أفضل الوصفات

أجنحة دجاج بالليمون والبرتقال

أجنحة دجاج بالليمون والبرتقال

أجنحة دجاج مقرمشة مع صوص حامض منعش.المزيد +أقل-

إخفاء الصور

  • 1

    أجنحة تتبيلة في خليط من اللبن الرائب وصلصة الصويا والفلفل الحلو لمدة ساعتين على الأقل أو طوال الليل.

  • 2

    ضعي صلصة الصويا والسكر البني في مقلاة واطهيها لإذابة السكر وتشكيل طبقة زجاجية لزجة. دع هذا ينضج لمدة دقيقتين. أضف عصير الحمضيات ورقائق الفلفل الحار. خفقت لتجمعها معًا وتترك على نار هادئة. ينضج لمدة 10 دقائق.

  • 3

    صفي الأجنحة. قلبي الأجنحة في دقيق الأرز لتغطي برفق. تقلى الأجنحة على حرارة 350 درجة فهرنهايت لمدة 8 دقائق ، على دفعتين.

  • 4

    ضع الأجنحة مباشرة في التزجيج مع بقاء المقلاة منخفضة ثم قلبها لتغطي.

  • 5

    يقدم مع الكرفس والقليل من النعناع للتزيين.

حقائق غذائية

حجم الوجبة: 1 حصة
سعرات حراريه
810
السعرات الحرارية من الدهون
380
٪ قيمة يومية
إجمالي الدهون
42 جرام
64%
الدهون المشبعة
12 جرام
60%
الدهون غير المشبعة
0 جرام
الكوليسترول
270 ملغ
91%
صوديوم
1660 ملجم
69%
البوتاسيوم
1050 مجم
30%
اجمالي الكربوهيدرات
54 جرام
18%
الألياف الغذائية
5 جرام
21%
السكريات
30 جرام
بروتين
54 جرام
فيتامين أ
30%
30%
فيتامين سي
60%
60%
الكالسيوم
30%
30%
حديد
15%
15%
التبادلات:

1 1/2 نشاء 1 فاكهة 1 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 0 خضروات 0 لحم قليل الدهن ؛ 7 لحم قليل الدهن 0 لحم عالي الدسم ؛ 4 دهون

اختيار الكربوهيدرات

3 1/2

* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.

المزيد عن هذه الوصفة

  • هذه الأجنحة الحلوة والمالحة جيدة جدًا ، وسوف تلعق أصابعك نظيفة. أنا أبحث دائمًا عن صلصة أجنحة جديدة ، وقد حققت هذه النسخة الحمضية نجاحًا كبيرًا حقًا مع أصدقائي - لذلك علمت أنه كان علي مشاركتها مع رفاق. صلصة الصويا هي الخيار الأمثل للحمضيات لأنها توازن بين النكهات الحامضة والحمضية للفاكهة مع الخصائص المالحة والعميقة التي تشتهر بها. ، حلو ، مالح وحامض يجعل أي صلصة رائعة ، خاصة على الأجنحة. يلتصق التزجيج بالأجنحة بشكل مثالي! بعض الكرفس والنعناع لإنهائها. ثم ، احفر!


شاهد الفيديو: صينية الدجاج بالخضروات جديد - منال العالم (ديسمبر 2021).