أفضل الوصفات

عبوات لحم الخنزير بالعسل المشوي

عبوات لحم الخنزير بالعسل المشوي

استمتع بعشاء مشوي الليلة مع هذه العلبة الحلوة والحامضة من لحم الخنزير والخضار الشهي - جاهزة في غضون ساعة فقط!المزيد +أقل-

تم التحديث في 22 ديسمبر 2016

4

ضلع لحم خنزير مخلية من العظم أو شرائح

2

ذرة كبيرة الحجم مقطّعة إلى 6 قطع

1

كوب جزر جاهز للأكل مقطّع بالطول إلى نصفين

2

أكواب أسافين البطاطس الجديدة المبردة المطبوخة (من كيس 20 أونصة)

2

بصل أخضر متوسط ​​مقطع شرائح (ملعقتان كبيرتان)

إخفاء الصور

  • 1

    تسخين الغاز أو شواية الفحم. قطع 4 (18 × 12 بوصة) صفائح من رقائق معدنية شديدة التحمل ؛ رش مع رذاذ الطبخ. في وعاء صغير ، اخلطي صلصة الباربيكيو والعسل والكمون. ضعي قطعة واحدة من لحم الخنزير و 3 قطع ذرة وربع كوب جزر ونصف كوب من شرائح البطاطس في وسط كل ورقة. تُسكب 3 ملاعق كبيرة من خليط الصلصة فوق لحم الخنزير والخضروات في كل ورقة.

  • 2

    قم بإحضار وجهين من رقائق الألومنيوم بحيث تلتقي الحواف. حواف الختم ، مما يجعل طية ضيقة 1/2 بوصة ؛ أضعاف مرة أخرى ، مما يتيح مساحة لتدوير الحرارة والتمدد. اطوِ الجوانب الأخرى لإغلاقها.

  • 3

    ضع العبوات على الشواية. غطاء شواء يُطهى على نار متوسطة منخفضة من 15 إلى 20 دقيقة ، مع تدوير العبوات 1/2 لفة بعد 10 دقائق ، حتى يختفي لون لحم الخنزير من اللون الوردي ويتم إدخال مقياس حرارة اللحم في المنتصف يقرأ 160 درجة فهرنهايت. للتقديم ، قم بقطع X كبيرة عبر الجزء العلوي من كل علبة ؛ قم بطي ورق الألمنيوم بعناية للسماح للبخار بالخروج

حقائق غذائية

حجم الوجبة: 1 حصة
سعرات حراريه
470
السعرات الحرارية من الدهون
110
٪ قيمة يومية
إجمالي الدهون
12 جرام
18%
الدهون المشبعة
4 جرام
19%
الدهون غير المشبعة
0 جرام
الكوليسترول
85 مجم
29%
صوديوم
480 مجم
20%
البوتاسيوم
750 مجم
21%
اجمالي الكربوهيدرات
57 جرام
19%
الألياف الغذائية
6 جرام
23%
السكريات
31 جرام
بروتين
35 جرام
فيتامين أ
80%
80%
فيتامين سي
8%
8%
الكالسيوم
4%
4%
حديد
15%
15%
التبادلات:

2 نشا 0 فواكه 2 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 0 خضروات 0 لحم قليل الدهن ؛ 4 اللحوم الخالية من الدهون 0 لحم عالي الدسم ؛ 0 دهون

* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.


شاهد الفيديو: Yummy cooking chicken with banana flower recipe - Cooking skill (قد 2021).