أفضل الوصفات

موهيتو لحم الخنزير

موهيتو لحم الخنزير

تتبيلة حلوة ومليئة بالأعشاب لحم الخنزير المتن!المزيد +أقل-

تم التحديث في 20 سبتمبر 2016

1 1/2

جنيه لحم الخنزير المتن

1/4

كوب أوراق نعناع طازجة

إخفاء الصور

  • 1

    أضف لحم المتن إلى كيس بلاستيكي كبير. في وعاء ، اخلطي الروم وعصير الليمون والسكر وأوراق النعناع المفرومة والملح معًا.

  • 2

    يُسكب التتبيلة فوق لحم الخنزير ويترك لمدة ساعة على الأقل.

  • 3

    يُرفع لحم الخنزير من التتبيلة ويُشوى على نار متوسطة عالية لمدة 6-8 دقائق لكل جانب ، حتى يصل لحم الخنزير إلى درجة حرارة داخلية 145 درجة فهرنهايت.

  • 4

    يُرفع لحم الخنزير عن الشواية ويُلف بورق الألمنيوم ويُترك لمدة 10 دقائق. ثم قطع لحم الخنزير إلى قطع نقدية وقدميه وهو دافئ.

حقائق غذائية

حجم الوجبة: 1 حصة
سعرات حراريه
240
السعرات الحرارية من الدهون
70
٪ قيمة يومية
إجمالي الدهون
8 جرام
12%
الدهون المشبعة
2 1/2 جرام
12%
الدهون غير المشبعة
0 جرام
الكوليسترول
105 ملغ
34%
صوديوم
230 مجم
10%
البوتاسيوم
580 ملجم
16%
اجمالي الكربوهيدرات
1 جرام
0%
الألياف الغذائية
0 جرام
0%
السكريات
0 جرام
بروتين
38 جرام
فيتامين أ
0%
0%
فيتامين سي
0%
0%
الكالسيوم
0%
0%
حديد
6%
6%
التبادلات:

0 نشا. 0 فواكه 0 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 0 خضروات 5 1/2 لحم قليل الدهن ؛ 0 لحم قليل الدهن 0 اللحوم عالية الدسم ؛ 1 دهون

* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية إلى نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.


شاهد الفيديو: عراقي ياكل لحم خنزير بسبب اخو (سبتمبر 2021).