أفضل الوصفات

معاد خلط 7 طبقات مكسيكية

معاد خلط 7 طبقات مكسيكية

لقد أعدنا تصور السباحة المكونة من سبع طبقات من الألف إلى الياء ، فقط لأجلك! مع كل غمسة من رقائقك ، ستتذوق طعم الجبن الكريمي المتبّل ، والفاصوليا السوداء ، والصلصة الخضراء ، والكيسو ، والزيتون المحشو بالهلابينو ، والطماطم الطازجة ومكعبات الأفوكادو. نصيحة احترافية: عصر كبير من الليمون في النهاية هو اللمسة النهائية المثالية للغطس المفضل الجديد.المزيد +أقل-

تم التحديث في 1 سبتمبر 2017

2

عبوات (8 أونصة لكل واحدة) جبن كريمي طري

1

عبوة (1 أونصة) خلطة توابل التاكو الأصلية من أولد إل باسو ™

1

علبة (4.5 أونصة) من الفلفل الأخضر المفروم Old El Paso ™

1

علبة (15 أونصة) فاصوليا سوداء من Progresso ™ ، مصفاة ومغسولة

1

كوب جبنة فريسكو مفتتة

2

طماطم برقوق متوسطة (روما) مفرومة

1

أفوكادو وسط ، منزوع النوى ، مقشر ومقطع مكعبات

1/3

كوب زيتون محشي فلفل حار مقطع شرائح

رقائق التورتيلا حسب الرغبة

إخفاء الصور

  • 1

    في وعاء متوسط ​​، اخلطي الجبن الكريمي والقشدة الحامضة ومزيج توابل التاكو والفلفل الأخضر ؛ يحرك حتى يمتزج تمامًا.

  • 2

    يُوزّع خليط الجبن الكريمي في طبق تقديم دائري مقاس 12 بوصة فوقها الفاصوليا السوداء والصلصة الخضراء والجبن والطماطم والأفوكادو والزيتون. تقدم مع شرائح الليمون ورقائق التورتيلا.

نصائح الخبراء

  • لتنعيم الجبن الكريمي ، ما عليك سوى وضع الجبن الكريمي غير المغلف في الميكروويف في وعاء الميكروويف المكشوف على ارتفاع 10 إلى 15 ثانية.
  • لتقطيع الأفوكادو ، اقطعه إلى نصفين ، ثم قم بإزالة الحفرة. باستخدام ملعقة كبيرة ، اغرف اللحم عن الجلد. ضع نصف حبة أفوكادو مقطعة على لوح التقطيع. قم بعمل قطعتين أفقيتين لعمل ثلاث ألواح ، ثم قطعيها بالطول إلى شرائح. استدر 90 درجة واقطع مرة أخرى. كرر مع النصف الآخر من الأفوكادو.

حقائق غذائية

حجم الوجبة: 1 حصة
سعرات حراريه
210
السعرات الحرارية من الدهون
150
٪ قيمة يومية
إجمالي الدهون
17 جرام
26%
الدهون المشبعة
8 جرام
42%
الدهون غير المشبعة
0 جرام
الكوليسترول
45 ملجم
15%
صوديوم
550 مجم
23%
البوتاسيوم
170 ملغ
5%
اجمالي الكربوهيدرات
9 جرام
3%
الألياف الغذائية
2 جرام
9%
السكريات
2 جرام
بروتين
5 جرام
فيتامين أ
15%
15%
فيتامين سي
10%
10%
الكالسيوم
10%
10%
حديد
4%
4%
التبادلات:

1/2 نشا 0 فواكه 0 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 0 خضروات 0 لحم قليل الدهن ؛ 0 لحم قليل الدهن 0 لحم عالي الدسم ؛ 3 دهون

* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.


شاهد الفيديو: تغديت مع نسابي وشريت ثلاجة مكسيكية, (أغسطس 2021).