وصفات جديدة

بارميزان مشوي بالفرن و أفخاذ دجاج مقشرة بالبانكو

بارميزان مشوي بالفرن و أفخاذ دجاج مقشرة بالبانكو

تتطلب أعواد الطبل هذه القليل من وقت التحضير ، استخدم فقط حفنة صغيرة من المكونات ، وطعمها رائع!المزيد +أقل-

جعل مع

فتات الخبز بروجرسو

6

أفخاذ دجاج أو 12 طبلة

1

كوب فتات خبز بانكو بروجرسو ™

1/4

كوب جبن بارميزان مبشور

إخفاء الصور

  • 1

    ضع الطبول في كيس بسحاب مع عصير الليمون واتركها تنقع في الثلاجة لمدة ساعة على الأقل.

  • 2

    يُمزج جبن البارميزان وفتات الخبز البانكو والملح في وعاء واسع غير عميق. في وعاء آخر ، أضيفي البيض المخفوق.

  • 3

    سخني الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت.

  • 4

    اغمس كل أفخاذ في البيض المخفوق ثم دحرجها في خليط فتات الخبز ، وقم بتغطيتها جيدًا. ضع الطبول على صينية خبز مبطنة ورش كل واحدة بقليل من الزيت.

  • 5

    تُخبز الطبول لمدة 20 دقيقة ، حتى تنضج تمامًا وتصبح العصائر صافية عند النقر عليها بسكين حاد.

حقائق غذائية

حجم الوجبة: 1 حصة
سعرات حراريه
385.3
٪ قيمة يومية
إجمالي الدهون
22.6 جرام
35%
الدهون المشبعة
6.8 جرام
34%
الكوليسترول
281.3 ملجم
94%
صوديوم
925.6 ملجم
39%
البوتاسيوم
465.2 ملجم
13%
اجمالي الكربوهيدرات
0.8 جرام
0%
الألياف الغذائية
0.1 جرام
0%
السكريات
0.2 جرام
بروتين
41.8 جرام
فيتامين سي
2%
2%
الكالسيوم
11.50%
12%
حديد
10.70%
11%

التبادلات:

* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.

المزيد عن هذه الوصفة

  • أعواد الطبل المخبوزة بالفرن والمقرمشة سهلة للغاية ولذيذة للغاية ، أحب أن تقضي 5 دقائق في رمي شيء ما مع بعض المكونات فقط والاستمتاع بنتيجة لذيذة. طبول الدجاج المخبوزة لا تصبح أسهل ، ومذاقها مذهل! يتم تتبيل الطبول أولاً في عصير الليمون الذي لا يجعل لحم الدجاج أكثر طراوة وعصارة (نعم ، من فضلك!) ؛ كما أنه يعطي الدجاج نكهة لذيذة (أحبها!). ثم تُغمس في البيض وتُلف في فتات الخبز البانكو المتبلة بجبن البارميزان وتُخبز في الفرن للحصول على الكمال المقرمش. هذا كل شيء - سهل للغاية ولكن الكثير من النكهة! ويمكنك إما استخدام أعواد الطبل أو استخدام الطبول للحصول على مقبلات حفلة ممتعة.


شاهد الفيديو: How to cook chicken دجاج مشويه بالفرن (يونيو 2021).