وصفات تقليدية

فلاتبريد بصل فرنسي

فلاتبريد بصل فرنسي

اصنع هذا الخبز المسطح لقضاء ليلة دافئة فيه ، أو كمقبلات سريعة وسهلة!المزيد +أقل-

تم التحديث في 20 سبتمبر 2016

2

ملاعق كبيرة من صلصة ورسيستيرشاير (إذا لم تكن نباتية)

1

(13.8 أونصة) علبة بيتزا مبردة من Pillsbury

8

أوقية. شيدر أبيض حاد أو جبن جروير مبشور

إخفاء الصور

  • 1

    سخني الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت.

  • 2

    سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة-عالية وأضيفي الزبدة. يضاف البصل والسكر البني ويطهى لمدة 10 دقائق مع التقليب باستمرار حتى يلين. أضيفي صلصة ورسيستيرشاير ببطء واتركيها تنضج في البصل. استمر في طهي البصل حتى يتكرمل حسب رغبتك.

  • 3

    افرد عجينة البيتزا وافردها بأقصى ما يمكنك على قطعة من ورق الزبدة. انقل العجينة إلى ورقة بسكويت. وزعي العجين بالبصل. أضف الجبن.

  • 4

    اخبزيها لمدة 10-12 دقيقة ، أو حتى يصبح الخبز مقرمشًا ويذوب الجبن. ضعي فوقها الزعتر الطازج.

نصائح الخبراء

  • جرب إضافة الفطر مع البصل لمزيد من الخضار ونكهة رائعة!

حقائق غذائية

حجم الوجبة: 1 حصة
سعرات حراريه
410
السعرات الحرارية من الدهون
200
٪ قيمة يومية
إجمالي الدهون
22 جرام
35%
الدهون المشبعة
13 جرام
63%
الدهون غير المشبعة
1 جرام
الكوليسترول
60 ملغ
20%
صوديوم
740 مجم
31%
البوتاسيوم
135 مغ
4%
اجمالي الكربوهيدرات
38 جرام
13%
الألياف الغذائية
1 جرام
4%
السكريات
8 جرام
بروتين
14 جرام
فيتامين أ
10%
10%
فيتامين سي
2%
2%
الكالسيوم
25%
25%
حديد
15%
15%
التبادلات:

2 نشا 0 فواكه 1/2 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 1/2 خضروات 0 لحم قليل الدهن ؛ 0 لحم قليل الدهن 1 لحم عالي الدسم 2 1/2 دهون

اختيار الكربوهيدرات

2 1/2

* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.


شاهد الفيديو: شوربة البصل - سلمى في البيت - فتافيت (شهر اكتوبر 2021).