أحدث الوصفات

ليمون هليون و بروكوليني

ليمون هليون و بروكوليني

خضروات خضراء مغطاة بالليمون اللامع والبانكو المقرمش والتوت البري وبعض الجبن المملح المبشور!المزيد +أقل-

جعل مع

فتات الخبز بروجرسو

1

حفنة الهليون ، تقليم الأطراف

1

(8 أونصة) عبوة بروكوليني ، مقطعة إلى نصفين بالطول

1

ملعقة كبيرة زيت زيتون ، بالإضافة إلى المزيد للرذاذ

1

ليمون ، مبشور ، 2-3 ملاعق كبيرة عصير

1/3

كوب فتات خبز بانكو من بروجرسو ™ ، محمص قليلاً

مبشور جبن بارميزان للتزيين

إخفاء الصور

  • 1

    ابدأ بجمع مكوناتك.

  • 2

    قم بغلي وعاء كبير من الماء المملح. نضيف الهليون والبروكلي في القدر. يغلي لمدة 3 دقائق.

  • 3

    في غضون ذلك ، سخني ملعقة كبيرة من زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على حرارة متوسطة إلى عالية. باستخدام الملقط ، انقل الهليون والبروكوليني إلى المقلاة ؛ يقلى لمدة دقيقتين. يضاف الثوم وملعقة كبيرة من عصير الليمون ويقلى لمدة 30 ثانية أخرى. الموسم مع الملح.

  • 4

    انقل الخضار إلى طبق تقديم كبير. اتركيها تبرد قليلاً ، ثم ضعي فوقها التوت الأزرق ، والبانكو المحمص ، وبرش الليمون ، وجبن البارميزان المبشور ، وقليل من زيت الزيتون ، وطحن الفلفل الأسود. اعط واحدة أخرى من الليمون لكل شيء وقدمها على الفور.

نصائح الخبراء

  • Broccolini هو مزيج من البروكلي واللفت الصيني ، يُطلق عليه أحيانًا اسم البروكلي ، وهو أصغر وأرق من البروكلي. يمكنك العثور عليها بالقرب من البروكلي في قسم المنتجات.

لا توجد معلومات غذائية متاحة لهذه الوصفة

المزيد عن هذه الوصفة

  • الهليون ، البروكوليني ، العنب البري وبرش الليمون. الصيف ، التوت والخضروات؟ نعم ، حبيبي ، قد تستغرق هذه الفكرة لحظة لتعتاد عليها ، ولكن بمجرد أن تلف رأسك حولها ، ستلتف وجهك حولها ، بالإضافة إلى أنها جميلة جدًا وصيفية ونباتية ، سوف يتوهج جسمك. نوعا ما. ليس صحيحا. ليس مثل دودة الوهج. لكنك ستتوهج من الداخل ، على أي حال ، التوت الأزرق على الخضار المقلية! أعدك بأنها رائعة. يسخن التوت الأزرق قليلاً ، بعد الجلوس على قمة جبل من الصحة. إنه ليمون ، يحتوي على بعض القرمشة الجيدة مع البانكو المحمص ، ونهاية مالحة لطيفة مع نشارة البارميزان. جود لوردى لو ، هذا الصيف فلننجح! إنها فائقة البساطة أيضًا.


شاهد الفيديو: How to Make Perfect Poached Eggs - 3 Ways. Jamie Oliver (قد 2021).