وصفات جديدة

11 نوعًا من الأطعمة التي تساعد في علاج آلام المعدة (عرض شرائح)

11 نوعًا من الأطعمة التي تساعد في علاج آلام المعدة (عرض شرائح)

قم بتهدئة معدتك عن طريق تناول هذه الأطعمة المهدئة

iStock / Thinkstock

لحسن الحظ ، هناك طرق طبيعية لتهدئة آلام المعدة ، والعديد منها متوفر في الثلاجة أو خزانة المؤن. عندما تؤلم معدتك ، قد يبدو تناول الطعام فكرة سيئة ، ولكن هناك أطعمة يمكن أن تخفف بشكل طبيعي بعض أنواع آلام المعدة. يتكون نظام BRAT الغذائي - الموز والأرز وعصير التفاح والخبز المحمص - من أطعمة خفيفة يمكن أن تساعد في تهدئة اضطراب المعدة. حتى أنواع معينة من شاي الأعشاب لها خصائص يمكن أن تكون مفيدة عندما تحتاج مشاكل المعدة إلى الترويض. في حين أن الطعام قد يكون الجاني أو لا يكون ، فقد يكون جزءًا من الحل لمشاكل بطنك.

تهدئة معدتك

iStock / Thinkstock

لحسن الحظ ، هناك طرق طبيعية لتهدئة آلام المعدة ، والعديد منها متوفر في الثلاجة أو خزانة المؤن. في حين أن الطعام قد يكون الجاني أو لا يكون ، فقد يكون جزءًا من الحل لمشاكل بطنك.

عصير التفاح

iStock / Thinkstock

عصير التفاح سهل على المعدة ويمكن أن يهدئها عندما تضطرب. إنه سهل الهضم ويمكن أن يخفف من الإسهال وأيضًا نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف ، فإنه يخفف الإمساك.

زنجبيل

iStock / Thinkstock

مهدئ معدة معروف ، زنجبيل يمكن أن يساعد في تخفيف الغثيان وكبح الإسهال. بفضل خصائصه الطاردة للريح ، يمكن للزنجبيل أن يقلل الغازات والانتفاخ. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد في تخفيف آلام التقلصات والهضم. اصنع شاي الزنجبيل ، امضغ الزنجبيل ، أو حتى تمتص بعض حلوى الزنجبيل للمساعدة في تحسين معدتك. علاوة على ذلك ، يعتبر الزنجبيل مضادًا للأكسدة ، لذلك يمكنه أن يمنح جسمك كله دفعة ، وليس فقط بطنك.

نعناع

iStock / Thinkstock

عشب التبريد هو متجر شامل آخر لمشاكل البطن. نعناع يهدئ الجهاز الهضمي ، مما يساعد على تخفيف أعراض آلام المعدة على الفور. يمكنه أيضًا تقليل التقلصات والغازات بطريقة طبيعية. النعناع يحسن تدفق الصفراءوهو ضروري لعملية الهضم. هذه الحلوى المخططة باللونين الأحمر والأبيض لا تنعش الأنفاس فحسب ؛ يمكن أن يكون حلاً لمشاكل المعدة.

بابايا

iStock / Thinkstock

على الرغم من أن الأطعمة الخفيفة موصى بها لأوجاع البطن الاستوائية بابايا يمكن أن تساعد في اضطراب المعدة. غني بالأنزيمات غراء و chymopapain ، البابايا يخفض مستويات الحموضة أثناء تكسير البروتينات. الفاكهة يمكن أن تساعد في الإمساك ، وتحفيز الهضم ، وتخفيف عسر الهضم.

شاي الاعشاب

iStock / Thinkstock

دائمًا ما يكون كوب الشاي الدافئ مهدئًا ، سواء كان ذلك طقوسًا للاسترخاء أو الراحة من البرودة ، لكن شاي الأعشاب أيضًا يهدئ اضطراب المعدة. البابونج شاي لا يحتوي فقط على خصائص مضادة للالتهابات ، ولكن له أيضًا خصائص مهدئة. الجانب المهدئ يريح عضلات الجهاز الهضمي العلوي لتخفيف التشنجات والتشنجات. شاي النعناع يحتوي على القيمة الطبية للنعناع ، ويخفف الأعراض من الغثيان إلى التقلصات.

زبادي

iStock / Thinkstock

منتجات الألبان ليست أفضل فكرة عندما تكون لديك تقلصات أو ألم في المعدة. لكن، زبادي قد يكون الحل لبعض مشاكل المعدة الأخرى. تعمل الثقافات الحية أو النشطة الموجودة في الزبادي على زيادة البكتيريا الجيدة في الأمعاء ، مما يساعد على الهضم ويقلل من الانتفاخ. هؤلاء خصائص بروبيوتيك يمكن أن تعزز نظام المناعة لديك. اختر الزبادي العادي عند حدوث مشاكل في البطن ، وتناوله باعتدال على أساس منتظم كإجراء وقائي.

حمية كراب

iStock / Thinkstock

قد يبدو الأمر وقحًا بعض الشيء ، لكن ملف حماقة النظام الغذائي هو وسيلة رائعة لتحريك الأشياء والمساعدة في التخلص من مشاكل البطن هذه. يرمز CRAP إلى الكرز والزبيب والمشمش والخوخ. هذه كلها أطعمة مليئة بالألياف ، وهذه الألياف هي التي ستساعدك على المضي قدمًا عندما تعاني من الإمساك. أكل CRAP حتى لا تشعر بالرغبة في ذلك.

المقرمشات

iStock / Thinkstock

المقرمشات اللطيفة ليست مثيرة للأكل ، لكن يمكنها بالتأكيد أن تجعل بطنك تشعر بتحسن عندما تكون غير سعيدة. مثل أرز حمية BRAT ، المقرمشات سهلة الهضم ومهدئة. من الممكن أيضًا أن تبطن البسكويت معدتك وتساعد على امتصاص هذا الحمض غير المرغوب فيه. حافظ على مخزنك مليء بالملح!

خل حمض التفاح

على عكس ابن عمها القائم على النبيذ ، خل حمض التفاح يحتوي على الإنزيمات والعناصر الغذائية والبكتيريا ، والتي لها العديد من الفوائد الطبية والصحية ، بما في ذلك التخفيف من اضطرابات الجهاز الهضمي. يُنصح ببعض خل التفاح المخفف في الماء مع لمسة من العسل لمكافحة مشاكل البطن بما في ذلك التشنجات وعسر الهضم. قد يساعد حتى في تخفيف الألم حرقة من المعدة.

قرفة

ميديا ​​/ ثينكستوك

يمكن للقرفة أن تجلب التوابل إلى حياتك ، ويمكن أن تساعد أيضًا في تقليل الغثيان وآلام الغازات. قليلا في عصير التفاح الخاص بك أو رش عليه نخب محترق بالتأكيد يمكن أن تفعل بطنك جيدا.

الشمرة

iStock / Thinkstock

طازج الشمرةأو بذور الشمر أو حتى شاي الشمر يمكن أن يقطع شوطًا طويلاً نحو التقلصات المؤلمة المهدئة والغازات والانتفاخ. يعمل الشمر على المعجزات في عملية الهضم ويقلل حتى من الغثيان الناتج عن اضطراب المعدة.


13 علاج منزلي لآلام المعدة (بسيط وفعال)

و rsquos العودة. هذا الإحساس الذي أشعر به في المعدة يجعلك منحنينًا ، وغثيانًا ، وبدون شهية. كنا جميعًا هناك ، سواء لأننا أكلنا شيئًا سيئًا أو لأن هناك مشكلة أخرى تتعلق بصحة الجهاز الهضمي. في كلتا الحالتين ، تحتاج إلى راحة وندش بسرعة.

قبل أن تندفع إلى الصيدلية للحصول على زجاجة كبيرة من Tums أو chug Pepto Bismol ، أنا مثلك لأفكر في هذه العلاجات المنزلية لآلام المعدة التي لا يمكن أن تزيل الحافة بسرعة فحسب ، بل تساعد في معالجة السبب لماذا لديك آلام في المعدة في المقام الأول.

فيما يلي 13 علاجًا منزليًا لآلام المعدة:


13 علاج منزلي لآلام المعدة (بسيط وفعال)

و rsquos العودة. هذا الإحساس الذي أشعر به في المعدة يجعلك منحنينًا ، وغثيانًا ، وبدون شهية. كنا جميعًا هناك ، سواء لأننا أكلنا شيئًا سيئًا أو لأن هناك مشكلة أخرى تتعلق بصحة الجهاز الهضمي. في كلتا الحالتين ، تحتاج إلى راحة وندش بسرعة.

قبل أن تندفع إلى الصيدلية للحصول على زجاجة كبيرة من Tums أو chug Pepto Bismol ، أنا مثلك لأفكر في هذه العلاجات المنزلية لآلام المعدة التي لا يمكن أن تزيل الحافة بسرعة فحسب ، بل تساعد في معالجة السبب لماذا لديك آلام في المعدة في المقام الأول.

فيما يلي 13 علاجًا منزليًا لآلام المعدة:


13 علاج منزلي لآلام المعدة (بسيط وفعال)

و rsquos العودة. هذا الإحساس الذي أشعر به في المعدة يجعلك منحنينًا ، وغثيانًا ، وبدون شهية. كنا جميعًا هناك ، سواء لأننا أكلنا شيئًا سيئًا أو لأن هناك مشكلة أخرى تتعلق بصحة الجهاز الهضمي. في كلتا الحالتين ، تحتاج إلى راحة وندش بسرعة.

قبل أن تندفع إلى الصيدلية للحصول على زجاجة كبيرة من Tums أو chug Pepto Bismol ، أنا مثلك لأفكر في هذه العلاجات المنزلية لآلام المعدة التي لا يمكن أن تزيل الحافة بسرعة فحسب ، بل تساعد في معالجة السبب لماذا لديك آلام في المعدة في المقام الأول.

فيما يلي 13 علاجًا منزليًا لآلام المعدة:


13 علاج منزلي لآلام المعدة (بسيط وفعال)

و rsquos العودة. هذا الإحساس الذي أشعر به في المعدة يجعلك منحنينًا ، وغثيانًا ، وبدون شهية. كنا جميعًا هناك ، سواء لأننا أكلنا شيئًا سيئًا أو لأن هناك مشكلة أخرى تتعلق بصحة الجهاز الهضمي. في كلتا الحالتين ، تحتاج إلى راحة وندش بسرعة.

قبل أن تندفع إلى الصيدلية للحصول على زجاجة كبيرة من Tums أو chug Pepto Bismol ، أنا مثلك لأفكر في هذه العلاجات المنزلية لآلام المعدة التي لا يمكن أن تزيل الحافة بسرعة فحسب ، بل تساعد في معالجة السبب لماذا لديك آلام في المعدة في المقام الأول.

فيما يلي 13 علاجًا منزليًا لآلام المعدة:


13 علاج منزلي لآلام المعدة (بسيط وفعال)

و rsquos العودة. هذا الإحساس الذي أشعر به في المعدة يجعلك منحنينًا ، وغثيانًا ، وبدون شهية. كنا جميعًا هناك ، سواء لأننا أكلنا شيئًا سيئًا أو لأن هناك مشكلة أخرى تتعلق بصحة الجهاز الهضمي. في كلتا الحالتين ، تحتاج إلى راحة وندش بسرعة.

قبل أن تندفع إلى الصيدلية للحصول على زجاجة كبيرة من Tums أو chug Pepto Bismol ، أنا مثلك لأفكر في هذه العلاجات المنزلية لآلام المعدة التي لا يمكن أن تزيل الحافة بسرعة فحسب ، بل تساعد في معالجة السبب لماذا لديك آلام في المعدة في المقام الأول.

فيما يلي 13 علاجًا منزليًا لآلام المعدة:


13 علاج منزلي لآلام المعدة (بسيط وفعال)

و rsquos العودة. هذا الإحساس الذي أشعر به في المعدة يجعلك منحنينًا ، وغثيانًا ، وبدون شهية. كنا جميعًا هناك ، سواء لأننا أكلنا شيئًا سيئًا أو لأن هناك مشكلة أخرى تتعلق بصحة الجهاز الهضمي. في كلتا الحالتين ، تحتاج إلى راحة وندش بسرعة.

قبل أن تندفع إلى الصيدلية للحصول على زجاجة كبيرة من Tums أو chug Pepto Bismol ، أنا مثلك لأفكر في هذه العلاجات المنزلية لآلام المعدة التي لا يمكن أن تزيل الحافة بسرعة فحسب ، بل تساعد في معالجة السبب لماذا لديك آلام في المعدة في المقام الأول.

فيما يلي 13 علاجًا منزليًا لآلام المعدة:


13 علاج منزلي لآلام المعدة (بسيط وفعال)

و rsquos العودة. هذا الإحساس الذي أشعر به في المعدة يجعلك منحنينًا ، وغثيانًا ، وبدون شهية. كنا جميعًا هناك ، سواء لأننا أكلنا شيئًا سيئًا أو لأن هناك مشكلة أخرى تتعلق بصحة الجهاز الهضمي. في كلتا الحالتين ، تحتاج إلى راحة وندش بسرعة.

قبل أن تندفع إلى الصيدلية للحصول على زجاجة كبيرة من Tums أو chug Pepto Bismol ، أنا مثلك لأفكر في هذه العلاجات المنزلية لآلام المعدة التي لا يمكن أن تزيل الحافة بسرعة فحسب ، بل تساعد في معالجة السبب لماذا لديك آلام في المعدة في المقام الأول.

فيما يلي 13 علاجًا منزليًا لآلام المعدة:


13 علاج منزلي لآلام المعدة (بسيط وفعال)

و rsquos العودة. هذا الإحساس الذي أشعر به في المعدة يجعلك منحنينًا ، وغثيانًا ، وبدون شهية. كنا جميعًا هناك ، سواء لأننا أكلنا شيئًا سيئًا أو لأن هناك مشكلة أخرى تتعلق بصحة الجهاز الهضمي. في كلتا الحالتين ، تحتاج إلى راحة وندش بسرعة.

قبل أن تندفع إلى الصيدلية للحصول على زجاجة كبيرة من Tums أو chug Pepto Bismol ، أنا مثلك لأفكر في هذه العلاجات المنزلية لآلام المعدة التي لا يمكن أن تزيل الحافة بسرعة فحسب ، بل تساعد في معالجة السبب لماذا لديك آلام في المعدة في المقام الأول.

فيما يلي 13 علاجًا منزليًا لآلام المعدة:


13 علاج منزلي لآلام المعدة (بسيط وفعال)

و rsquos العودة. هذا الإحساس الذي أشعر به في المعدة يجعلك منحنينًا ، وغثيانًا ، وبدون شهية. كنا جميعًا هناك ، سواء لأننا أكلنا شيئًا سيئًا أو لأن هناك مشكلة أخرى تتعلق بصحة الجهاز الهضمي. في كلتا الحالتين ، تحتاج إلى راحة وندش بسرعة.

قبل أن تندفع إلى الصيدلية للحصول على زجاجة كبيرة من Tums أو chug Pepto Bismol ، أنا مثلك لأفكر في هذه العلاجات المنزلية لآلام المعدة التي لا يمكن أن تزيل الحافة بسرعة فحسب ، بل تساعد في معالجة السبب لماذا لديك آلام في المعدة في المقام الأول.

فيما يلي 13 علاجًا منزليًا لآلام المعدة:


13 علاج منزلي لآلام المعدة (بسيط وفعال)

و rsquos العودة. هذا الإحساس الذي أشعر به في المعدة يجعلك منحنينًا ، وغثيانًا ، وبدون شهية. كنا جميعًا هناك ، سواء لأننا أكلنا شيئًا سيئًا أو لأن هناك مشكلة أخرى تتعلق بصحة الجهاز الهضمي. في كلتا الحالتين ، تحتاج إلى راحة وندش بسرعة.

قبل أن تندفع إلى الصيدلية للحصول على زجاجة كبيرة من Tums أو chug Pepto Bismol ، أنا مثلك لأفكر في هذه العلاجات المنزلية لآلام المعدة التي لا يمكن أن تزيل الحافة بسرعة فحسب ، بل تساعد في معالجة السبب لماذا لديك آلام في المعدة في المقام الأول.

فيما يلي 13 علاجًا منزليًا لآلام المعدة:


شاهد الفيديو: ماذا ناكل عند التهاب المعدة أفضل أكلات مريحة للمعدة (شهر اكتوبر 2021).