وصفات جديدة

بيض تاكو ديفيلد

بيض تاكو ديفيلد

يتم طلب البيض المهروس مع النكهة المكسيكية الحارة.المزيد +أقل-

تم التحديث في 20 سبتمبر 2016

3

ملاعق كبيرة من الفول المعاد طهيه ™ Old El Paso

1

ملعقة طعام Old El Paso ™ مفروم فلفل أخضر (أو أكثر لتوابل إضافية)

1/2

مزيج توابل تاكو ™ إيل باسو

1

ملعقة بصل أخضر مفروم

12

ملاعق صغيرة Old El Paso ™ Salsa (للتزيين ، إذا رغبت في ذلك)

12

رقائق التورتيلا (للتزيين حسب الرغبة)

إخفاء الصور

  • 1

    في قدر كبير ، غطي البيض بالماء واتركيه حتى يغلي. أطفئي النار واتركي البيض في الماء لمدة 12 دقيقة.

  • 2

    بملعقة مثقوبة ، أخرج البيض من الماء الساخن وضعه في ماء مثلج لإيقاف الطهي.

  • 3

    قشر البيض البارد ، ثم اقطعه إلى نصفين بالطول بسكين حاد. بالملعقة ، اغرف صفار البيض.

  • 4

    يُضاف الصفار إلى وعاء ويُهرس بالشوكة. أضيفي الفاصولياء والفلفل الأخضر وتوابل التاكو والبصل الأخضر المفروم. تخلط جيداً حتى تتجانس.

  • 5

    أضف خليط الحشو إلى كيس بلاستيكي وأنبوب (أو ملعقة) في بياض بيض مجوف.

  • 6

    ضعيها في الثلاجة حتى تصبح جاهزة للتقديم ، ثم زينيها بملعقة صغيرة من السالسا ورقائق التورتيلا.

حقائق غذائية

حجم الوجبة: 1 حصة
سعرات حراريه
40
السعرات الحرارية من الدهون
25
٪ قيمة يومية
إجمالي الدهون
2 1/2 جرام
4%
الدهون المشبعة
1 جرام
4%
الدهون غير المشبعة
0 جرام
الكوليسترول
95 مجم
31%
صوديوم
75 مجم
3%
البوتاسيوم
35 ملغ
1%
اجمالي الكربوهيدرات
1 جرام
0%
الألياف الغذائية
0 جرام
0%
السكريات
0 جرام
بروتين
3 جرام
فيتامين أ
4%
4%
فيتامين سي
0%
0%
الكالسيوم
0%
0%
حديد
2%
2%
التبادلات:

0 نشا 0 فواكه 0 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 0 خضروات 0 لحم قليل الدهن ؛ 0 لحم قليل الدهن 0 اللحوم عالية الدسم ؛ 0 دهون

* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية إلى نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.


شاهد الفيديو: طريقة تحضير خبز التاكو المكسيكي الاصلي المقرمش (يونيو 2021).