وصفات تقليدية

سبايسي سوبا نودل فيجي مقلي

سبايسي سوبا نودل فيجي مقلي

هذه المقلاة سريعة التحضير سريعة جدًا (نحن نتحدث على الطاولة في 30 سريعًا) ولا تزال تحتوي على الكثير من النكهات ، بفضل صلصة القلي السريع سهلة الاستخدام التي تجعلك مسؤولاً عن مستوى التوابل.المزيد +أقل-

تم التحديث في 3 مارس 2017

صلصة ستير فراي:

2

ملاعق كبيرة صلصة الهويسين

1

ملعقة كبيرة خل نبيذ الأرز

1-2 ملاعق صغيرة من صلصة الثوم الحار ، حسب مستوى التوابل المطلوب

مقلى:

8

أوقية. نودلز سوبا غير مطبوخة

1

حزمة (10 أونصة) Cascadian Farm ™ عضوي على الطريقة الصينية مزيج الخضار المجمدة

بصل أخضر مقطع للتزيين

بذور السمسم للتزيين

إضافة صوص الثوم الحار للتزيين

إخفاء الصور

  • 1

    أضيفي مكونات الصلصة إلى وعاء صغير واخفقي جيدًا حتى تمتزج. اجلس جانبا.

  • 2

    تُطهى نودلز السوبا حسب تعليمات العبوة. صفيها وشطفها بالماء البارد. ثم تخلط بملعقة صغيرة من زيت السمسم لمنع الالتصاق.

  • 3

    قم بإذابة الخضروات على درجة منخفضة في الميكروويف. صفي أكبر قدر ممكن من الماء.

  • 4

    يُضاف زيت الزيتون إلى مقلاة كبيرة أو مقلاة على نار متوسطة عالية. بمجرد أن يصبح الزيت ساخناً ولامعاً ، أضيفي الخضار واطهيه لمدة 2-3 دقائق. ثم أضيفي نودلز السوبا والصلصة ، وقلبي جميع المكونات معًا لتسخين. يُطهى لمدة 1-2 دقيقة أخرى حتى تتكاثف الصلصة.

  • 5

    قدميها على الفور. أضيفي صوص الثوم الحار والبصل الأخضر الطازج وبذور السمسم إذا رغبت في ذلك.

حقائق غذائية

حجم الوجبة: 1 حصة
سعرات حراريه
290
السعرات الحرارية من الدهون
80
٪ قيمة يومية
إجمالي الدهون
8 جرام
13%
الدهون المشبعة
1 جرام
6%
الدهون غير المشبعة
0 جرام
الكوليسترول
0 ملغ
0%
صوديوم
830 ملجم
34%
البوتاسيوم
250 ملغ
7%
اجمالي الكربوهيدرات
44 جرام
15%
الألياف الغذائية
7 جرام
29%
السكريات
5 جرام
بروتين
10 جرام
فيتامين أ
8%
8%
فيتامين سي
8%
8%
الكالسيوم
2%
2%
حديد
6%
6%
التبادلات:

2 1/2 نشاء 0 فواكه 0 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 1 خضروات 0 لحم قليل الدهن ؛ 0 لحم قليل الدهن 0 لحم عالي الدسم ؛ 1 1/2 دهون

* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.

المزيد عن هذه الوصفة

  • عندما يفكر الناس في أطباق المعكرونة السريعة خلال أيام الأسبوع ، يبحث الكثيرون عن الوصفات الإيطالية. المعكرونة مع صلصة السباغيتي والمعكرونة والجبن ، إلخ. ولكن ، هناك العديد من الوصفات السريعة على الطريقة الآسيوية التي تتضمن المعكرونة! هذا الطبق المقلي السريع بالسوبا الحار سريع للغاية ويمكنك تحضير قطع كبيرة منه مسبقًا لتحضير أسرع! بالإضافة إلى ذلك ، هل ذكرت أنه لذيذ؟ جيد تمامًا مثل أي طبق نودلز جاهز يمكنك التقاطه! هناك بعض الحيل لهذه الوصفة لجعلها تتألق حقًا. أولا الصلصة! إنها ليست صلصة معقدة ولكن جميع المكونات مهمة ، لذلك لا أوصي بتخطي أي منها. يمكنك مزجها معًا مسبقًا ، ولكن تأكد من إعطائها خفقتًا قبل الطهي معها للتأكد من توزيع نشا الذرة. ستعمل نودلز الأرز جيدًا ، لكني أحب السوبا إذا كان بإمكانك العثور عليها. لديهم قوام رائع ونكهة جوزة خفية تتناسب بشكل جيد مع الأشياء الأخرى المقلية. مفتاح استخدامها في القلي السريع مثل هذا هو طهيها ، ثم شطفها على الفور بالماء البارد لإيقاف الطهي ورميها بقليل من زيت السمسم لمنعها من الالتصاق. وإلا سيكون لديك مجموعة كبيرة من المعكرونة لتتعامل معها! قم بإذابة الخضروات المزيج على الطريقة الصينية Cascadian Farm ™ على مستوى منخفض في الميكروويف واستنزاف أكبر قدر ممكن من السوائل. ثم قم بإضافتها إلى مقلاة مع بعض الزيت. يُطهى لبضع دقائق فقط ثم يُضاف المعكرونة والصلصة. قم بتسخين كل شيء واترك الصلصة تتكاثف قليلاً ، وستكون جاهزًا لتناول الطعام. حتى لو كنت مطحونًا لبعض الوقت ، فهذا طبق من المعكرونة يجب أن تجربه!


شاهد الفيديو: Delicious Spicy Noodles with Shrimp. طريقة سهلة لتحضير نودلز حار مع ربيان (قد 2021).