أفضل الوصفات

تشيزي تشيكن تينجا ديب

تشيزي تشيكن تينجا ديب

تحرك ، بافلو تشيكن غمس ؛ هناك غمسة دجاج جديدة في المدينة. سيصبح هذا الغمس اللحمي هو المفضل لديك الجديد في يوم اللعبة أو في ليلة نهاية الأسبوع.المزيد +أقل-

1/2

كوب بصل ابيض مقطع

1

فص ثوم مفروم ناعم

3 1/2

أكواب (حوالي 1 رطل) من الدجاج المشوي المبروش

1

عبوة (0.85 أونصة) خليط توابل تاكو الدجاج من أولد إل باسو ™

1

علبة (14.5 أونصة) Muir Glen ™ عضوي طماطم مهروسة محمصة ، غير مجففة

1

علبة (4.5 أونصة) من الفلفل الأخضر المفروم Old El Paso ™

2

أكواب جبنة الفلفل المبشورة (8 أونصة)

1

كوب جبن شيدر مبشور (4 أونصة)

3

ملاعق كبيرة شرائح البصل الأخضر

1

كيس (11 أونصة) طعام يجب أن يكون طعمه جيد رقائق التورتيلا كانتينا ™

إخفاء الصور

  • 1

    سخني الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت. يُدهن طبق الخبز 8 بوصة مربعة (2 لتر) بقليل من الدهن.

  • 2

    في مقلاة غير لاصقة مقاس 10 بوصات ، سخني الزيت على نار متوسطة. يضاف البصل يُطهى من 4 إلى 6 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى ينضج البصل. أضف الثوم يُطهى لمدة دقيقة واحدة أو حتى تفوح رائحة الثوم. يُضاف الدجاج مع مزيج توابل التاكو والماء والطماطم والفلفل الأخضر حتى يغطى جيدًا. الحرارة حتى الغليان يُطهى بدون غطاء لمدة 4 إلى 5 دقائق مع التحريك باستمرار حتى يسخن الدجاج.

  • 3

    ازالة من الحرارة؛ يقلب في جبنة الفلفل جاك. يُسكب المزيج في طبق الخبز. رشي جبنة الشيدر.

  • 4

    اخبزي لمدة 20 إلى 25 دقيقة أو حتى تذوب الفقاعات حول الحواف والجبن. قمة مع البصل الأخضر. تقدم مع الرقائق.

نصائح الخبراء

  • يُعد التغميس المتبقي حشوًا رائعًا للتاكو أو الانتشلادا أو فوق الأرز.
  • احصل على كل نكهة دجاج تينجا المطبوخ ببطء في هذه الوصفة البسيطة باستخدام الدجاج المشوي والطماطم المشوية على النار.

حقائق غذائية

حجم الوجبة: 1 حصة
سعرات حراريه
340
السعرات الحرارية من الدهون
180
٪ قيمة يومية
إجمالي الدهون
20 جرام
31%
الدهون المشبعة
8 جرام
38%
الدهون غير المشبعة
0 جرام
الكوليسترول
45 ملجم
15%
صوديوم
650 ملجم
27%
البوتاسيوم
170 ملغ
5%
اجمالي الكربوهيدرات
26 جرام
9%
الألياف الغذائية
2 جرام
11%
السكريات
3 جرام
بروتين
14 جرام
فيتامين أ
20%
20%
فيتامين سي
4%
4%
الكالسيوم
20%
20%
حديد
6%
6%
التبادلات:

1 نشا 0 فواكه 1/2 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 0 خضروات 0 لحم قليل الدهن ؛ 1/2 لحم قليل الدهن 1 لحم عالي الدسم 2 دهون

* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية إلى نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.

المزيد عن هذه الوصفة

  • إذا كنت قد تناولت دجاج تينجا تقليديًا ، فأنت تعلم بالفعل أن هذا الدجاج التينجا يتجاوز متوسط ​​دجاجك ، ممزوجًا بصلصة الطماطم العادية ، ومغطى بالجبن العادي. إذا لم يكن اسم "tinga" وحده دليلًا على تفرده ، قطعة واحدة من الدجاج الطري المبشور ، مغموس بصلصة الطماطم المشوية على النار ، ومغطاة بنوعين من الجبن اللزج المذاب ، وستتذوق السبب لا يوجد دجاج مثل دجاج تينجا. في حين أن تناول الطعام مباشرة من المقلاة يجعل أي من وصفات المقلاة الخاصة بنا تبدو أكثر لذة ، وجدنا أنه عندما تكون الوصفة غطسة ، فإن القيام بذلك * إلى حد ما * مقبول أكثر.


شاهد الفيديو: أحسن من الإندومي! جربوا طريقتي لعمل النودلز في البيت (يونيو 2021).