وصفات جديدة

براونيز القهوة والحبوب السوداء

براونيز القهوة والحبوب السوداء

جرب الاتجاه الذي يجربه الجميع: كعكات الفاصوليا السوداء. جربها مرة واحدة ، ونعدك بأن تحافظ على وصفة كعكة الشوكولاتة الصحية المليئة بالألياف.المزيد +أقل-

تم التحديث في 13 نوفمبر 2018

براونيز

1/2

كوب فاصوليا سوداء مصفاة ومغسولة من بروجرسو ™ (من العلبة)

2

ملاعق صغيرة حبيبات القهوة سريعة الذوبان أو البلورات

1

علبة (1 رطل 2.3 أوقية) مزيج كعكة بيتي كروكر ™ حلوى الفدج

سطح أملس

1

ملعقة صغيرة من حبيبات القهوة سريعة الذوبان أو البلورات

1

ملعقة كبيرة كاكاو الخبز غير المحلى

إخفاء الصور

  • 1

    سخني الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت. رش مقلاة مقاس 13 × 9 بوصة مع رذاذ الطبخ.

  • 2

    في الخلاط ، ضعي الفول مع 1 ،2 كوب ماء وملعقتين صغيرتين من القهوة سريعة الذوبان. التغطية؛ امزج بسرعة عالية من 30 إلى 60 ثانية أو حتى تصبح ناعمة.

  • 3

    في وعاء كبير ، اخلطي خليط الفاصوليا والبراوني حتى تمتزج جيداً. انتشرت الخليط بالتساوي في المقلاة.

  • 4

    اخبزي لمدة 16 إلى 18 دقيقة أو حتى يتم إدخال عود أسنان على بعد 2 بوصة من جانب المقلاة ويخرج مع فتات رطبة متصلة. تبرد تمامًا في المقلاة على الرف ، لمدة ساعة تقريبًا.

  • 5

    في وعاء صغير ، اخلطي ملعقتين كبيرتين من الماء وملعقة صغيرة من القهوة سريعة الذوبان حتى تذوب. أضف مسحوق السكر والكاكاو ؛ يخفق مع خفقت حتى تصبح ناعمة. يوزع فوق البراونيز المبرد. دعنا نقف 15 دقيقة. مقطعة إلى 5 صفوف بمقدار 4 صفوف.

نصائح الخبراء

  • تبرز القهوة نكهة الشوكولاتة وتجعلها أكثر كثافة.
  • تعطي الفاصوليا السوداء النقية الكثير من الرطوبة لهذه البراونيز ، لكن لا تمنحها نكهة قبعة صغيرة.
  • جرب تبطين المقلاة بورق القصدير ، مع ترك طبقة متدلية تساعدك على رفعها خارج المقلاة لتسهيل عملية التقطيع.

حقائق غذائية

حجم الوجبة: 1 براوني
سعرات حراريه
130
السعرات الحرارية من الدهون
10
٪ قيمة يومية
إجمالي الدهون
1 جرام
2%
الدهون المشبعة
1/2 جرام
3%
الدهون غير المشبعة
0 جرام
الكوليسترول
0 ملغ
0%
صوديوم
100 ملغ
4%
البوتاسيوم
60 ملغ
2%
اجمالي الكربوهيدرات
29 جرام
10%
الألياف الغذائية
1 جرام
4%
السكريات
21 جرام
بروتين
1 جرام
فيتامين أ
0%
0%
فيتامين سي
0%
0%
الكالسيوم
0%
0%
حديد
4%
4%
التبادلات:

1/2 نشا 0 فواكه 1 1/2 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 0 خضروات 0 لحم قليل الدهن ؛ 0 لحم قليل الدهن 0 اللحوم عالية الدسم ؛ 0 دهون

* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.


شاهد الفيديو: بملعقة واحدة فقط من القهوة تخلصت نهائيا من الرؤوس السوداء على الانف (أغسطس 2021).