أفضل الوصفات

سندويتش سناك بيكون - أفوكادو - خس - طماطم

سندويتش سناك بيكون - أفوكادو - خس - طماطم

يعتبر هذا البالت السهل مع رذاذ بلسمي رائعًا لوقت الوجبة الخفيفة أو في أي وقت!المزيد +أقل-

تم التحديث في 18 سبتمبر 2017

1/3

كوب خل بلسمي معتق جيد النوعية

4

شرائح خبز محمصة أو مشوية

8

قطع سميكة من لحم الخنزير المقدد المطبوخ

إخفاء الصور

  • 1

    لعمل اختزال البلسم ، ضعي الخل البلسمي في قدر صغير جدًا واتركيه حتى يغلي. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة واتركيها على نار هادئة بدون غطاء لمدة 15 دقيقة أو حتى تتكاثف وتغطي ملعقة برفق.

  • 2

    لتجميع السندويتشات ، وزعي القليل من المايونيز على كل شريحة من الخبز المحمص. الطبقة التالية مع الخس ، 2 شريحة لحم مقدد ، 2 شريحة طماطم و 2 شريحة أفوكادو. رشي عليه الخل البلسمي وقدميه على الفور.

حقائق غذائية

حجم الوجبة: 1 حصة
سعرات حراريه
250
السعرات الحرارية من الدهون
130
٪ قيمة يومية
إجمالي الدهون
15 جرام
23%
الدهون المشبعة
3 1 / 2g
17%
الدهون غير المشبعة
0 جرام
الكوليسترول
20 ملغ
6%
صوديوم
440 ملغ
19%
البوتاسيوم
340 مجم
10%
اجمالي الكربوهيدرات
20 جرام
7%
الألياف الغذائية
2 جرام
10%
السكريات
6 جرام
بروتين
8 جرام
فيتامين أ
8%
8%
فيتامين سي
10%
10%
الكالسيوم
6%
6%
حديد
8%
8%
التبادلات:

1 نشا 0 فواكه 0 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 1 خضروات 0 لحم قليل الدهن ؛ 0 لحم قليل الدهن 1/2 لحم عالي الدسم 2 دهون

* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية إلى نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.

المزيد عن هذه الوصفة

  • عمليا الجميع يحب شطيرة BLT جيدة. و BLT مع الأفوكادو أفضل بكثير. ولكن هل كان لديك بلسم مفتوح الوجه ومغطى بخل بلسمي حلو ولذيذ؟ الآن أنت تتحدث! هذه سريعة جدًا وبسيطة لتجمعها معًا وتحضر لوجبة خفيفة أو وجبة لذيذة ونابضة بالحياة. وتلك اللمسة الصغيرة الأنيقة للرذاذ البلسمي تقطع شوطًا طويلاً من حيث المظهر والنكهة.


شاهد الفيديو: ساندوتش الباذنجان. Eggplant Sandwich (قد 2021).