أفضل الوصفات

السبت نودل بيك

السبت نودل بيك

بعد يوم سبت مليء بالمهمات وتنظيف المنزل ، غالبًا ما لا يكون إعداد عشاء معقد في البطاقات. هذه الوصفة الصديقة للمخزن تغذي حفنة من اللحم المفروم اللذيذ والمعكرونة وقاعدة حساء الطماطم اللذيذة وبالطبع الكثير من الجبن. المزيد +أقل-

1

رطل لحم بقري مفروم (أو ديك رومي مفروم)

4

أوقية جبن كريم أو جبن كريمي قليل الدسم

1/4

ملعقة صغيرة فلفل مطحون طازج

1

ملعقة كبيرة صلصة رسيستيرشاير

1

علبة (19 أونصة) حساء طماطم بروجرسو ™ ريحان

2

ملعقة كبيرة زبدة ذائبة

1

كوب حبوب Wheaties ™ ، مطحون قليلاً

جبن مبشور (للتزيين) حسب الرغبة

ريحان طازج (للتزيين) حسب الرغبة

إخفاء الصور

  • 1

    طهي النودلز حسب التوجيهات المدونة على العبوة. اجلس جانبا.

  • 2

    لحم مفروم بني مع البصل. تصرف. يُضاف الجبن الكريمي والملح والفلفل والسكر البني وصلصة رسيستيرشاير والحساء. يحرك المزيج جيدًا. ينضج 5 دقائق.

  • 3

    في طبق خبز زجاجي مدهون بالزبدة ، أضيفي نصف كمية المكرونة ، ثم نصف مزيج اللحم. كرر الطبقات.

  • 4

    في وعاء صغير ، اخلطي حبوب Wheaties ™ المهروسة قليلاً مع الزبدة المذابة. يرش الخليط فوق الطاجن.

  • 5

    اخبزي لمدة 20 دقيقة في فرن محمى على حرارة 350 درجة فهرنهايت حتى تسخينها بالكامل.

  • 6

    رشي الجبن المبشور والريحان الطازج قبل التقديم إذا رغبت في ذلك.

نصائح الخبراء

  • هذه الوصفة مرنة اعتمادًا على ما يوجد في مخزنك. لا نودلز في المنزل؟ جرب الأرز بدلاً من ذلك. لا لحم مفروم؟ جرب لحم الديك الرومي أو الدجاج المطحون. لا حساء الطماطم؟ جرب حساء الفطر المكثف كبديل.

حقائق غذائية

حجم الوجبة: 1 حصة
سعرات حراريه
600
السعرات الحرارية من الدهون
190
٪ قيمة يومية
إجمالي الدهون
22 جرام
33%
الدهون المشبعة
10 جرام
49%
الدهون غير المشبعة
1 جرام
الكوليسترول
75 مجم
26%
صوديوم
910 ملجم
38%
البوتاسيوم
310 ملغ
9%
اجمالي الكربوهيدرات
75 جرام
25%
الألياف الغذائية
5 جرام
19%
السكريات
11 جرام
بروتين
26 جرام
فيتامين أ
15%
15%
فيتامين سي
4%
4%
الكالسيوم
6%
6%
حديد
35%
35%
التبادلات:

4 نشا 0 فواكه 1 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 0 خضروات 0 لحم قليل الدهن ؛ 0 لحم قليل الدهن 0 اللحوم عالية الدسم ؛ 2 دهون

* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.


شاهد الفيديو: My Happy Song. featuring Noodle u0026 Pals. Super Simple Songs (أغسطس 2021).