أفضل الوصفات

بارفيتس الإفطار الاستوائية

بارفيتس الإفطار الاستوائية

هذه رائعة لوجبات الإفطار الصيفية أو حتى خيار الحلوى الصحية المصنوعة من الزبادي والفواكه الطازجة والجرانولا.المزيد +أقل-

2

أكواب زبادي بالفانيليا أو جوز الهند

2

أكواب الجرانولا محلية الصنع أو المشترى

إخفاء الصور

  • 1

    في وعاء صغير ، اخلطي الثمار الثلاث. يقلب حتى يتوزع بالتساوي. اجلس جانبا.

  • 2

    للتجميع: ضع ربع كوب جرانولا في كل من 4 أكواب شفافة (حجم العصير أو أطباق الحلوى).

  • 3

    ثم ضعي ربع كوب من الزبادي فوق حبة الجرانولا في كل كوب.

  • 4

    بعد ذلك ، أضف ملعقتين (حجم ملعقة شوربة) من الفاكهة فوق الزبادي. يرش جوز الهند المحمص.

  • 5

    كرر الخطوات من 2 إلى 4 حتى تمتلئ الأكواب وتستخدم جميع المكونات ، وتنتهي بالفواكه وجوز الهند للحصول على عرض تقديمي جميل.

  • 6

    إذا رغبت في ذلك ، يمكنك إضافة المكاديميا المفرومة في الأعلى أيضًا.

لا توجد معلومات غذائية متاحة لهذه الوصفة

المزيد عن هذه الوصفة

  • تعتبر البارفيه طريقة رائعة لخلط روتين الإفطار الخاص بك ، أو إذا كنت مثلي - شخص لا يحب حقًا وعاء من الحبوب مع الحليب - فهو عنصر أساسي! لكنهم ليسوا فقط لتناول الإفطار أيضًا. تُعد بارفيتس حلويات لذيذة وصحية بعد العشاء ، ومن أنواع البارفيه المفضلة لدينا هي بارفيه الفاكهة الاستوائية. إنها جيدة بشكل خاص إذا كان بإمكانك العثور على زبادي جوز الهند ، لكن الفانيليا جيدة كبديل. أنا أحب النكهات المثيرة للفاكهة الاستوائية الممزوجة بالجرانولا المقرمشة والزبادي الكريمي. إنه منعش للغاية! للحصول على دفعة إضافية من البروتين ، جرب الزبادي على الطريقة اليونانية ، والذي يحتوي عادةً على ضعف بروتين الزبادي العادي. هذا يجعل هذه الوصفة وجبة خفيفة مثالية بعد التمرين. إذا كان لديك أطفال ، ففكر في تحضير جميع المكونات ووضعها في أوعية حتى يتمكن الجميع من تجميعها بأنفسهم. أعتقد أن هذا كثير من المرح. يمكنك استخدام أي وعاء ، لكني أحب استخدام أكواب العصير الشفافة حتى تتمكن من رؤية كل الطبقات الملونة بالداخل. نصيحة: لتحميص جوز الهند ، رش جوز الهند على قطعة من ورق القصدير. ضع ورق القصدير أعلى الرف في فرن التحميص الخاص بك وقم بالتحميص لمدة 2-3 دقائق (بالنسبة لي ، أختار الإعداد الأخف للخبز المحمص). راقبها رغم ذلك ، لأن جوز الهند يمكن أن يحترق بسهولة.


شاهد الفيديو: Best SUGAR FREE Yogurt Parfait. EASY SUMMER KETO BREAKFAST. Healthy LOW CARB Meal Prep (سبتمبر 2021).