أفضل الوصفات

بيتزا إفطار جرانولا ميني

بيتزا إفطار جرانولا ميني

طاولة مطبخ أم نافذة مقهى؟ مع عرض بيتزا الإفطار ذات الحجم الممتع ، لا يمكننا معرفة الفرق. بين الجرانولا والعسل والزبدة والفواكه واللوز ، هذه الوصفة سهلة للغاية ، سيكون لديك متسع من الوقت لجعلها تبدو جديرة بالاهتمام.المزيد +أقل-

2

أكواب Cascadian Farm ™ عضوي من الشوفان وعسل الجرانولا

2

عبوات (5 أونصات لكل واحدة) Oui ™ من Yoplait Vanilla French Style Yogurt

1

كوب من خليط التوت ، مثل العنب البري أو التوت البري أو شرائح الفراولة

2

ملاعق كبيرة زبدة فول سوداني كريمية

2

ملاعق كبيرة شرائح اللوز المحمص

إخفاء الصور

  • 1

    سخني الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت. رش ورقة بسكويت كبيرة بخفة مع رذاذ الطبخ.

  • 2

    أضف الجرانولا إلى معالج الطعام ؛ معالجة من 8 إلى 10 ثوانٍ أو حتى تصبح الأرض خشنة. نقل إلى وعاء متوسط أضف الزبدة والعسل. يقلب حتى يتجانس تماما.

  • 3

    يقسم الخليط ، ويشكل 4 جولات (قطرها حوالي 4 بوصات وسمك حوالي 1/2 بوصة) على الأقل بوصتين على ورقة البسكويت. اخبزي لمدة 8 إلى 9 دقائق أو حتى يصبح لونها بني فاتح على الأطراف. تبرد تمامًا على ورقة البسكويت ، من 20 إلى 25 دقيقة.

  • 4

    عندما تصبح جاهزًا للتقديم ، ضع فوق كل جولة جرانولا الزبادي والتوت. ملعقة زبدة الفول السوداني في كيس بلاستيكي قابل للإغلاق لتخزين الطعام ؛ قطع الزاوية الصغيرة ، ثم قم بضغط رذاذ زبدة الفول السوداني برفق فوق التوت. قمة مع اللوز.

نصائح الخبراء

  • طريقة سهلة لرش زبدة الفول السوداني هي وضعها في كيس تخزين طعام قابل للإغلاق ، وقطع زاوية صغيرة ، وعصرها برفق.
  • لنكهة مختلفة ، جرب Oui ™ من Yoplait جوز الهند الزبادي على الطريقة الفرنسية.
  • استخدم أي مزيج من الفاكهة المفضلة لديك ، مثل فاكهة الكيوي أو الموز أو التفاح.

حقائق غذائية

حجم الوجبة: 1 ميني بيتزا
سعرات حراريه
500
السعرات الحرارية من الدهون
240
٪ قيمة يومية
إجمالي الدهون
26 جرام
41%
الدهون المشبعة
11 جرام
57%
الدهون غير المشبعة
0 جرام
الكوليسترول
45 ملجم
15%
صوديوم
210 مجم
9%
البوتاسيوم
110 ملغ
3%
اجمالي الكربوهيدرات
57 جرام
19%
الألياف الغذائية
4 جرام
18%
السكريات
30 جرام
بروتين
9 جرام
فيتامين أ
10%
10%
فيتامين سي
4%
4%
الكالسيوم
10%
10%
حديد
8%
8%
التبادلات:

2 نشا 1/2 فاكهة 1 1/2 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 0 خضروات 0 لحم قليل الدهن ؛ 0 لحم قليل الدهن 1/2 لحم عالي الدسم 4 دهون

* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.

  • © جنرال ميلز
  • Yoplait و Oui علامتان تجاريتان لشركة YOPLAIT MARQUES (فرنسا) مستخدمة بموجب ترخيص.


شاهد الفيديو: ديما الجديد يوميا 2 وصفات:ميني بطبوط الذهبي بالقمح الكامل خفيف وخاوي وتحلية طبيعية صحية بدون اضافات (قد 2021).