وصفات غير عادية

أكواب النثار البيض

أكواب النثار البيض

أكواب بيض النثار هذه ليست سهلة الصنع فحسب ، بل إنها رائعة للغاية وستكون طبقًا مثاليًا لتناوله في وجبات الإفطار المتأخرة أو اللقاءات.المزيد +أقل-

1/2

كوب فلفل أحمر مفروم ناعم

12

شرائح رقيقة من لحم الخنزير (أو لحوم غداء لذيذة)

1

كوب جبن شيدر مبشور

1/4

كوب فلفل أخضر مفروم ناعم

إخفاء الصور

  • 1

    سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت في قالب مافن أو كب كيك ، اضغط على شريحة واحدة من لحم الخنزير في كل مكان.

  • 2

    اكسر بيضة فوق كل كوب من لحم الخنزير. اضف الملح والفلفل للمذاق.

  • 3

    يرش الفلفل الأحمر والأخضر فوق كل بيضة.

  • 4

    اخبز في 375 درجة فهرنهايت لمدة 10 دقائق. أخرجيها من الفرن ورشي كل كوب بيض بالجبن وأعيديها إلى الفرن لمدة 5-10 دقائق (حتى ينضج البيض حسب ذوقك).

  • 5

    تخرج من الفرن وتقدم.

حقائق غذائية

حجم الوجبة: 1 حصة
سعرات حراريه
157.3
٪ قيمة يومية
إجمالي الدهون
10.4 جرام
16%
الدهون المشبعة
4.2 جرام
21%
الكوليسترول
211.6 ملجم
70%
صوديوم
452.0 ملجم
19%
البوتاسيوم
171.3 ملجم
5%
اجمالي الكربوهيدرات
2.0 جرام
1%
الألياف الغذائية
0.5 جرام
2%
السكريات
0.5 جرام
بروتين
13.3 جرام
فيتامين سي
15.20%
15%
الكالسيوم
9.90%
10%
حديد
6.70%
7%

التبادلات:

* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية إلى نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.

المزيد عن هذه الوصفة

  • أنا أبحث دائمًا عن وجبة فطور رائعة وأفكار غداء ، خاصة خلال العطلات. لا يوجد شيء أستمتع به أكثر من فطور مريح مع عائلتي. ومع ذلك ، نظرًا لأننا جميعًا نرغب في الاسترخاء في عطلات نهاية الأسبوع والعطلات ، فأنا أحاول صنع أشياء بسيطة وسريعة ، فأكواب Confetti Eggs هذه ليست سهلة للغاية فقط (لقد قام ابني البالغ من العمر 6 سنوات بتجميع هذه الأشياء معًا!) رائعة للغاية وستكون طبقًا مثاليًا لتناوله في وجبات الفطور المتأخرة أو اللقاءات. يمكنك استخدام أي خضار تريده ، لكن الفلفل الأحمر والأخضر هو المفضل لدينا وهو بالتأكيد احتفالي ، يمكنك أيضًا تجميع هذه الأكواب في وقت مبكر وخبزها قبل وصول ضيوفك مباشرةً.


شاهد الفيديو: تحضير كيكة الفواكة مع الشيف رانيا الشريف - فقرة المطبخ - 9 الصبح (أغسطس 2021).