وصفات جديدة

اكل بطاطس جديده بالفاصوليا الخضراء بالفرن

اكل بطاطس جديده بالفاصوليا الخضراء بالفرن

تتم إزالة الفاصوليا الخضراء من الفريزر في الوقت المناسب وتركها في مصفاة لتذوب بشكل طبيعي وتصريف السائل.

قشر القرع وابشره واقطعه إلى أرباع.

قشر الكوسة ، وابشرها واقطعها إلى شرائح.

اغسلي الطماطم وقطعيها إلى شرائح.

نختار الشبت ونغسله ونقشره ونقطعه إلى قطع صغيرة.

ضعي البطاطس في صينية مقاومة للحرارة ورشيها بزيت دوار الشمس.

تبلي البطاطس بالملح والفلفل والبابريكا والأوريجانو والزعتر وأعشاب الحديقة ورشي حلقات البصل الخضراء.

ضع الغطاء على الصينية المقاومة للحرارة (أو غطها بورق الألمنيوم) ثم ضعه في الفرن على نار متوسطة لمدة 25-30 دقيقة ، حتى تتغلغل البطاطس.

نخرج الصينية من الفرن ونضيف الفاصوليا الخضراء وشرائح الطماطم.

ضع الصينية في الفرن مرة أخرى ، ولكن هذه المرة بدون غطاء ، لمدة 20-25 دقيقة أخرى.

بعد هذا الوقت ، يُرفع التحضير من الفرن ويُرش بالشبت المفروم ويُقدّم.

1

أخرجي الفاصوليا الخضراء من الفريزر في الوقت المناسب واتركيها تذوب بشكل طبيعي وصفي السائل في مصفاة. لقد استخدمت الفاصوليا الخضراء المطبوخة مسبقًا ، ولكن إذا كنت تستخدم الفاصوليا الخضراء النيئة ، فسيتعين عليك غليها قبل إضافتها إلى المقلاة للخبز.

2

يجب تقطيع البطاطس إلى قطع كبيرة.

3

إذا لم يكن لديك بصل أخضر ، يمكنك استخدام البصل الأصفر أو البصل الأحمر لتقطيع السمك.

4

لا حاجة لإضافة الماء إلى الدرج. إذا قمت بوضع الغطاء (أو غطته بورق الألمنيوم) فإن البطاطس سوف تتغلغل بشكل جيد وغذائي ومنكهة من التوابل.

5

يمكنك إضافة أي توابل أخرى تحبها ، ولكن دون إساءة استخدامها.

6

إذا كنت لا تحب الشبت ، يمكنك استبداله بالبقدونس المفروم.


هل يجب أن تأكل نفس الشيء كل يوم؟

- ما هي فوائد اتباع نظام غذائي متنوع.
- ماذا نعني عندما نتحدث عن روتين الأكل.

للوهلة الأولى ، قد يبدو من الأسهل تناول نفس الشيء كل يوم. باتباع هذه الوصفة ، لا يتطلب تخطيط الطعام منك على الإطلاق ، فأنت تعرف بالضبط ما تحتاج إلى تناوله ، وما تحتاج إلى شرائه ، ويختفي الضغط المرتبط بالسؤال "ماذا أطبخ الأسبوع المقبل؟". إنه في الأساس توفير للوقت والطعام وأيضًا القدرة على اتخاذ القرار (والتي نعرف أنها محدودة). لكن في الواقع ، يمكن أن يؤدي هذا النوع من النهج إلى علاقة غير فعالة مع الطعام ، لأنه يحوله إلى عملية تلقائية للتغذية الوظيفية وما إلى ذلك.

علاوة على ذلك ، من خلال تقليل الخيارات الغذائية إلى عدد قليل من المنتجات يوميًا ، فإننا نجازف بتطوير العديد من أوجه القصور ، لأن اتباع نظام غذائي متنوع هو الخطوة الأولى نحو الصحة. بغض النظر عن مدى صعوبة المحاولة ، لا يمكننا تضمين جميع العناصر الغذائية التي نحتاجها في نفس النوع من الطعام تمامًا ، بالكمية المثلى.

نحن بحاجة إلى الفيتامينات والمعادن ، وهي موجودة بنسب مختلفة ، في الأطعمة المختلفة. نحن بحاجة إلى مصادر الدهون من الفاكهة (الأفوكادو ، على سبيل المثال) ، والزيوت عالية الجودة ، والأسماك. نحتاج إلى مصادر مختلفة من الكربوهيدرات ، من الحبوب الكاملة والبطاطا والفواكه والخضروات ، نحتاج إلى مصادر مختلفة من البروتينات الحيوانية والنباتية.

النظام الغذائي المتنوع القائم على الأطعمة النظيفة له فوائد عديدة:

  • يساعد في الحصول على النسبة الصحيحة من المغذيات الدقيقة والكبيرة
  • يقوي جهاز المناعة
  • يضمن صحة الميكروبيوم (تعتمد صحة البكتيريا الجيدة في الأمعاء على استهلاك الألياف التي نجدها في الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات واستهلاك الأطعمة المخمرة واللبن والكفير ومخلل الملفوف أو الشراب كومبوتشا)
  • يدعم صحة الهيكل العظمي والقلب والأوعية الدموية والجهاز الهضمي
  • يضمن صحة الدماغ
  • يحسن مستويات الطاقة (عندما نأكل مجموعة متنوعة من الأطعمة المغذية والمغذية ، فإننا نوفر للجسم "الوقود المثالي" ليعمل بشكل صحيح)
  • إنه يوفر الرضا ، لأنه يجب علينا أيضًا أن نحب الطعام.

نعم ، يمكن أن يساعد الروتين ، ولكن الأمر يتعلق أكثر بالروتين المتمثل في التخطيط للوجبات أو الطهي أو تناول الطعام في أوقات محددة أكثر من روتين تناول نفس الأطعمة دائمًا.

بالطبع ، لدينا جميعًا أطباق مفضلة ، ولكن لا ينبغي تحويل توقيت الوجبة إلى عملية تلقائية ، عملية تغذية بسيطة. عندما يتعلق الأمر بالطعام ، يجب أن نأخذ في الاعتبار حقيقة أن الإنسان كائن معقد ، ويحتاج أيضًا إلى متعة التذوق والرائحة وطريقة التقديم الشهية.

القصص التي تلهمك ، والتي ستحركك وتساعدك في نفس الوقت على البقاء بصحة جيدة من الناحية العاطفية والبدنية.

حتى لو اخترنا ، على سبيل المثال ، تناول البروتين والخضروات على العشاء كل يوم ، يمكن أن يختلف محتوى الطبق. يمكننا اختيار السمك المشوي أو المشوي بالفاصوليا الخضراء. يمكننا اختيار سلطة الخضار مع العدس. يمكننا الحفاظ على نفس الفكرة ، ولكن يجب أن تختلف محتويات اللوحة من يوم لآخر.

يمكن أن يساعدنا الروتين المرتبط بتخطيط الطعام على تجنب رتابة الطبق ، والحصول على نظام غذائي صحي ، وتناول الطعام بوعي ، وخلق عادات صحية. وإذا كنا نخشى ألا نجد وصفات شهية تلبي متطلبات الخطة الغذائية الصحية التي نستهدفها ، فيمكننا إجراء القليل من البحث على الإنترنت (عالم الوصفات الصحية والمغذية لا نهاية له) ، أو يمكننا استخدامها خيالنا. هناك العديد من الحلول ، ولكن يمكن أن تكون عملية البحث استثمارًا للوقت سيؤتي ثماره على الفور ويمكن أن ينعكس في سنوات من خطط الأكل الصحي.

هذا صحيح ، لقد سئمنا منهدجاج مشوي تندرلوين واللحوم ، المطبوخة بدون خيال ، يمكن أن تبدو طرية. لكن القليل من الأعشاب المختارة جيدًا ، والقليل من الثوم ، وزيت الزيتون ، والخل البلسمي يمكن أن تكون مرقًا مثاليًا للدجاج.

لا تعرف كيف تطبخ السمك غير المشوي؟ حسنًا ، يمكننا صنعه في الفرن ، في ورق الخبز ، أو يمكن أن يكون المكون الرئيسي في الفطيرة أو في التورتة.

علاقة الإنسان بالطعام هي علاقة خاصة ويجب أن نوليها الأهمية التي تستحقها ، لأنه إذا اختل وظيفيًا ، تحدث اضطرابات في الأكل ويمكن أن يكون لها عواقب وخيمة إذا لم يتم علاجها. والنظام الغذائي المتنوع يساعدنا في الحفاظ على صحتنا ، وفيض بالطاقة ويكون أكثر كفاءة من أي وقت مضى.

لا ينبغي أن يكون الطهي عملاً روتينيًا وأعتقد أن كل واحد منا يمكنه إيجاد بضع ساعات لهذا النشاط كل أسبوع. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنا نريد حقًا تبسيط العملية ، فيمكننا تحقيق أقصى استفادة من أدوات الطهي الحديثة ، من الفرن إلى بطيئة، ويمكننا إشراك الأسرة. بعد كل شيء ، سنستفيد جميعًا من وجبة مغذية مطبوخة عائليًا ، أليس كذلك؟


وجدنا على الأقل 10 يتم إدراج مواقع الويب أدناه عند البحث باستخدام طبق بطاطس بالدجاج في محرك البحث

طبق بطاطس دجاج وصفات فيكي

  • ملكية صغيرة وبسيطة مع يخنة أو طعام تافه البطاطس مع القليل من اللحم ، لا يفسد من c & # 226nd & # 238n c & # 226nd
  • إنه جيد ، ومغذي ، ولذيذ ... ومصنوع للغاية من بسرعة
  • ماذا تقول ، هيا بنا إلى العمل؟ مكونات
  • 2 قطعة صدر دجاج بدون عظم
  • 8 – 9 بطاطا (أكبر) 1 فلفل حلو

مرق الدجاج بالبصل والبطاطس وصفة بسيطة النكهات

  • نحن من نحن عادة نصنع الفلفل الحلو دجاج, مع بويا (بابريكا) ، جالوست من الطحين والقشدة الحامضة ، ولكن في بعض الأحيان نتوق إليها أيضًا من أو يخنة الدجاج مع البصل و بطاطا، س غذاء سريع وسهل.
  • إذا قمت بعمل هذا الحساء البسيط دجاج أوصي بعدم استخدام الصدر دجاج
  • نحن هنا نحتاج من لحم مع

وصفة طبق بطاطس بالدجاج

بوكاتاراس نعم: 16 وداعا: 44 رتبة موز: 62

الوضع من وصفة تحضير الطعام من البطاطس بالدجاج: لحمة دجاج نغسله ونضعه ليغلي وعندما يبدأ في الغليان نرمي الماء وننقع اللحم مع

صحن بطاطس مع وصفات دجاج

ماجي نعم: 12 وداعا: 35 رتبة موز: 50

  • المكونات 6 حصص + بهذه الطريقة من تم تحسين 6 حصص
  • يجب أن تختلف الكمية والساعات
  • يمكنك هنا العثور على مزيد من المعلومات حول أحجام الأجزاء المعدلة: هنا

طبق بطاطس بالدجاج

Gustos.ro نعم: 13 وداعا: 50 رتبة موز: 67

  • بعد أن تنتهي من اطبخي ، امنحي نفسك بضع دقائق ورتبي شعرك مثل الصالون مع منتجات من رعاية شخصية من بابيليس
  • المؤلف: آنا ماريا لنجر (Chef من تم نشر الوصفة في: 29 يوليو 2008
  • -1 كجم بطاطا، -2 لب دجاج

وصفة مرق البطاطس بأرجل الدجاج

بوكاتاراس نعم: 16 وداعا: 50 رتبة موز: 71

  • الوضع من وصفة التحضير توكانيتا البطاطس مع الفخذين دجاج: قشر البصل والجزر واغسلهما جيداً
  • نقطع البصل ونضعه في قدر مع 2-3 ملاعق كبيرة من الزيت وقليل من الماء
  • نضيف الجزر المقطّع ونتركه يطهى لبضع دقائق
  • اغسلي الفخذين جيداً ثم ضعيهما في القدر واتركيهما يتماسكان لبعض الوقت مع

طبق بطاطا مع صدر دجاج من تحضير رامونا داسكالو

  • طعام البطاطس مع صدر دجاج
  • طعام البطاطس مع صدر دجاج هو طبق روماني تقليدي يمكن تحضيره في أي وقت من السنة ، o غذاء خفيف وكامل
  • المكونات من التي نحتاجها لتحضير هذا اللذيذ غذاء البطاطس والجزر والفلفل والبصل والطماطم والكستناء دجاج.

تحميل M & # 226 من البطاطس مع صدور الدجاج

سوديليشس نعم: 14 وداعا: 45 رتبة موز: 66

  • كيف تطبخ الطعام البطاطس مع صدر دجاج
  • سخني الزيت في مقلاة على نار متوسطة على نار عالية
  • أضف الثدي دجاج وطهيه حتى يبدأ في التحول إلى اللون البني

أرجل دجاج مشوية مع بطاطا

  • مكون اللب دجاج بالبطاطس في الفرن
  • هامس دجاج - كان لدي أربعة أفخاذ كاملة دجاج حوالي 250 غرام
  • بطاطامن تفضيل أن تكون بطاطا أصغر و من حول نفس الحجم
  • 1-2 طماطم أو 50 مل مرق من

وجبة البطاطس مع وصفات طبخ صدور الدجاج

Gatesceu.ro نعم: 11 وداعا: 50 رتبة موز: 70

  • انا اصنع هذه الوصفة من منذ وقت طويل جدًا ، أستخدمه في تحضيره بطاطا أبيض ، ولكن يمكنك أيضًا استخدام ملفات بطاطا الطماطم ، فقط ليغلي قليلا ، العصير من أحمر يمكنك استبداله مع معجون من طماطم ، استخدم 1-2 ملاعق كبيرة
  • هو غذاء اللذيذ الذي يسير على ما يرام مع سلطة من

21 وصفات بسيطة لأغذية الدجاج والبطاطس

Craftlog.com نعم: 12 وداعا: 43 رتبة موز: 65

قائمة بأفضل 21 وصفة شاملة طعام الدجاج مع البطاطس والزيتون ، طعام البطاطس مع هامس من الدجاج والفطر ، طعام صدر الدجاج مع كابيا وسمانتانا ، طعام البطاطس مع بيبوتيلي من الدجاج, طعام البطاطس مع صدر من الدجاج والخضروات، الغذاء مع الخضار و دجاج

طبق بازلاء مع البطاطس وصدر الدجاج

Gustos.ro نعم: 13 وداعا: 50 رتبة موز: 74

  • وصفة مانكاريكا من البازلاء الخضراء مع البطاطا والصدر دجاج من فئات الطعام مع اللحوم والطعام مع خضروات، طعام للاطفال
  • كيفية صنع مانكاريكا من البازلاء الخضراء مع البطاطا والصدر دجاج

مطرقة الدجاج المخبوزة مع البطاطس

  • لقد وجدت الكثير من الوصفات من الفخذين أو المطارق دجاج بالبطاطس في الفرن ، لكن كل ما حاولت فعله لم يرضي ، اكتشفت السر دون أن أرغب في ذلك
  • بترول من الزيتون والورق من مخبوزة ومكونات مثالية عندما تريد تحضير أ غذاء لذيذ وصحي.

79 وصفات البطاطس أفكار البطاطس ، وصفات ، طعام

موقع Pinterest.de نعم: 16 وداعا: 28 رتبة موز: 57

  • الفطائر مع البطاطا سي مجدي من ثوم
  • وصفة الفطيرة مع البطاطا سي مجدي من ثوم: عجينة 500 جرام طحين أبيض 000 ، 300 مل ماء دافئ ، 1 فطيرة طبخ مع البطاطا سي مجدي من ثوم
  • وصفات نباتية وصفات صحية فن الطهو ومطاعم الأكل الصحي حمية المطبخ وصفة سلطة.

اجنحة الدجاج المخبوزة مع البطاطس وصفات الطبخ

  • الزعانف دجاج في الفرن مع البطاطا، س غذاء بسيطة ولذيذة ومثالية لجميع أفراد الأسرة
  • بما أنه لم يكن لدي الكثير من الوقت اليوم ، فقد أعددت هذه الأجنحة المقرمشة بسرعة دجاج في الفرن مع البطاطا
  • لقد ذاقتهم مع صلصة من كان الثوم والقليل من الخس كلاهما من

بطاطس مخبوزة جديدة بالثوم والشبت

Pofta-buna.com نعم: 14 وداعا: 43 رتبة موز: 72

  • بطاطا نحن في الفرن مع الثوم والشبت: وصفة بسيطة ولذيذة ، يمكن أن تكون طبق جانبي أو طبق من قاعدة كذلك من طيب المذاق
  • يمكنك العثور على وصفات أخرى على مدونتي مع البطاطا نترك لك القليل فقط أدناه ...

1،830 وصفة خفيفة محلية الصنع من البطاطس ، أعدها هؤلاء

Cookpad.com نعم: 11 وداعا: 18 رتبة موز: 45

  • الكفتة مع البطاطا وصلصة من الكريمة الحامضة
  • بطاطا • لحم مفروم (لحم بقري ولحم خنزير) • بصل • جزر • ملعقة مع مرق • مع كريمة حامضة • ملح ، فلفل و بابريكا من الفلفل الحلو • الزعتر

بطاطس بالجبن وصدر الدجاج

  • البطاطس مع الجبن والصدر دجاج وصفة سهلة من جاهز ، لذيذ جدا وحار يخرجك من المأزق عندما لا تعرف ماذا تستعد لتناول الطعام
  • مع قليل من المكونات ومتاح لأي شخص ، يمكنك بسرعة إعداد وجبة غداء أو حتى عشاء لجميع أفراد الأسرة.

24 وصفة بسيطة لبازلاء بالدجاج والبطاطس

Craftlog.com نعم: 12 وداعا: 42 رتبة موز: 72

قائمة بأفضل 24 وصفة ، بما في ذلك Mancarica من البازلاء الخضراء مع البطاطا والصدر من الدجاج, دجاج الفرن مع البازلاء والبصل الأخضر و بطاطا نحن البازلاء مع الخضار والصدر من الدجاج, دجاج الفرن مع البطاطا، البصل والبازلاء في النبيذ الأبيض ، الفخذين من الدجاج لبشر مع البطاطا والبازلاء الجديدة ، طعام الدجاج مع

طبق بازلاء بالدجاج

E-retete.ro نعم: 15 وداعا: 43 رتبة موز: 77

  • تحضير الطبق من البازلاء الخضراء مع لحم دجاج
  • قطعت الفخذين الجوفاء إلى 2-3 قطع
  • أضعهم في القليل من الزيت (2-3 ملاعق كبيرة) ، وقمت بتتبيلهم مع ملح وفلفل ، يقطر القليل من الماء ويطهى على نار متوسطة ، مع غطاء ، حوالي 30 ...

طبق الدجاج مع البطاطس وأعواد الكرفس وصفة Iuli.eu

Iuli.eu نعم: 11 وداعا: 50 رتبة موز: 81

  • كيف تستعد طعام الدجاج مع البطاطس إذا جذع من كرفس
  • في مقلاة عميقة أو في قدر ، ضعي حوالي 2 ملعقة كبيرة من الزيت ، وعندما يسخن الزيت ، نضع مكعبات البصل في المقلاة معًا مع قطع من صدر دجاج يقطع لاجزاء صغيرة من مقاس متوسط.

طعام الدجاج مع أوليف ديفا في المطبخ

طعام الدجاج مع الزيتون ، وصفة موصوفة خطوة بخطوة مع الخطوة أدناه لتظهر لك كم من يمكن تحضيره بسهولة إنه طبق لذيذ نوعًا من حساء الدجاج مع الزيتون الذي يساهم مذاقه في جميع المكونات المستخدمة على الإطلاق: البصل والجزر والباساتا من طماطم ، طماطم ناضجة ، زعتر ، ثوم ، ولكن أيضًا نبيذ.

وجبة البازلاء بالبطاطس وصفة صيام بسيطة

  • 1 أغسطس 2016 بواسطة Iuliana 14 تعليقًا
  • وصفة من م & # 226ncare من البازلاء الخضراء مع البطاطاوبسيط وسريع
  • مناسبة ليوم واحد من آخر أو إذا كان لديك أسلوب من حياة نباتية
  • ليس هناك الكثير من قال عن الطعام من البازلاء ، أعتقد أن الجميع يعرف ذلك
  • يعشقها البعض ، والبعض الآخر لا يقتلون أنفسهم حقًا من أجلها ، إنها تجلبهم

طعام - وصفات ميهايلا

  • شريحة لحم الدجاج مع S.O.S من طماطم ، بصل اخضر و ثوم
  • أسرار صغيرة لجعلها لذيذة
  • الفطائر مع الجبن والجبن (مقلاة أو مخبوزة)
  • 5 أفكار من حزمة الخدمة.

طبق سبانخ مع صدر دجاج

  • طعام سبانخ مع صدر دجاج
  • وصفة غنية بالحديد وفيتامينات أ وج ، مع قطع السبانخ الكريمية من صدر دجاج مناقصة، مع طعم لا يقاوم حتى للصغار
  • المكونات: السبانخ والثدي دجاج، بصل ، ثوم ، كوتشينا ، ملح ، بهارات
  • مسببات الحساسية: صلصة من صويا ، زارا (مطبخ رائع) الوزن: (اختر المزيد

غذاء البطاطس باللحم البقري GatesteUsor.ro

Gatesteusor.ro نعم: 18 وداعا: 37 رتبة موز: 80

  • قررت أن أطبخ البطاطس مع لحم من لحم البقر ، ولكن يمكنك أن تفعل ذلك مع دجاجولحم الخنزير أو اللحم
  • أمي تفعل ذلك طعام البطاطس مع الفليفلة اللامعة ، بدون قليل من لحم
  • لقد استخدمت الجزر والبصل والفليفلة التي مزجتها في المفرمة حتى تحولت إلى عجينة. من خضروات.

طبق قرنبيط مع دجاج ديفا بالمطبخ

  • الطعام من قرنبيط مع دجاج هو بالضبط كيف ينبغي أن يكون غذاء لذيذ، مع الخضار واللحوم دجاج، للإستمتاع من غداء جيد ولذيذ
  • ستلاحظ أنني وضعت 2-3 أوراق في الصلصة من ريحان
  • إذا لم يكن لديك في المنزل يمكنك وضع أوراق الشجر من شراء
  • كانت وصفة والدتي مع شراء.

طعام الدجاج بالفلفل الحار وصفات لورا اداماتش

  • طعام الدجاج مع الفلفل الحلو - المقادير (4 اشخاص) 800 جرام من الفخذين دجاج
  • 1 علبة طماطم مقشرة موتي (400 جم) 3 فلفل (أحمر ، أخضر ، أصفر) 3 ملاعق كبيرة زيت من زيتون / عباد الشمس

وجبة البازلاء مع البطاطس واللحم MameBune.ro

Mamebune.ro نعم: 11 وداعا: 50 رتبة موز: 89

  • M & # 226ncare من البازلاء الخضراء مع البطاطا واللحوم
  • وجبة لذيذة وصحية ومشبعة ، تناسب ذوق الكبار ، وكذلك الأطفال
  • دعتها جدتي "بابريكا من البازلاء "ربما من في البابريكا ، والتي تسمى أيضًا "poprică" أو "الفلفل الصغير" & # 238n Banat
  • اللحم (كنت أستخدم مؤخرة رأسي من

دجاج بابريكا رقم 187 حلو أو حار حسب الطبق الجيد

لابروفينسيا نعم: 14 وداعا: 29 رتبة موز: 72

  • طريقة تحضير الفلفل الحلو دجاج وصفة من فلفل أحمر دجاج إنه منتج شائع ولكنه متعدد الاستخدامات
  • وبالتالي ، بعد طهي هذا النوع ، يمكنك تكييفه وفقًا لذلك من التفضيلات ، مع فلفل أحمر من الفلفل الحار أو الخضر
  • تحضير المكونات: & # 206 قبل التحضير…

صباح الخير. شوربة الدجاج أ

Facebook.com نعم: 16 وداعا: 42 رتبة موز: 88

صباح الخير. حساء دجاج في شوربة كريمة يونانية البطاطس مع ب أكون تركيا على صينية الصدر من لب شواء الديك الرومي من صينية لحم الخنزير مع صلصة لعبة Muschiulet من شخص شره مع صلصة باربيكيو حارة من لب لحم الخنزير دجاج شواية دجاج حار دجاج مع جورجونزولا سنايتل الدجاج مع سوزان بولب من البطة مع برتقال روبيان تراوت أبريم البحر سالو سبانخ بازيلا أرز مع التوت البري والفاصوليا الخضراء والفطر


وصفة الصيام: بطاطس مشوية بالثوم الأخضر

سنفضل دائمًا البطاطس من قبلنا نحن الكبار والصغار. ومع ذلك ، فإننا نعلم أن الأطعمة المقلية ليست مذكورة بالضبط ، مهما كانت لذيذة. لذا ، فإن الأمهات المسؤولات يعدهن في الفرن. ونعم ، يمكن أن تكون لذيذة مثل المقلية. جرب وصفة الثوم الأخضر ، والتي ستسعد بالتأكيد جميع أفراد الأسرة.

المكونات:

1 كجم من البطاطس ، 1 باقة ثوم أخضر ، 1 بصل كبير ، 1 فلفل أحمر ، 4-5 فطر (اختياري) ، 1 كوب زيت زيتون ، ملح ، فلفل ، بابريكا ، 1 كوب ماء

نقطع البطاطس إلى مكعبات وكذلك الفطر. نقطع الفلفل والبصل. دهن مقلاة بزيت الزيتون ونضع البطاطس والفلفل والفطر والبصل. أضف البهارات. أضف باقي الزيت والماء. ضع الصينية في الفرن المسخن مسبقًا على حرارة 200 درجة مئوية لمدة 45 دقيقة.


نقطع الثوم الأخضر إلى قطع صغيرة. عندما تصبح البطاطس جاهزة تقريبًا ، نضيفها فوقها ونترك الصينية في الفرن لمدة أقصاها 10 دقائق.


فيديو: مشكل يمني بالفرن بدون قلي. yemeni veggies mushakal in oven (ديسمبر 2021).