وصفات جديدة

تونا أنتيباستو

تونا أنتيباستو

2

علب (12 أونصة) من تونة الباكور

3

ملاعق زيت زيتون أو زيت نباتي

2

أكواب زيتون محشي شرائح

2

أكواب بصل لؤلؤي (صغير)

1

قطع الفلفل الأخضر إلى مكعبات صغيرة

1

ملعقة صغيرة من خل التفاح

1 1/2

كوب فاصوليا خضراء مجمدة مقطعة

1

جزرة كبيرة مقطعة إلى مكعبات صغيرة

1

علبة (8 أونصة) صلصة طماطم على الطريقة الإسبانية

1

علبة (8.5 أونصة) طماطم مفرومة (مطهية)

إخفاء الصور

  • 1

    يقلى البصل في قدر صغير مع الثوم والفلفل على نار متوسطة منخفضة. لا تدعهم يحترقون لأن طعمهم مر.

  • 2

    نضيف باقي المكونات ونطهو لمدة 15 دقيقة مع الغطاء. دعها تبرد وتقدم.

نصائح الخبراء

  • استخدمي الدجاج المعلب أو قطعتين من صدور الدجاج بدلاً من التونة. يمكنك أيضًا حذفها جميعًا معًا. إذا كنت تفضلها بدون لحم ، أضف المزيد من الخضار مثل القرنبيط أو الفطر أو الكوسة.
  • أنت تقدم أيضًا مع الخضار أو الأرز الأبيض.
  • يمكنك الاحتفاظ بالثلاجة في البرطمانات لمزيد من الوقت.

لا توجد معلومات غذائية متاحة لهذه الوصفة

المزيد عن هذه الوصفة

  • التونة أو الدجاج المقبلات هو المفضل في حفلات بورتوريكو. يتم تقديمه عادةً مع البسكويت اللذيذ أو الخبز المحمص في لم شمل الأسرة. هذه الوصفة سهلة التحضير ، لذا فهي مثالية لم الشمل أو حفلات أعياد الميلاد. كل ما عليك فعله هو تقطيع الخضار إلى قطع صغيرة. يجب أن تكون قادرًا على تناوله في لدغة واحدة أو اثنتين. يمكنك أيضًا إضفاء لمسة شخصية عن طريق إضافة المزيد من الخضار. أنا شخصياً أحب تغيير الوصفة المعتادة باستخدام البصل اللؤلؤي الصغير لإعطاء الطبق عرضًا رائعًا.


شاهد الفيديو: سلطات باردة لا أستغنى عنها في الصيف تغنيكم عن الوجبات الكاملة! (أغسطس 2021).