجيدة أيضًا. أظهرت الأبحاث أن الأفراد الذين يتناولون المضادات الحيوية للالتهابات المزمنة - وخاصة النساء اللواتي يصبن بعدوى مزمنة في المسالك البولية ويتناولن المضادات الحيوية بشكل متكرر للغاية & ndash معرضون بشكل أكبر لضعف الجهاز المناعي.

إذا كنت تتطور باستمرار إلى التهابات المسالك البولية أو غيرها من الالتهابات المزمنة ، فتحدث إلى طبيبك حول بدائل المضادات الحيوية أو المكملات التي تحتوي على البروبيوتيك للتأكد من أنك لا تستنفد البكتيريا الجيدة أيضًا.
أنت تشرب بإفراط

يعيق الاستهلاك المفرط للكحول إنتاج خلايا الدم البيضاء والحمراء في نخاع العظام ، وبالتالي يضعف جهاز المناعة لديك بمرور الوقت. بدلًا من الإفراط في الشرب ، التزم بحد مشروبين وامضِ بضعة أيام دون أن تشرب تمامًا.

أنت تشارك في تطهير العصير

تزداد شعبية مطهرات العصير كبداية للنظام الغذائي والتخلص من السموم ، ولكن تطهير العصير والأنظمة التقييدية الأخرى مثل الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات ، تسرق بعض العناصر الغذائية من جسمك وتناولها بجرعات زائدة مع الآخرين ، مما يتسبب في اختلال التوازن الغذائي.

تدرب على تناول وجبات كاملة وكاملة توفر مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية للحفاظ على قوة جهاز المناعة لديك.

أنت تسافر كثيرًا

قد يكون إعداد الطائرات مليئًا بالمغامرة وممتعًا ، لكن هواء الطائرة والفندق ، والبيئات المختلفة والملوثات ، بالإضافة إلى النوم المتقطع ونظام الأكل ، يعرض نظام المناعة لديك للهجوم. عند السفر ، تتعرض للجراثيم والبكتيريا المختلفة التي لا توجد عادة في بيئتك المنزلية ، لذلك يكون جهازك المناعي دائمًا على أهبة الاستعداد لمحاولة مقاومة هذه الأخطار الجديدة.

من أجل رؤية العالم أثناء البقاء بصحة جيدة ، حاول التمسك بروتينك المعتاد قدر الإمكان وانتبه لأي تحذيرات تتعلق بالطعام أو الماء خاصة بوجهتك.

انت وحيد

الشعور بالوحدة المزمنة & ndash التي يعاني منها العديد من كبار السن & ndash يزيد من خطر إصابتك بالأمراض. وجدت دراسة من جامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس أن 20 في المائة من الأمريكيين أفادوا بأنهم يشعرون بالوحدة المزمنة ، ويقترح الباحثون أن هذا يمكن أن يغير نظام المناعة للشخص و rsquos بمرور الوقت.

إن الشعور بالوحدة لا يتعلق فقط بالغياب المادي للآخرين. يشعر الأفراد أحيانًا بالوحدة في غرفة مليئة بالناس. يمكن أن تكون الوحدة أحد أعراض مشكلة الصحة العقلية أو يمكن أن تنتج عن الانسحاب الجسدي من الآخرين. بغض النظر عن سبب وحدتك ، فإن مكافحتها & ndash إما من خلال العلاج أو الانضمام إلى الأحداث المجتمعية أو ببساطة إجراء مكالمة هاتفية & ndash يمكن أن تساعد في تعزيز نظام المناعة لديك.

لذلك إذا وجدت نفسك تلتقط بسهولة أي خلل في الهواء ، فقد يضعف نظام المناعة لديك ويمكن أن يكون أي من هذه الأسباب السبعة سببًا قابلاً للتطبيق. اتخذ الخطوات المناسبة لتغيير هذه العادات من أجل البقاء بصحة أفضل لفترة أطول.

القراءة ذات الصلة:

قد تؤدي العدوى الفيروسية إلى تسريع التدهور المعرفي المرتبط بالعمر من خلال التأثير على جهاز المناعة. وجد الكثير من العمل السابق حول هذا الموضوع أن التعرض لعدوى فيروسية معينة بما في ذلك الفيروس المضخم للخلايا (CMV) وفيروسات الهربس البسيط (HSV) 1 و 2 ، بالإضافة إلى البروتوزوا التوكسوبلازما جوندي كانت قادرة على المساهمة في التدهور المعرفي. مواصلة القراءة & hellip

يقترح بحث جديد أن الألم المزمن يغير جهاز المناعة. قال الباحث موشيه سزييف ، "وجدنا أن الألم المزمن يغير طريقة تمييز الحمض النووي ليس فقط في الدماغ ولكن أيضًا في الخلايا التائية ، وهي نوع من خلايا الدم البيضاء الضرورية للمناعة. تسلط النتائج التي توصلنا إليها الضوء على التأثير المدمر للألم المزمن على أجزاء مهمة أخرى من الجسم مثل جهاز المناعة.


تناول مضادات الحموضة

تم العثور على غالبية الخلايا التي تحمي المناعة لدينا في الأمعاء ، لذلك عندما تتضرر كذلك نظام المناعة لدينا. يمكن أن يعمل تناول مضادات الحموضة ضد جهاز المناعة لأنها تغير مستويات الأس الهيدروجيني في معدتك و rsquos ، والتي تهدف إلى تعقيم الطعام. عندما يمكن تعقيم الطعام بشكل صحيح ، يكون هناك خطر أكبر للإصابة بالعدوى.

غالبًا ما يرتبط نقص الفيتامينات بتناول مضادات الحموضة أيضًا ، ويتطلب جهازك المناعي العناصر الغذائية الأساسية للبقاء قويًا.

إذا كنت تريد تناول مضادات الحموضة لمدة تزيد عن ثلاثة أشهر ، فابدأ في الكشف عن العوامل الأساسية التي يمكن أن تساهم في حرقة المعدة وحاول ترويضها بشكل طبيعي من أجل الحفاظ على نظام المناعة لديك.

كنت تتناول بعض الأدوية

على غرار مضادات الحموضة ، يمكن لبعض أدوية الألم أن تضر بطانة الأمعاء والأمعاء حيث توجد غالبية الخلايا المناعية. يمكن أن يزيد هذا من خطر الإصابة بالعدوى ، والتي لا يستطيع جهاز المناعة محاربتها بشكل فعال.

إذا كنت تتناول مسكنات الألم من حين لآخر ، فأنت لست في خطر ، مقارنة بشخص يتناولها لعلاج الآلام المزمنة.

أنت تأخذ المضادات الحيوية

تحارب المضادات الحيوية البكتيريا السيئة ، لكنها يمكن أن تدمر البكتيريا الجيدة أيضًا. أظهرت الأبحاث أن الأفراد الذين يتناولون المضادات الحيوية للالتهابات المزمنة - وخاصة النساء اللواتي يصبن بعدوى مزمنة في المسالك البولية ويتناولن المضادات الحيوية بشكل متكرر للغاية & ndash معرضون بشكل أكبر لضعف الجهاز المناعي.

إذا كنت تتطور باستمرار إلى التهابات المسالك البولية أو غيرها من الالتهابات المزمنة ، فتحدث إلى طبيبك حول بدائل المضادات الحيوية أو المكملات التي تحتوي على البروبيوتيك للتأكد من أنك لا تستنفد البكتيريا الجيدة أيضًا.
أنت تشرب بإفراط

يعيق الاستهلاك المفرط للكحول إنتاج خلايا الدم البيضاء والحمراء في نخاع العظام ، وبالتالي يضعف جهاز المناعة لديك بمرور الوقت. بدلًا من الإفراط في الشرب ، التزم بحد مشروبين وامضِ بضعة أيام دون أن تشرب تمامًا.

أنت تشارك في تطهير العصير

تزداد شعبية مطهرات العصير كبداية للنظام الغذائي والتخلص من السموم ، لكن تطهير العصير والأنظمة التقييدية الأخرى مثل الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات ، تسرق بعض العناصر الغذائية من جسمك وتناولها بجرعات زائدة مع الآخرين ، مما يتسبب في اختلال التوازن الغذائي.

تدرب على تناول وجبات كاملة وكاملة توفر مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية للحفاظ على قوة جهاز المناعة لديك.

أنت تسافر كثيرًا

قد يكون إعداد الطائرات مليئًا بالمغامرة وممتعًا ، لكن هواء الطائرة والفندق ، والبيئات المختلفة والملوثات ، بالإضافة إلى النوم المتقطع ونظام الأكل ، يعرض نظام المناعة لديك للهجوم. عند السفر ، تتعرض للجراثيم والبكتيريا المختلفة التي لا توجد عادة في بيئتك المنزلية ، لذلك يكون جهازك المناعي دائمًا على أهبة الاستعداد لمحاولة مقاومة هذه الأخطار الجديدة.

من أجل رؤية العالم أثناء البقاء بصحة جيدة ، حاول التمسك بروتينك المعتاد قدر الإمكان وانتبه لأي تحذيرات تتعلق بالطعام أو الماء خاصة بوجهتك.

انت وحيد

الشعور بالوحدة المزمنة & ndash الذي يعاني منه العديد من كبار السن & ndash يزيد من خطر إصابتك بالأمراض. وجدت دراسة من جامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس أن 20 في المائة من الأمريكيين أفادوا بأنهم يشعرون بالوحدة المزمنة ، ويقترح الباحثون أن هذا يمكن أن يغير نظام المناعة للشخص و rsquos بمرور الوقت.

إن الشعور بالوحدة لا يتعلق فقط بالغياب المادي للآخرين. يشعر الأفراد أحيانًا بالوحدة في غرفة مليئة بالناس. يمكن أن تكون الوحدة أحد أعراض مشكلة الصحة العقلية أو يمكن أن تنتج عن الانسحاب الجسدي من الآخرين. بغض النظر عن سبب وحدتك ، فإن مكافحتها & ndash إما من خلال العلاج أو الانضمام إلى الأحداث المجتمعية أو ببساطة إجراء مكالمة هاتفية & ndash يمكن أن تساعد في تعزيز نظام المناعة لديك.

لذلك إذا وجدت نفسك تلتقط بسهولة أي خلل في الهواء ، فقد يكون نظام المناعة لديك ضعيفًا جدًا ويمكن أن يكون أي من هذه الأسباب السبعة سببًا قابلاً للتطبيق. اتخذ الخطوات المناسبة لتغيير هذه العادات من أجل البقاء بصحة أفضل لفترة أطول.

القراءة ذات الصلة:

قد تؤدي العدوى الفيروسية إلى تسريع التدهور المعرفي المرتبط بالعمر من خلال التأثير على جهاز المناعة. وجد الكثير من العمل السابق حول هذا الموضوع أن التعرض لعدوى فيروسية معينة بما في ذلك الفيروس المضخم للخلايا (CMV) وفيروسات الهربس البسيط (HSV) 1 و 2 ، بالإضافة إلى البروتوزوا التوكسوبلازما جوندي كانت قادرة على المساهمة في التدهور المعرفي. مواصلة القراءة & hellip

يقترح بحث جديد أن الألم المزمن يغير جهاز المناعة. قال الباحث موشيه سزييف ، "وجدنا أن الألم المزمن يغير طريقة تمييز الحمض النووي ليس فقط في الدماغ ولكن أيضًا في الخلايا التائية ، وهي نوع من خلايا الدم البيضاء الضرورية للمناعة. تسلط النتائج التي توصلنا إليها الضوء على التأثير المدمر للألم المزمن على أجزاء مهمة أخرى من الجسم مثل جهاز المناعة.


تناول مضادات الحموضة

تم العثور على غالبية الخلايا التي تحمي المناعة لدينا في الأمعاء ، لذلك عندما تتضرر كذلك نظام المناعة لدينا. يمكن أن يعمل تناول مضادات الحموضة ضد جهاز المناعة لأنها تغير مستويات الأس الهيدروجيني في معدتك و rsquos ، والتي تهدف إلى تعقيم الطعام. عندما يمكن تعقيم الطعام بشكل صحيح ، يكون هناك خطر أكبر للإصابة بالعدوى.

غالبًا ما يرتبط نقص الفيتامينات بتناول مضادات الحموضة أيضًا ، ويتطلب جهازك المناعي العناصر الغذائية الأساسية للبقاء قويًا.

إذا كنت تريد تناول مضادات الحموضة لمدة تزيد عن ثلاثة أشهر ، فابدأ في الكشف عن العوامل الأساسية التي يمكن أن تساهم في حرقة المعدة وحاول ترويضها بشكل طبيعي من أجل الحفاظ على نظام المناعة لديك.

كنت تتناول بعض الأدوية

على غرار مضادات الحموضة ، يمكن لبعض أدوية الألم أن تضر بطانة الأمعاء والأمعاء حيث توجد غالبية الخلايا المناعية. يمكن أن يزيد هذا من خطر الإصابة بالعدوى ، والتي لا يستطيع جهاز المناعة محاربتها بشكل فعال.

إذا كنت تتناول مسكنات الألم من حين لآخر ، فأنت لست في خطر ، مقارنة بشخص يتناولها لعلاج الآلام المزمنة.

أنت تأخذ المضادات الحيوية

تحارب المضادات الحيوية البكتيريا السيئة ، لكنها يمكن أن تدمر البكتيريا الجيدة أيضًا. أظهرت الأبحاث أن الأفراد الذين يتناولون المضادات الحيوية للالتهابات المزمنة - وخاصة النساء اللواتي يصبن بعدوى مزمنة في المسالك البولية ويتناولن المضادات الحيوية بشكل متكرر للغاية & ndash معرضون بشكل أكبر لضعف الجهاز المناعي.

إذا كنت تتطور باستمرار إلى التهابات المسالك البولية أو غيرها من الالتهابات المزمنة ، فتحدث إلى طبيبك حول بدائل المضادات الحيوية أو المكملات التي تحتوي على البروبيوتيك للتأكد من أنك لا تستنفد البكتيريا الجيدة أيضًا.
أنت تشرب بإفراط

يعيق الاستهلاك المفرط للكحول إنتاج خلايا الدم البيضاء والحمراء في نخاع العظام ، وبالتالي يضعف جهاز المناعة لديك بمرور الوقت. بدلًا من الإفراط في الشرب ، التزم بحد مشروبين وامضِ بضعة أيام دون أن تشرب تمامًا.

أنت تشارك في تطهير العصير

تزداد شعبية مطهرات العصير كبداية للنظام الغذائي والتخلص من السموم ، ولكن تطهير العصير والأنظمة التقييدية الأخرى مثل الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات ، تسرق بعض العناصر الغذائية من جسمك وتناولها بجرعات زائدة مع الآخرين ، مما يتسبب في اختلال التوازن الغذائي.

تدرب على تناول وجبات كاملة وكاملة توفر مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية للحفاظ على قوة جهاز المناعة لديك.

أنت تسافر كثيرًا

قد يكون إعداد الطائرات مليئًا بالمغامرة والمرح ، لكن هواء الطائرة والفندق ، والبيئات المختلفة والملوثات ، بالإضافة إلى النوم المتقطع ونظام الأكل ، يعرض نظام المناعة لديك للهجوم. عند السفر ، تتعرض للجراثيم والبكتيريا المختلفة التي لا توجد عادة في بيئتك المنزلية ، لذلك يكون جهازك المناعي دائمًا على أهبة الاستعداد لمحاولة مقاومة هذه الأخطار الجديدة.

من أجل رؤية العالم أثناء البقاء بصحة جيدة ، حاول التمسك بروتينك المعتاد قدر الإمكان وانتبه لأي تحذيرات تتعلق بالطعام أو الماء خاصة بوجهتك.

انت وحيد

الشعور بالوحدة المزمنة & ndash التي يعاني منها العديد من كبار السن & ndash يزيد من خطر إصابتك بالأمراض. وجدت دراسة من جامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس أن 20 بالمائة من الأمريكيين أفادوا بأنهم يشعرون بالوحدة المزمنة ، ويقترح الباحثون أن هذا يمكن أن يغير نظام المناعة للشخص و rsquos بمرور الوقت.

إن الشعور بالوحدة لا يتعلق فقط بالغياب المادي للآخرين. يشعر الأفراد أحيانًا بالوحدة في غرفة مليئة بالناس. يمكن أن تكون الوحدة أحد أعراض مشكلة الصحة العقلية أو يمكن أن تنتج عن الانسحاب الجسدي من الآخرين. بغض النظر عن سبب وحدتك ، فإن مكافحتها & ndash إما من خلال العلاج أو الانضمام إلى الأحداث المجتمعية أو ببساطة إجراء مكالمة هاتفية & ndash يمكن أن تساعد في تعزيز نظام المناعة لديك.

لذلك إذا وجدت نفسك تلتقط بسهولة أي خلل في الهواء ، فقد يضعف نظام المناعة لديك ويمكن أن يكون أي من هذه الأسباب السبعة سببًا قابلاً للتطبيق. اتخذ الخطوات المناسبة لتغيير هذه العادات من أجل البقاء بصحة أفضل لفترة أطول.

القراءة ذات الصلة:

قد تؤدي العدوى الفيروسية إلى تسريع التدهور المعرفي المرتبط بالعمر من خلال التأثير على جهاز المناعة. وجد الكثير من العمل السابق حول هذا الموضوع أن التعرض لعدوى فيروسية معينة بما في ذلك الفيروس المضخم للخلايا (CMV) وفيروسات الهربس البسيط (HSV) 1 و 2 ، بالإضافة إلى البروتوزوا التوكسوبلازما جوندي كانت قادرة على المساهمة في التدهور المعرفي. مواصلة القراءة & hellip

يقترح بحث جديد أن الألم المزمن يغير جهاز المناعة. قال الباحث موشيه سزييف ، "وجدنا أن الألم المزمن يغير الطريقة التي يتم بها تمييز الحمض النووي ليس فقط في الدماغ ولكن أيضًا في الخلايا التائية ، وهي نوع من خلايا الدم البيضاء الضرورية للمناعة. تسلط النتائج التي توصلنا إليها الضوء على التأثير المدمر للألم المزمن على أجزاء مهمة أخرى من الجسم مثل جهاز المناعة.


تناول مضادات الحموضة

تم العثور على غالبية الخلايا التي تحمي المناعة لدينا في الأمعاء ، لذلك عندما تتضرر كذلك نظام المناعة لدينا. يمكن أن يعمل تناول مضادات الحموضة ضد جهاز المناعة لأنها تغير مستويات الأس الهيدروجيني في معدتك و rsquos ، والتي تهدف إلى تعقيم الطعام. عندما يمكن تعقيم الطعام بشكل صحيح ، يكون هناك خطر أكبر للإصابة بالعدوى.

غالبًا ما يرتبط نقص الفيتامينات بتناول مضادات الحموضة أيضًا ، ويتطلب جهازك المناعي العناصر الغذائية الأساسية للبقاء قويًا.

إذا كنت تريد تناول مضادات الحموضة لمدة تزيد عن ثلاثة أشهر ، فابدأ في الكشف عن العوامل الأساسية التي يمكن أن تساهم في حرقة المعدة وحاول ترويضها بشكل طبيعي من أجل الحفاظ على نظام المناعة لديك.

كنت تتناول بعض الأدوية

على غرار مضادات الحموضة ، يمكن لبعض أدوية الألم أن تضر بطانة الأمعاء والأمعاء حيث توجد غالبية الخلايا المناعية. يمكن أن يزيد هذا من خطر الإصابة بالعدوى ، والتي لا يستطيع جهاز المناعة محاربتها بشكل فعال.

إذا كنت تتناول مسكنات الألم من حين لآخر ، فأنت لست في خطر ، مقارنة بشخص يتناولها لعلاج الآلام المزمنة.

أنت تأخذ المضادات الحيوية

تحارب المضادات الحيوية البكتيريا السيئة ، لكنها يمكن أن تدمر البكتيريا الجيدة أيضًا. أظهرت الأبحاث أن الأفراد الذين يتناولون المضادات الحيوية للالتهابات المزمنة - وخاصة النساء اللواتي يصبن بعدوى مزمنة في المسالك البولية ويتناولن المضادات الحيوية بشكل متكرر للغاية & ndash هم أكثر عرضة لضعف الجهاز المناعي.

إذا كنت تتطور باستمرار إلى التهابات المسالك البولية أو غيرها من الالتهابات المزمنة ، فتحدث إلى طبيبك حول بدائل المضادات الحيوية أو المكملات التي تحتوي على البروبيوتيك للتأكد من أنك لا تستنفد البكتيريا الجيدة أيضًا.
أنت تشرب بإفراط

يعيق الاستهلاك المفرط للكحول إنتاج خلايا الدم البيضاء والحمراء في نخاع العظام ، وبالتالي يضعف جهاز المناعة لديك بمرور الوقت. بدلًا من الإفراط في الشرب ، التزم بحد مشروبين وامضِ بضعة أيام دون أن تشرب تمامًا.

أنت تشارك في تطهير العصير

تزداد شعبية مطهرات العصير كبداية للنظام الغذائي والتخلص من السموم ، لكن تطهير العصير والأنظمة التقييدية الأخرى مثل الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات ، تسرق بعض العناصر الغذائية من جسمك وتناولها بجرعات زائدة مع الآخرين ، مما يتسبب في اختلال التوازن الغذائي.

تدرب على تناول وجبات كاملة وكاملة توفر مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية للحفاظ على قوة جهاز المناعة لديك.

أنت تسافر كثيرًا

قد يكون إعداد الطائرات مليئًا بالمغامرات والمرح ، لكن هواء الطائرة والفندق ، والبيئات المختلفة والملوثات ، بالإضافة إلى النوم المتقطع ونظام الأكل ، يعرض نظام المناعة لديك للهجوم. عند السفر ، تتعرض للجراثيم والبكتيريا المختلفة التي لا توجد عادة في بيئتك المنزلية ، لذلك يكون جهازك المناعي دائمًا على أهبة الاستعداد لمحاولة مقاومة هذه الأخطار الجديدة.

من أجل رؤية العالم أثناء البقاء بصحة جيدة ، حاول التمسك بروتينك المعتاد قدر الإمكان وانتبه لأي تحذيرات خاصة بوجهة الطعام أو الماء.

انت وحيد

الشعور بالوحدة المزمنة & ndash الذي يعاني منه العديد من كبار السن & ndash يزيد من خطر إصابتك بالأمراض. وجدت دراسة من جامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس أن 20 بالمائة من الأمريكيين أفادوا بأنهم يشعرون بالوحدة المزمنة ، ويقترح الباحثون أن هذا يمكن أن يغير نظام المناعة للشخص و rsquos بمرور الوقت.

إن الشعور بالوحدة لا يتعلق فقط بالغياب المادي للآخرين. يشعر الأفراد أحيانًا بالوحدة في غرفة مليئة بالناس. يمكن أن تكون الوحدة أحد أعراض مشكلة الصحة العقلية أو يمكن أن تنتج عن الانسحاب الجسدي من الآخرين. Whichever the cause of your loneliness may be, combating it &ndash either through therapy, joining community events, or simply making a phone call &ndashcan help give your immune system a boost.

So if you find yourself easily catching any bug in the air, your immune system may very well be weakened and any of these seven reasons could be a viable cause. Take the appropriate steps to change these habits in order to stay healthier, longer.

القراءة ذات الصلة:

Viral infections may accelerate age-related cognitive decline by influencing the immune system. Much of the previous work on the subject found that exposure to certain viral infections including cytomegalovirus (CMV) and herpes simplex viruses (HSV) 1 and 2, as well as the protozoa Toxoplasma gondii were able to contribute to cognitive decline. Continue reading&hellip

New research suggests that chronic pain changes the immune system. Researcher Moshe Szyf said, &ldquoWe found that chronic pain changes the way DNA is marked not only in the brain but also in T cells, a type of white blood cell essential for immunity. Our findings highlight the devastating impact of chronic pain on other important parts of the body such as the immune system.&rdquo Continue reading&hellip


Taking antacids

Majority of our immune-protecting cells are found in the gut, so when it gets damaged so does our immune system. Taking antacids can work against your immune system as they alter your stomach&rsquos pH levels, which are intended to sterilize food. When food can&rsquot be properly sterilized, there is a greater risk of infection.

Vitamin deficiencies are often tied to antacid intake, too, and your immune system requires essential nutrients to stay strong.

If you&rsquore taking antacids for longer than a three-month period, start uncovering the underlying factors that could be contributing to your heartburn and try to tame it naturally in order to preserve your immune system.

You take certain medications

Similar to antacids, certain pain medications can harm the lining of the gut and intestines where majority of our immune cells reside. This can increase the risk of infection, which your immune system simply cannot fight off as effectively.

If you take pain relievers once in a while, you&rsquore not at risk, compared to someone who takes them for chronic pain.

You take antibiotics

Antibiotics fight bad bacteria, but they can destroy good bacteria, too. Research has shown that individuals who take antibiotics for chronic infections &ndash especially women who get chronic urinary tract infections and are on antibiotics quite frequently &ndash are at a greater risk for a weakened immune system.

If you constantly develop urinary tract infections or other chronic infections, talk to your doctor about antibiotic alternatives or supplement with probiotics to ensure you don&rsquot deplete your good bacteria, too.
You drink excessively

Excessive alcohol consumption impedes the production of white and red blood cells in the bone marrow, thus weakening your immune system over time. Rather than binge drinking, stick to the limit of two drinks and go some days without drinking altogether.

You partake in juice cleanses

Juice cleanses are growing in popularity as diet kick-starters and detoxes, but juice cleanses and other restrictive regimens like low-carb diets, rob your body of certain nutrients and overdose it with others, causing a nutritional imbalance.

Practice eating whole, complete meals that offer a variety of nutrients in order to keep your immune system strong.

You travel frequently

Jet-setting may be adventurous and enjoyable, but plane and hotel air, different environments and pollutants, as well as disrupted sleep and eating routines put your immune system under attack. When travelling, you become exposed to different germs and bacteria not normally found in your home environment, so your immune system is always on guard trying to fight off these new dangers.

In order to see the world while staying healthy, try to stick to your normal routine as much as possible and be mindful of any food or water warnings specific to your destination.

You are lonely

Being chronically lonely &ndash which many seniors are &ndash increases your risk of disease. A study from UCLA found that 20 percent of Americans report feeling chronically lonely, and researchers suggest this can change a person&rsquos immune system over time.

Being lonely isn&rsquot just about the physical absence of others. Sometimes, individuals feel lonely in a room full of people. Loneliness can be a symptom of a mental health issue or can result from being physically withdrawn from others. Whichever the cause of your loneliness may be, combating it &ndash either through therapy, joining community events, or simply making a phone call &ndashcan help give your immune system a boost.

So if you find yourself easily catching any bug in the air, your immune system may very well be weakened and any of these seven reasons could be a viable cause. Take the appropriate steps to change these habits in order to stay healthier, longer.

القراءة ذات الصلة:

Viral infections may accelerate age-related cognitive decline by influencing the immune system. Much of the previous work on the subject found that exposure to certain viral infections including cytomegalovirus (CMV) and herpes simplex viruses (HSV) 1 and 2, as well as the protozoa Toxoplasma gondii were able to contribute to cognitive decline. Continue reading&hellip

New research suggests that chronic pain changes the immune system. Researcher Moshe Szyf said, &ldquoWe found that chronic pain changes the way DNA is marked not only in the brain but also in T cells, a type of white blood cell essential for immunity. Our findings highlight the devastating impact of chronic pain on other important parts of the body such as the immune system.&rdquo Continue reading&hellip


Taking antacids

Majority of our immune-protecting cells are found in the gut, so when it gets damaged so does our immune system. Taking antacids can work against your immune system as they alter your stomach&rsquos pH levels, which are intended to sterilize food. When food can&rsquot be properly sterilized, there is a greater risk of infection.

Vitamin deficiencies are often tied to antacid intake, too, and your immune system requires essential nutrients to stay strong.

If you&rsquore taking antacids for longer than a three-month period, start uncovering the underlying factors that could be contributing to your heartburn and try to tame it naturally in order to preserve your immune system.

You take certain medications

Similar to antacids, certain pain medications can harm the lining of the gut and intestines where majority of our immune cells reside. This can increase the risk of infection, which your immune system simply cannot fight off as effectively.

If you take pain relievers once in a while, you&rsquore not at risk, compared to someone who takes them for chronic pain.

You take antibiotics

Antibiotics fight bad bacteria, but they can destroy good bacteria, too. Research has shown that individuals who take antibiotics for chronic infections &ndash especially women who get chronic urinary tract infections and are on antibiotics quite frequently &ndash are at a greater risk for a weakened immune system.

If you constantly develop urinary tract infections or other chronic infections, talk to your doctor about antibiotic alternatives or supplement with probiotics to ensure you don&rsquot deplete your good bacteria, too.
You drink excessively

Excessive alcohol consumption impedes the production of white and red blood cells in the bone marrow, thus weakening your immune system over time. Rather than binge drinking, stick to the limit of two drinks and go some days without drinking altogether.

You partake in juice cleanses

Juice cleanses are growing in popularity as diet kick-starters and detoxes, but juice cleanses and other restrictive regimens like low-carb diets, rob your body of certain nutrients and overdose it with others, causing a nutritional imbalance.

Practice eating whole, complete meals that offer a variety of nutrients in order to keep your immune system strong.

You travel frequently

Jet-setting may be adventurous and enjoyable, but plane and hotel air, different environments and pollutants, as well as disrupted sleep and eating routines put your immune system under attack. When travelling, you become exposed to different germs and bacteria not normally found in your home environment, so your immune system is always on guard trying to fight off these new dangers.

In order to see the world while staying healthy, try to stick to your normal routine as much as possible and be mindful of any food or water warnings specific to your destination.

You are lonely

Being chronically lonely &ndash which many seniors are &ndash increases your risk of disease. A study from UCLA found that 20 percent of Americans report feeling chronically lonely, and researchers suggest this can change a person&rsquos immune system over time.

Being lonely isn&rsquot just about the physical absence of others. Sometimes, individuals feel lonely in a room full of people. Loneliness can be a symptom of a mental health issue or can result from being physically withdrawn from others. Whichever the cause of your loneliness may be, combating it &ndash either through therapy, joining community events, or simply making a phone call &ndashcan help give your immune system a boost.

So if you find yourself easily catching any bug in the air, your immune system may very well be weakened and any of these seven reasons could be a viable cause. Take the appropriate steps to change these habits in order to stay healthier, longer.

القراءة ذات الصلة:

Viral infections may accelerate age-related cognitive decline by influencing the immune system. Much of the previous work on the subject found that exposure to certain viral infections including cytomegalovirus (CMV) and herpes simplex viruses (HSV) 1 and 2, as well as the protozoa Toxoplasma gondii were able to contribute to cognitive decline. Continue reading&hellip

New research suggests that chronic pain changes the immune system. Researcher Moshe Szyf said, &ldquoWe found that chronic pain changes the way DNA is marked not only in the brain but also in T cells, a type of white blood cell essential for immunity. Our findings highlight the devastating impact of chronic pain on other important parts of the body such as the immune system.&rdquo Continue reading&hellip


Taking antacids

Majority of our immune-protecting cells are found in the gut, so when it gets damaged so does our immune system. Taking antacids can work against your immune system as they alter your stomach&rsquos pH levels, which are intended to sterilize food. When food can&rsquot be properly sterilized, there is a greater risk of infection.

Vitamin deficiencies are often tied to antacid intake, too, and your immune system requires essential nutrients to stay strong.

If you&rsquore taking antacids for longer than a three-month period, start uncovering the underlying factors that could be contributing to your heartburn and try to tame it naturally in order to preserve your immune system.

You take certain medications

Similar to antacids, certain pain medications can harm the lining of the gut and intestines where majority of our immune cells reside. This can increase the risk of infection, which your immune system simply cannot fight off as effectively.

If you take pain relievers once in a while, you&rsquore not at risk, compared to someone who takes them for chronic pain.

You take antibiotics

Antibiotics fight bad bacteria, but they can destroy good bacteria, too. Research has shown that individuals who take antibiotics for chronic infections &ndash especially women who get chronic urinary tract infections and are on antibiotics quite frequently &ndash are at a greater risk for a weakened immune system.

If you constantly develop urinary tract infections or other chronic infections, talk to your doctor about antibiotic alternatives or supplement with probiotics to ensure you don&rsquot deplete your good bacteria, too.
You drink excessively

Excessive alcohol consumption impedes the production of white and red blood cells in the bone marrow, thus weakening your immune system over time. Rather than binge drinking, stick to the limit of two drinks and go some days without drinking altogether.

You partake in juice cleanses

Juice cleanses are growing in popularity as diet kick-starters and detoxes, but juice cleanses and other restrictive regimens like low-carb diets, rob your body of certain nutrients and overdose it with others, causing a nutritional imbalance.

Practice eating whole, complete meals that offer a variety of nutrients in order to keep your immune system strong.

You travel frequently

Jet-setting may be adventurous and enjoyable, but plane and hotel air, different environments and pollutants, as well as disrupted sleep and eating routines put your immune system under attack. When travelling, you become exposed to different germs and bacteria not normally found in your home environment, so your immune system is always on guard trying to fight off these new dangers.

In order to see the world while staying healthy, try to stick to your normal routine as much as possible and be mindful of any food or water warnings specific to your destination.

You are lonely

Being chronically lonely &ndash which many seniors are &ndash increases your risk of disease. A study from UCLA found that 20 percent of Americans report feeling chronically lonely, and researchers suggest this can change a person&rsquos immune system over time.

Being lonely isn&rsquot just about the physical absence of others. Sometimes, individuals feel lonely in a room full of people. Loneliness can be a symptom of a mental health issue or can result from being physically withdrawn from others. Whichever the cause of your loneliness may be, combating it &ndash either through therapy, joining community events, or simply making a phone call &ndashcan help give your immune system a boost.

So if you find yourself easily catching any bug in the air, your immune system may very well be weakened and any of these seven reasons could be a viable cause. Take the appropriate steps to change these habits in order to stay healthier, longer.

القراءة ذات الصلة:

Viral infections may accelerate age-related cognitive decline by influencing the immune system. Much of the previous work on the subject found that exposure to certain viral infections including cytomegalovirus (CMV) and herpes simplex viruses (HSV) 1 and 2, as well as the protozoa Toxoplasma gondii were able to contribute to cognitive decline. Continue reading&hellip

New research suggests that chronic pain changes the immune system. Researcher Moshe Szyf said, &ldquoWe found that chronic pain changes the way DNA is marked not only in the brain but also in T cells, a type of white blood cell essential for immunity. Our findings highlight the devastating impact of chronic pain on other important parts of the body such as the immune system.&rdquo Continue reading&hellip


Taking antacids

Majority of our immune-protecting cells are found in the gut, so when it gets damaged so does our immune system. Taking antacids can work against your immune system as they alter your stomach&rsquos pH levels, which are intended to sterilize food. When food can&rsquot be properly sterilized, there is a greater risk of infection.

Vitamin deficiencies are often tied to antacid intake, too, and your immune system requires essential nutrients to stay strong.

If you&rsquore taking antacids for longer than a three-month period, start uncovering the underlying factors that could be contributing to your heartburn and try to tame it naturally in order to preserve your immune system.

You take certain medications

Similar to antacids, certain pain medications can harm the lining of the gut and intestines where majority of our immune cells reside. This can increase the risk of infection, which your immune system simply cannot fight off as effectively.

If you take pain relievers once in a while, you&rsquore not at risk, compared to someone who takes them for chronic pain.

You take antibiotics

Antibiotics fight bad bacteria, but they can destroy good bacteria, too. Research has shown that individuals who take antibiotics for chronic infections &ndash especially women who get chronic urinary tract infections and are on antibiotics quite frequently &ndash are at a greater risk for a weakened immune system.

If you constantly develop urinary tract infections or other chronic infections, talk to your doctor about antibiotic alternatives or supplement with probiotics to ensure you don&rsquot deplete your good bacteria, too.
You drink excessively

Excessive alcohol consumption impedes the production of white and red blood cells in the bone marrow, thus weakening your immune system over time. Rather than binge drinking, stick to the limit of two drinks and go some days without drinking altogether.

You partake in juice cleanses

Juice cleanses are growing in popularity as diet kick-starters and detoxes, but juice cleanses and other restrictive regimens like low-carb diets, rob your body of certain nutrients and overdose it with others, causing a nutritional imbalance.

Practice eating whole, complete meals that offer a variety of nutrients in order to keep your immune system strong.

You travel frequently

Jet-setting may be adventurous and enjoyable, but plane and hotel air, different environments and pollutants, as well as disrupted sleep and eating routines put your immune system under attack. When travelling, you become exposed to different germs and bacteria not normally found in your home environment, so your immune system is always on guard trying to fight off these new dangers.

In order to see the world while staying healthy, try to stick to your normal routine as much as possible and be mindful of any food or water warnings specific to your destination.

You are lonely

Being chronically lonely &ndash which many seniors are &ndash increases your risk of disease. A study from UCLA found that 20 percent of Americans report feeling chronically lonely, and researchers suggest this can change a person&rsquos immune system over time.

Being lonely isn&rsquot just about the physical absence of others. Sometimes, individuals feel lonely in a room full of people. Loneliness can be a symptom of a mental health issue or can result from being physically withdrawn from others. Whichever the cause of your loneliness may be, combating it &ndash either through therapy, joining community events, or simply making a phone call &ndashcan help give your immune system a boost.

So if you find yourself easily catching any bug in the air, your immune system may very well be weakened and any of these seven reasons could be a viable cause. Take the appropriate steps to change these habits in order to stay healthier, longer.

القراءة ذات الصلة:

Viral infections may accelerate age-related cognitive decline by influencing the immune system. Much of the previous work on the subject found that exposure to certain viral infections including cytomegalovirus (CMV) and herpes simplex viruses (HSV) 1 and 2, as well as the protozoa Toxoplasma gondii were able to contribute to cognitive decline. Continue reading&hellip

New research suggests that chronic pain changes the immune system. Researcher Moshe Szyf said, &ldquoWe found that chronic pain changes the way DNA is marked not only in the brain but also in T cells, a type of white blood cell essential for immunity. Our findings highlight the devastating impact of chronic pain on other important parts of the body such as the immune system.&rdquo Continue reading&hellip