أحدث الوصفات

جولدن جراهامز لاتيه

جولدن جراهامز لاتيه

  • التحضير 20 دقيقة
  • إجمالي 20 دقيقة
  • الحصص 2

إن الحليب بنكهة حبوب ™ Golden Grahams والإسبريسو يقدمان مشروبًا لذيذًا للاستمتاع به طوال اليوم!المزيد +أقل-

تم التحديث في 20 سبتمبر 2016

مكونات

2

معبأة ملاعق كبيرة من السكر البني

3

أكواب حبوب ™ Golden Grahams

1/2

فنجان قهوة اسبريسو ساخنة

الكريمة المخفوقة وحبوب Golden Grahams ™ حسب الرغبة

خطوات

إخفاء الصور

  • 1

    في قدر سعة 1 لتر ، قلّب الحليب والسكر البني ؛ يسخن فقط ليغلي على نار متوسطة. ضع 3 أكواب من الحبوب في وعاء متوسط ​​الحجم. صب خليط الحليب على الحبوب. اتركيه لمدة 5 دقائق مع التحريك من حين لآخر.

  • 2

    ضع مصفاة شبكية رفيعة فوق نفس القدر. صب خليط الحبوب في مصفاة ؛ اضغطي على الحبوب بظهر الملعقة للتخلص من أكبر قدر ممكن من الحليب المصفى. تجاهل الحبوب. يُعاد الحليب إلى الحرارة للتدفئة.

  • 3

    في هذه الأثناء ، اسكبي الإسبرسو الساخن في كوبين لاتيه. قسّم الحليب بين الأكواب. قمة كل مع الكريمة المخفوقة. يرش بحبوب إضافية للتزيين.

نصائح الخبراء

  • جرب القهوة القوية جدًا بدلاً من الإسبريسو.
  • جرب صلصة الشوكولاتة لمزيد من الحلاوة!

معلومات التغذية

حقائق غذائية

حجم الوجبة: 1 حصة
سعرات حراريه
210
السعرات الحرارية من الدهون
40
٪ قيمة يومية
إجمالي الدهون
4 جرام
7%
الدهون المشبعة
2 1 / 2g
12%
الدهون غير المشبعة
0 جرام
الكوليسترول
15 ملغ
5%
صوديوم
220 ملغ
9%
البوتاسيوم
370 ملجم
11%
اجمالي الكربوهيدرات
37 جرام
12%
الألياف الغذائية
1 جرام
4%
السكريات
28 جرام
بروتين
7 جرام
٪ قيمة يومية*:
فيتامين أ
10%
10%
فيتامين سي
2%
2%
الكالسيوم
30%
30%
حديد
15%
15%
التبادلات:

0 نشا. 0 فواكه 1 1/2 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 1 حليب قليل الدسم 0 حليب 0 خضروات 0 لحم قليل الدهن ؛ 0 لحم قليل الدهن 0 اللحوم عالية الدسم ؛ 0 دهون

اختيار الكربوهيدرات

2 1/2

* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.


شاهد الفيديو: سبانش لاتيه بارد (أغسطس 2021).