وصفات جديدة

وصفة صلصة Quorn® و Kefir Bolognese

وصفة صلصة Quorn® و Kefir Bolognese

  • وصفات
  • نوع الطبق
  • جانب الطبق
  • صلصة

وصفة صلصة بولونيز نباتية صحية تستخدم الكورن والخضار والكفير. قدميها مع المعكرونة المفضلة لديك أو فوق سترة البطاطس.

19 شخصا صنعوا هذا

مكوناتيخدم 4

  • 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون
  • 2 فص ثوم مهروس
  • 1/2 بصلة مفرومة
  • 1 كيس من الكورن المفروم
  • الملح والفلفل حسب الذوق
  • أعشاب إيطالية مختلطة حسب الرغبة
  • رقائق الفلفل الحار حسب الرغبة (اختياري)
  • 1 (400 جم) طماطم مقطعة صفيح
  • 4 ملاعق كبيرة كفير
  • 10 فطر مقطع إلى شرائح
  • 1 كوسة مفرومة
  • 200 جرام بازلاء
  • بضع أوراق ريحان

طريقةالتحضير: 15 دقيقة ›الطهي: 20 دقيقة› الاستعداد: 35 دقيقة

  1. يُطهى الثوم والبصل في زيت الزيتون. بمجرد أن يصبح البصل طريًا ، أضف Quorn®. أضيفي التوابل والأعشاب المجففة والبهارات ثم أضيفي الطماطم. أضيفي الكفير ودعيه يمتزج مع الطماطم وكورن® حتى يصبح قوامه كريميًا لطيفًا.
  2. قم بطهي الخضار في الميكروويف لمدة 4 دقائق بقليل من الماء. من الواضح أنه يمكنك تبخيرها ، أو أي شيء تريده ، لكن الميكروويف يقلل الوقت. أضف الخضار إلى الصلصة. ضع هذا المصاصة على المعكرونة المفضلة لديك وستكون جاهزًا لتناول وجبة صحية ولذيذة للغاية. تُزين بأوراق الريحان.

شاهده على مدونتي

شوهدت مؤخرا

التعليقات والتقييماتمتوسط ​​التصنيف العالمي:(0)

المراجعات باللغة الإنجليزية (0)


شاهد الفيديو: QUEIJO DE KEFIR Com Ervas AROMÁTICAS E AZEITE de Oliva Gio Chef (ديسمبر 2021).