أفضل الوصفات

روبيان Copycat Bonefish Grill ™ بانغ بانغ

روبيان Copycat Bonefish Grill ™ بانغ بانغ

روبيان مقرمش ومقرمش في صلصة حلوة وحارة!المزيد +أقل-

12

أوقية الجمبري ، مقشر ، ديفينيد ، الذيل

2

ملاعق كبيرة صلصة الفلفل الحار الحلو

1

ملعقة كبيرة بصل أخضر مقطع

أوراق الخس للتقديم

زيت نباتي للقلي

إخفاء الصور

  • 1

    يُضاف 1 بوصة من الزيت إلى قدر كبير ويُسخن على نار متوسطة عالية. أثناء تسخين الزيت ، قلبي الدقيق ونشا الذرة والملح المتبل معًا. يُغلف الروبيان بخليط الدقيق.

  • 2

    يقلى الجمبري لمدة 2-3 دقائق أو حتى يصبح لونه بنياً ذهبياً وينضج بالكامل. صفيها على طبق مبطن بمنديل ورقية.

  • 3

    لتحضير الصلصة ، اخفقي المايونيز مع صلصة الفلفل الحار والسريراتشا. أضف 1 ملعقة كبيرة من الماء إلى الصلصة الرقيقة.

  • 4

    يُغمس الروبيان في الصلصة ليغلف ويوضع على الطبق حتى يصفى.

  • 5

    ضعي أوراق الخس في الوعاء ، وضعي الجمبري في الأعلى ورشي البصل الأخضر قبل التقديم.

حقائق غذائية

حجم الوجبة: 1 حصة
سعرات حراريه
320
السعرات الحرارية من الدهون
140
٪ قيمة يومية
إجمالي الدهون
15 جرام
23%
الدهون المشبعة
2 1/2 جرام
12%
الدهون غير المشبعة
0 جرام
الكوليسترول
125 مجم
41%
صوديوم
640 ملجم
27%
البوتاسيوم
220 ملغ
6%
اجمالي الكربوهيدرات
29 جرام
10%
الألياف الغذائية
1 جرام
5%
السكريات
1 جرام
بروتين
17 جرام
فيتامين أ
2%
2%
فيتامين سي
2%
2%
الكالسيوم
6%
6%
حديد
6%
6%
التبادلات:

1 نشا 0 فواكه 1 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 0 خضروات 2 لحم قليل الدهن 0 لحم قليل الدهن 0 اللحوم عالية الدسم ؛ 2 1/2 دهون

* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.

المزيد عن هذه الوصفة

  • لنتحدث عن موعد الليل. أو ليلة البنات. أو مهما كانت الليلة التي تميل فيها إلى الذهاب إلى مطعم مفضل وطلب فوضى من المقبلات. جدا ، كل ليلة؟ هل نتحدث عن كل ليلة؟ إنه رائع. حسنًا ، لقد كنت مشغولًا بإتقان وصفة Bonefish Grill Bang Bang Shrimp المقلدة بحيث يمكنك تخطي المطعم وتوفير بضعة دولارات وتناول العشاء في جامعاتك. مرحبًا بك ، إن صنع روبيان بانغ بانغ هذا أمر سهل للغاية. يبدو الأمر مخيفًا ، لكن الصلصة ليست سوى عدد قليل من المكونات التي ربما تكون قد وضعتها في الثلاجة. أحضر لنفسك بعض الجمبري من الفريزر وستكون جاهزًا للقيام بذلك ، ضع الرجال الصغار في وعاء محاط بالخس ليكونوا جميعًا فاخرًا وأصليًا. يرش البصل الأخضر ويغطس!


شاهد الفيديو: How to Peel a Prawn without getting your hands dirty (ديسمبر 2021).