وصفات جديدة

سوف يمنحك تناول الجزر لونًا طبيعيًا من الاسمرار

سوف يمنحك تناول الجزر لونًا طبيعيًا من الاسمرار

وأعدك أنك لن تتحول إلى اللون البرتقالي

يمكن أن يتغير لون البشرة في غضون ستة أسابيع فقط بعد زيادة استهلاك الفاكهة والخضروات ، وفقًا للباحث

إنه عام 2017 و الجلد البرتقالي فيه، ولكن إذا كنت تقليديًا وتفضل أن تكون برونزيًا ذهبيًا ، فأنت محظوظ - قد لا تحتاج حتى إلى مغادرة منزلك.

تنتج الأشعة فوق البنفسجية المنبعثة من الشمس أو من سرير التسمير طفرات جينية التي تزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد، وقد تم تصنيف الأشعة فوق البنفسجية على أنها مادة مسرطنة للإنسان من قبل وزارة الصحة والخدمات الإنسانية الأمريكية ، لذلك بأي طريقة يمكنك العمل بها على تان دون طهي تحت الشمس سيوفر بشرتك على المدى الطويل. لحسن الحظ ، تسمح لك بعض الفواكه والخضروات المفضلة لديك بفعل ذلك.

انقر هنا للحصول على 10 أطعمة تساعدك على تان أسرع.

يمكن أن يتغير لون البشرة في غضون ستة أسابيع فقط بعد زيادة استهلاك الفاكهة والخضروات ، وفقًا للباحثين في اسكتلندا فحص الرابط بين عادات الأكل ولون البشرة. أظهرت الدراسة أن التغير في لون البشرة كان أكثر شيوعًا بين المشاركين الذين تناولوا حصة إلى ثلاث حصص من الفاكهة والخضروات الكاملة كل يوم. اكتشف الباحثون أن الأطعمة التي تحتوي على تركيزات عالية من اثنين من الأصباغ الطبيعية الخاصة - بيتا كاروتين ، والتي يعطي الجزر و البطاطا الحلوة لونها البرتقالي ، والليكوبين ، الذي يجعل الطماطم حمراء نابضة بالحياة - كان من المرجح أن ينتج تحولًا واضحًا في لون البشرة.

الأطعمة الخارقة للبشرة موجودة ، ويمكن العثور عليها في محل بقالة بالقرب منك. يحتوي كل من الجزر والطماطم والبطاطا الحلوة والشمام على مادة الكاروتين ، ويمكن أن يؤدي استهلاك كميات منتظمة من هذه الخضروات إلى تان طبيعي ، كما تلاحظ الدكتورة سوزان ستيوارت ، طبيبة الأمراض الجلدية المعتمدة من مجلس الإدارة في سان دييغو. ولكن لا تتأثر بشرة الجميع بشكل متساوٍ بالكاروتين ، ولا توجد كمية محددة ولا إطار زمني محدد لتناول الأطعمة الغنية بالكاروتين. ومع ذلك ، فإن النظام الغذائي للدكتور ستيوارت للبشرة الفائقة يشمل تناول الجزر والطماطم والبطاطا الحلوة والسبانخ واللفت وزيت الزيتون - الأطعمة التي لن تمنح بشرتك توهجًا صحيًا فحسب ، بل يمكنها أيضًا تقليم بضع بوصات من محيط الخصر .


شاهد الفيديو: - عصير الكرفس الطازج. سحر فوائد عصير الملوك. مالاتعرفه عن عصيرالكرفس (ديسمبر 2021).