وصفات جديدة

وصفة اليقطين والديك الرومي بالفلفل الحار

وصفة اليقطين والديك الرومي بالفلفل الحار

  • وصفات
  • النظام الغذائي ونمط الحياة
  • نباتي
  • وجبات نباتية

هذا طبق فلفل غير عادي ولكنه لذيذ بشكل استثنائي. إنه الدفء المثالي في فصل الشتاء.

1032 شخصًا صنعوا هذا

مكونات6 خدمات

  • 1 ملعقة طعام زيت نباتي
  • 160 جرام بصل مقطع
  • 75 جرام فلفل أخضر مفروم
  • 75 جرام فلفل أصفر مفروم
  • 1 فص ثوم مفروم ناعماً
  • 450 جرام ديك رومي مفروم
  • 1 (400 جم) طماطم مقطعة صفيح
  • 500 جرام هريس اليقطين
  • 1 1/2 ملعقة طعام من مسحوق الفلفل الحار
  • 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
  • 1 رشه ملح
  • 60 جرام جبن شيدر مبشور
  • 125 مل كريم حامض

طريقةالإعداد: ١٠ دقائق ›الطبخ: ٢٠ دقيقة› الاستعداد: ٣٠ دقيقة

  1. سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة واقلي البصل والفلفل الأخضر والفلفل الأصفر والثوم حتى ينضج.
  2. يُضاف الديك الرومي ويُطهى حتى يصبح لونه بنيًا متساويًا. يُصفّى ويُمزج في الطماطم واليقطين.
  3. يتبل بمسحوق الفلفل الحار والفلفل والملح. اخفض الحرارة إلى درجة منخفضة ، غطيها واتركيها على نار هادئة لمدة 20 دقيقة. تقدم مع جبنة الشيدر والقشدة الحامضة.

شوهدت مؤخرا

التعليقات والتقييماتمتوسط ​​التصنيف العالمي:(1093)

المراجعات باللغة الإنجليزية (805)

بواسطة babybunnies

أنا أعطي هذه النجوم الأربعة فقط لأن الوصفة الأصلية كانت لطيفة للغاية بالنسبة لذوقي. أضفت بعض الأشياء: علبة واحدة لكل من الذرة والفاصوليا السوداء والفلفل الأخضر ، حوالي 2 ملعقة صغيرة من الكمون والكزبرة ، حوالي 2 ملعقة كبيرة من عصير البرتقال المركز ، حوالي 1 1/2 ملعقة كبيرة عسل ، 2 ورق غار ، المزيد من الملح ، حوالي 2 كوب من عصير الطماطم ، حوالي 1/4 ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر لبعض الحرارة. بالطبع ، لم أقم بإضافة الجبن أو القشدة الحامضة ، لكنني أعتقد أن الطبق يجب أن يكون قادرًا على الوقوف بمفرده ، مع التوابل فقط لتحسينه. هذه الوصفة أصلية تمامًا ، وسأقوم بالتأكيد بإصدار نسختها مرة أخرى. شكرا على الوصفة! -05 أكتوبر 2006

عن طريق القاعة

هذه وصفة رائعة للبناء عليها. أضفت الفاصوليا السوداء والذرة والكمون وعلبة إضافية من الطماطم ومسحوق الفلفل الحار. أحببت عائلتي ذلك. - 03 أكتوبر 2006

بواسطة Crystal S

بالتأكيد أفتقد شيئًا ... 3 نجوم حيث كان عليّ تعديل هذه الوصفة كثيرًا لتحقيق أي نكهة ، لكنني أحببت إضافة اليقطين! قاعدة جيدة للبناء عليها لتفضيلات الفلفل الحار الشخصية. - 29 نوفمبر 2010


ملخص الوصفة

  • 1 1/2 ملعقة كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز
  • 1 1/2 كوب بصل أصفر مفروم
  • كوب فلفل أخضر مفروم
  • كوب فلفل أصفر مفروم
  • 1 فلفل هالابينو ، مقطع مكعبات صغيرة
  • 1 فص ثوم مفروم
  • 1 جنيه ديك رومي مطحون
  • 2 (15 أونصة) علبة فاصوليا سوداء
  • 2 كوب هريس اليقطين
  • 1 (14.5 أونصة) علبة طماطم مقطعة إلى مكعبات
  • 2 1/2 ملاعق طعام من مسحوق الفلفل الحار
  • 1 ملعقة صغيرة فلفل تشيلي مطحون
  • نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
  • ملح كوشير حسب الرغبة
  • نصف كوب كريمة حامضة خالية من الدهون
  • كوب جبن شيدر مبشور قليل الدسم
  • 3 ملاعق كبيرة كزبرة مفرومة

يُسخن زيت الزيتون في قدر كبير على نار متوسطة ويُقلب البصل حتى ينضج قليلاً ، من 3 إلى 4 دقائق. يُضاف الفلفل الأخضر ، الفلفل الأصفر ، الهالبينو ، والثوم يُطهى حتى يصبح طريًا ، من 5 إلى 8 دقائق.

يُقلب الديك الرومي في القدر ويُطهى حتى يصبح لونه بنيًا متساويًا ، حوالي 5 دقائق. يرفع عن النار ويصفى بعناية الشحوم الزائدة. صب علبة واحدة من الفاصوليا السوداء واليقطين والطماطم فوق مزيج الديك الرومي. صفي علبة الفاصوليا الثانية وأضيفيها إلى القدر.

اخلطي مسحوق الفلفل الحار والفلفل الحار المطحون والفلفل الأسود والملح في القدر. يُطهى الفلفل الحار مع التحريك كل 5 إلى 8 دقائق ، حتى تمتزج النكهات ، حوالي 30 دقيقة. ضعي فوق كل وجبة الكريمة الحامضة وجبن الشيدر والكزبرة.


القرع الفلفل الحار

في الشهر الماضي ، عندما حصلنا أخيرًا على استراحة قصيرة في الطقس الحار ، جلست في قدر صلصة ثقيلة لبدء مجموعة كبيرة من الفلفل الحار لتناول العشاء. بينما كنت أقوم بسحب علب الطماطم المهروسة من المخزن ، لاحظت وجود علبتين كبيرتين من هريس اليقطين من بقايا العام الماضي.

توفر الطماطم حلاوة منعشة للفلفل الحار. ماذا سيكون طعم الفلفل الحار مع هريس اليقطين الترابي؟


التغذية لكل حصة

السعرات الحرارية: 270
البروتين: 23 جم
إجمالي الدهون: 3 جرام
الكربوهيدرات: 29 جرام
الألياف: 15 جم

الوصفة مقدمة من أحد موظفي مركز التميز UMass للسكري.

من المهم الانتباه إلى حجم الحصة. الاحتياجات والقيود الغذائية لكل فرد فريدة من نوعها. تحقق مع فريق رعاية مرض السكري الخاص بك حول أسئلة أو مخاوف محددة.

هذه صفحة رسمية لكلية الطب بجامعة ماساتشوستس

مركز التميز لمرض السكري والثور 368 شارع بلانتيشن ، ووستر ، ماساتشوستس 01655


تركيا القرع الفلفل الحار

لقد أحببت هذا دائمًا تركيا القرع الفلفل الحار وصفة. إنه & # 8217s نوع من الفلفل الحار. لا ذنب!

أعيش في ولاية أريزونا - حيث لا يكون الجو باردًا في كثير من الأحيان في الخارج. في الواقع ، إذا كنت تعيش خارج ولاية أريزونا ، فقد تعتقد أن لدينا طقسًا حارًا ومشمسًا طوال العام! في الحقيقة ، هذا ليس صحيحا. نحصل على بعض درجات الحرارة الأكثر برودة!

الليلة الماضية (يناير) ، انخفض عدد الموظفين المؤقتين إلى 30 & # 8217. وكانت هناك طبقة جيدة من الصقيع على كراسي الاستلقاء بجانب المسبح هذا الصباح! يعد هذا تغييرًا كبيرًا في الطقس الشتوي منذ أن عشنا في منطقة رينو تاهو ، لكنني أرحب بهذا التغيير بالتأكيد.

على أي حال ، لا يزال الطقس الشتوي & # 8220warmer & # 8221 الذي لدينا هنا في أريزونا يدعو إلى بعض الأطعمة الساخنة المريحة من حين لآخر. الفلفل الحار هو النوع المثالي من الوجبات الدافئة.

وصفة الفلفل الحار من تركيا سهلة للغاية. يمكنك تحضير كل شيء في 20 دقيقة فقط ، ثم اتركه ينضج لمدة 30 إلى 60 دقيقة.

نقدم في بعض الأحيان هذا الفلفل الحار مع جبن شيدر حاد مبشور مرشوشة فوقها & # 8211 مذابة ولذيذة! تعتبر القشدة الحامضة والكزبرة الطازجة من الإضافات الجيدة أيضًا.

إذا كنت & # 8217re تتبع برنامج Weight Watchers ، فإن هذا الفلفل الحار يحسب إلى ZERO Freestyle SmartPoints. هذا & # 8217s فوز كبير! أحب عمل مجموعة كبيرة منه لتناول طعام الغداء طوال الأسبوع.


وصفة اليقطين تركيا الفلفل الحار

  • السعرات الحرارية: 300
  • البروتين: 27 جم
  • إجمالي الدهون: 8 جم
    • الدهون غير المشبعة: 8 جم
    • الدهون المشبعة: 0 جم
    • سكر طبيعي: 10 جم
    • السكر المضاف: 0 جم

    أحب البحث في وعاء دافئ ومريح من الفلفل الحار - إنه طعام الراحة الخالص. أنا & # 8217m أبحث دائمًا عن طرق إبداعية لإضفاء لمسة جديدة على العائلة المفضلة. كان هذا الإصدار نجاحًا فوريًا لمجموعة باور. والأفضل من ذلك أنه يحتوي على خمسة (نعم ، خمسة!) مكونات لخفض ضغط الدم: السبانخ واليقطين والفاصوليا البيضاء والثوم وحتى الكاكاو. قلبي وصحي & # 8230 المضي قدما وساعد نفسك!

    • 1 بصلة صفراء كبيرة ، مقطعة إلى مكعبات (حوالي 2 كوب)
    • 1 حبة فليفلة متوسطة الحجم (حمراء ، صفراء ، أو برتقالية) ، مقطعة إلى مكعبات
    • 6 فصوص ثوم مفروم (أو 3/4 ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم)
    • 1⅓ رطل ديك رومي أو دجاج مفروم (90٪ على الأقل خالي من الدهون)
    • 1 علبة (15 أونصة) فاصوليا بيضاء ، مصفاة ومغسولة
    • علبة واحدة (28 أونصة) من الطماطم المقطعة مع سائل ، ويفضل أن تكون منخفضة الصوديوم
    • نصف كوب معجون طماطم غير مضاف إليه الملح
    • 1 علبة (14 أونصة) هريس اليقطين
    • 1 كوب دجاج أو مرق خضروات قليل الصوديوم
    • 2 ملاعق طعام من مسحوق الفلفل الحار
    • 1 ملعقة كبيرة مسحوق كاكاو
    • 1½ ملعقة صغيرة قرفة مطحونة (أو 1 ملعقة كبيرة بهار فطيرة اليقطين)
    • 2½ ملعقة صغيرة كمون مطحون
    • نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
    • نصف ملعقة صغيرة فلفل حريف (اختياري)
    • 4 أكواب أوراق سبانخ
    • أفوكادو (اختياري)
    • زبادي يوناني عادي غير دسم (اختياري)
    • الكزبرة (اختياري)
    • الصلصا (اختياري)

    قم بتغطية قدر كبير أو فرن هولندي برذاذ الزيت ودفئه على نار متوسطة عالية. يُضاف البصل والفلفل ويُقلى مع التحريك من حين لآخر لمدة 7 دقائق أو حتى ينضج البصل. يُضاف الثوم ويُقلب كل شيء معًا ويُطهى حتى تفوح رائحته لمدة 30 ثانية تقريبًا.

    أضف لحم الديك الرومي أو الدجاج المطحون. استخدم ملعقة كبيرة أو ملعقة كبيرة لتفتيت اللحم أثناء طهيه. استمر في الطهي لمدة 6 إلى 7 دقائق ، حتى ينضج تمامًا.

    أضيفي الفاصوليا ، الطماطم المقطعة ، معجون الطماطم ، هريس اليقطين ، المرق ، مسحوق الفلفل الحار ، مسحوق الكاكاو ، القرفة (أو بهار فطيرة اليقطين) ، الكمون ، الفلفل الأسود ، وفلفل حريف اختياري ، وقلبي. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 20 إلى 30 دقيقة مع التحريك من حين لآخر.

    قبل التقديم مباشرة ، أضيفي السبانخ واخلطي جيدًا. استمتع بالفلفل الحار مع الطبقة المرغوبة ، مثل الأفوكادو والزبادي اليوناني العادي والكزبرة والصلصة.


    الفيديو ذات الصلة

    كن اول من يراجع هذه الوصفة

    يمكنك تقييم هذه الوصفة من خلال إعطائها درجة واحدة أو اثنتين أو ثلاثة أو أربعة شوكات ، والتي سيتم حساب متوسطها مع طهاة آخرين وتقييمات # x27. إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك أيضًا مشاركة تعليقاتك المحددة ، الإيجابية أو السلبية - بالإضافة إلى أي نصائح أو بدائل - في مساحة المراجعة المكتوبة.

    روابط Epicurious

    كوندي ناست

    إشعار قانوني

    © 2021 كوندي ناست. كل الحقوق محفوظة.

    يشكل استخدام و / أو التسجيل على أي جزء من هذا الموقع قبولًا لاتفاقية المستخدم الخاصة بنا (المحدثة اعتبارًا من 1/1/21) وسياسة الخصوصية وبيان ملفات تعريف الارتباط (المحدث اعتبارًا من 1/1/21).

    لا يجوز إعادة إنتاج المواد الموجودة على هذا الموقع أو توزيعها أو نقلها أو تخزينها مؤقتًا أو استخدامها بطريقة أخرى ، إلا بإذن كتابي مسبق من Condé Nast.


    كيفية جعل تركيا اليقطين الفاصوليا البيضاء الفلفل الحار

    وبما أن الكثيرين يسألون ، على الرغم من أنني أحب قدرتي الفورية وأحبها ، ما زلت أحب طباخي البطيء! لديّ 6 Quart Hamilton Beach Set ‘n Forget Programmable Slow Cooker (رابط تابع). أحبه لأنه يمكنك ضبط الوقت الذي تريده للطهي ، ويتحول تلقائيًا إلى الدفء عند الانتهاء. كما أن لديها مسبارًا للحوم يتم إيقافه تلقائيًا عند النضج. كرهت وعاء الفخار القديم ، فقد أحرق كل شيء وكان لطعامي طعمًا غريبًا. هذا الطباخ البطيء رائع جدًا ، فأنا في الواقع أملك العديد منها!


    تركيا صحية الفلفل الحار مع القرع - دعونا نتحدث عن قوائم التسوق.

    وعاء واحد و 40 دقيقة فقط من التحضير إلى المائدة ، يجعل هذا الطبق واحدًا من ألذ وأبسط الأطباق التي يمكنك تحضيرها طوال الموسم. ولتسهيل الأمور ، اكتشفنا مؤخرًا قائمة النقرات الخاصة بـ Kroger ، والتي كانت عاملاً رئيسًا في تغيير قواعد اللعبة في الروتين الأسبوعي.

    إليك ما ستحتاجه لإعداد وصفة الفلفل الحار الديك الرومي المطحون:

    • زيت نباتي
    • البصل والثوم
    • الفلفل
    • ديك رومي مطحون
    • مكعبات الطماطم المشوية على النار.
    • القرع فطيرة السكر.
    • مخزون دجاج
    • صلصة Adobo (من علبة فلفل شيبوتلي في صلصة أدوبو - واحدة من الوصفات المفضلة لدينا! ثراء مدخن للغاية ، وبذل القليل من الجهد.)
    • بهارات! وهي الكمون والفلفل الأسود والملح.
    • فاصوليه سوداء.


    جولي بنز تركيا القرع الفلفل الحار

    احصل على المزيد من الوصفات الرائعة والحرف اليدوية من خلال زيارتنا على Pinterest على pinterest.com/homeandfamilytv واتبع "Home & amp Family" على Twitterhomeandfamilytv و Facebook. بالإضافة إلى ذلك ، تحقق من قناتنا على YouTube للحصول على مقاطع فيديو وراء الكواليس.

    ديفيد روز - سمك سي باس محمص مع البازلاء الإنجليزية و Pancetta Sauté و Pea Purée

    لدى الشيف ديفيد روز طريقة سهلة لتحضير عشاء سمك لذيذ.

    جاميكا بيسوا - أضلاع مارغريتا متبلة

    مارغريتا ليست فقط للكوكتيلات يوضح Jamika Pessoa كيف يصنعون أيضًا ماء مالح رائعًا.

    لفائف القرفة الكلاسيكية بعجينة Do-It-All

    يشرح لنا برايان هارت هوفمان ، مؤسس ورئيس تحرير "Bake from Scratch" جميع الحيل لصنع لفائف القرفة اللذيذة واللذيذة.


    شاهد الفيديو: Boereworskerrie (شهر نوفمبر 2021).