أحدث الوصفات

تاكو الدجاج المقلي الجنوبي

تاكو الدجاج المقلي الجنوبي

اصنع أفضل سندويشات التاكو الجنوبية. مع قطع الدجاج المقلية المقرمشة والحارة والجوكامولي والجبن. المزيد +أقل-

زيت نباتي للقلي

2

أرطال الدجاج منزوعة العظم والجلد

1 1/2

ملاعق صغيرة ملح متبل

8

تورتيلا طحين ™ إل باسو القديم للتاكو والفاهيتا الطرية ، دافئ

1

كوب جبن شيدر مبشور

جواكامولي طازج للتقديم

إخفاء الصور

  • 1

    يُسخن الزيت إلى 350 درجة فهرنهايت في قدر عميق ثقيل القاع. لا تملأ أكثر من نصف الوعاء بالزيت.

  • 2

    تبلي الدجاج بالملح المتبل. أضف الدقيق إلى وعاء مسطح أو طبق فطيرة.

  • 3

    في وعاء متوسط ​​الحجم ، اخفقي البيض والصلصة الحارة معًا.

  • 4

    اغمس الدجاج المتبل في خليط البيض ثم دهنه جيداً بالدقيق. ضعي الدجاج في الزيت المسخن مسبقًا واقلي الدجاج في الزيت حتى يصبح لونه بنيًا ومقرمشًا وينضج تمامًا ، حوالي 6-8 دقائق. صفيها على ورقة بسكويت مبطنة بمنشفة ورقية.

  • 5

    بمجرد أن يبرد بدرجة كافية ، قطعي الدجاج إلى شرائح. سخني التورتيلا واملأ الدجاج. قمة مع الجبن والجواكامولي.

نصائح الخبراء

  • حاول استبدال السمك المفضل لديك بدلاً من الدجاج بنسخة من المأكولات البحرية.

حقائق غذائية

حجم الوجبة: 1 حصة
سعرات حراريه
870
السعرات الحرارية من الدهون
300
٪ قيمة يومية
إجمالي الدهون
33 جرام
51%
الدهون المشبعة
11 جرام
55%
الدهون غير المشبعة
0 جرام
الكوليسترول
270 ملغ
90%
صوديوم
3610 ملجم
150%
البوتاسيوم
220 ملغ
6%
اجمالي الكربوهيدرات
73 جرام
24%
الألياف الغذائية
2 جرام
10%
السكريات
2 جرام
بروتين
69 جرام
فيتامين أ
10%
10%
فيتامين سي
35%
35%
الكالسيوم
45%
45%
حديد
30%
30%
التبادلات:

4 نشا 0 فواكه 1 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 0 خضروات 0 لحم قليل الدهن ؛ 7 لحم قليل الدهن 1 لحم عالي الدسم 1/2 دهون

* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.

المزيد عن هذه الوصفة

  • شرائح الدجاج المقلي وجميع المثبتات تجعل سندويشات التاكو فوزًا سهلاً. هل أنت مستعد ، مثل ، أفضل التاكو على الإطلاق؟! لأن هذه التاكو الدجاج المقلي الجنوبي ستصبح إلى حد كبير تاكو المفضل لديك "اذهب إلى". لماذا؟ حسنًا ، الدجاج المقلي الجنوبي! دوه! إنه مقرمش تمامًا وحار قليلًا وجميع أنواع الأطعمة اللذيذة ، لذلك كان من المنطقي فقط تناول هذا الدجاج اللذيذ وتحويله إلى تاكو أفضل. كما ترى ، مع سندويشات التاكو هذه لن تحصل على الدجاج فقط ، بل ستحصل على جميع طبقات التاكو أيضًا ... وهذا يعني الجواكامولي والجبن! يمكنك حتى رمي القليل من الصلصة إذا أردت. أو جرب استبدال السمك المفضل لديك بدلاً من الدجاج بنسخة المأكولات البحرية! نعم ، سيكون هذا رائعًا بنفس القدر ، ستحب هذه التاكو الدجاج المقلي الجنوبي اللذيذ!


شاهد الفيديو: طريقة عمل بيكاتا الدجاج ـ chicken piccata (أغسطس 2021).