وصفات جديدة

بيري ديلايت بارفيه

بيري ديلايت بارفيه

هذا البارفيه اللذيذ مليء بالبروتين ، حيث أن المكون الرئيسي هو زبادي يوناني عضوي ، عادي ، خالي من الدسم. ثبت أن تناول البروتين ، مثل الزبادي اليوناني ، قبل أن تخرج في صف POUND يزيد من "ما بعد الحرق" في التمرين ، لذلك ستستمر في حرق السعرات الحرارية لفترة طويلة بعد انتهاء الطبلة المنفردة. فوائد هذه الوجبة قبل الباوند لا تتوقف عند هذا الحد! يتم رش بارفيه بيري ديلايت بالكمية المناسبة من جرانولا الحبوب الكاملة التي تمزج ، والمكسرات ، والبذور ، والشوفان للحصول على الطاقة والطاقة المستقرة والمتاحة بسهولة ، والتي ستكون مفيدة لمساعدتك على القفز أعلى ، والضربة بقوة أكبر والحصول على صوت أعلى. في جميع أنحاء الفصل. علاوة على ذلك ، قمنا بتوازن هذه الوجبة الكاملة مع التوت - مصدر مثالي للسكريات الطبيعية. آخر شيء تريد القيام به في صف POUND هو نفاد الطاقة ، ومع وجود عدد قليل من السكريات الصحية التي تدفعك خلال التمرين ، ستتمكن في الواقع من بذل المزيد من الطاقة ، والضغط بقوة أكبر ، وحرق المزيد من السعرات الحرارية بشكل عام.

- Kirsten Potenza و Cristina Peerenboom خبراء في اللياقة البدنية وصنعتا نظام نتائج POUND Rockout


بارفيه الإفطار منخفض الكربوهيدرات

أنا أكره إعداد الفطور. وهو أمر مثير للدهشة حقًا ، هل تعلم؟ بما أنني مهووس تمامًا بطعام الإفطار ، لكني أكره إعداده في الصباح. أريد الجلوس أمام جهاز الكمبيوتر الخاص بي مع فنجان من القهوة والتمرير عبر Pinterest و Buzzfeed وأريد أن يقوم شخص آخر بإعداد وجبة الإفطار من أجلي. لكن هذا & # 8217s لن يحدث ، لذلك بعد ساعة من كونه عديم الفائدة ، استيقظت وأواصل الأمر.

هذه هي الأيام التي كنت أتمنى أن أخطط لها مسبقًا ونقع الشوفان بالفعل أو أزلت لحم الخنزير المقدد المجمد أو كان لدي أي خطة بشكل عام قبل الدخول إلى المطبخ بشكل أعمى. لكنني تعهدت بأن أكون أكثر فاعلية مع وجبة الإفطار لأنني سئمت من تناول الخبز المحمص بالجبن (على الرغم من ذلك ، دعنا نواجه الأمر ، ما زلت أحب الخبز المحمص بالجبن).

لقد كنت أبحث عن طرق لإعداد وجبة الإفطار في الليلة السابقة أو حتى مجرد البدء بخطوات قليلة قبلها حتى يكون الطهي الفعلي أقل إزعاجًا بالنسبة لي ، ثم فكرت في هذه بارفيتس الإفطار التوت. ثم فكرت ، لا ، لن أستخدم الجرانولا العادية. سوف أقوم بصنع نسخة خاصة بي ، والغش & # 8217s-version الجرانولا منخفضة الكربوهيدرات. يسس! قلت لنفسي هذا عبقري.

برطمان فطور جاهز للاستخدام تحضير الليلة السابقة وأخرجه من الثلاجة كلما شعرت بالرغبة في تناول وجبة الإفطار. أيضًا ، هذه فكرة رائعة لتلك الأيام حيث لا يتوفر لديك وقت لتناول الإفطار وتحتاج إلى شيء مغذي ولذيذ لتناوله أثناء الركض. مجرد تناول جرة الإفطار التوت الخاص بك والذهاب! مرة أخرى أيها العبقري! أنا مليء بالتفكير العبقري مؤخرًا (ومتواضع أيضًا).

لذا فإن الفكرة هنا هي أنك تحتاج إلى تعبئة أكبر قدر ممكن من النكهة في مرطبان (أو وعاء ، إذا كنت تريد أن تأكل هذا على الفور) قدر الإمكان. انا إستعملت زبادي يوناني بسبب نكهته الغنية والقشدية وإقرانها بتوت العليق الطازج وصلصة التوت الأزرق البسيطة جدًا المصنوعة من العنب البري المجمد والإكسيليتول (ذلك التحلية الرائعة منخفضة الكربوهيدرات).

بالنسبة إلى جرنولة، قمت بخلط حفنة من المكسرات والبذور مع القليل من العسل (سيكون شراب القيقب جيدًا أيضًا ويمكنك ترك التحلية تمامًا إذا كنت ترغب في ذلك) وملعقة صغيرة من زيت جوز الهند قبل تحميص المزيج لمدة 10 دقائق. وهذا هو & # 8217s. القليل من العمل التحضيري ولكن يمكن إجراؤها جميعًا قبل اليد والاحتفاظ بها حتى تكون جاهزًا لطرق جرة أو اثنتين معًا.

يمكنك أيضًا القيام بذلك مع أي فاكهة تريدها. اجعلها استوائية باستخدام الموز والفاكهة والمانجو أو قم بتكييفها مع الطقس البارد وطبقة الزبادي والجوز جرانولا مع التفاح / الكمثرى بالقرفة. الكثير من الخيارات وستحصل على حقًا إفطار سهل ومغذي تمامًا ومتوازن. نعم من فضلك!


صنع القشرة بسيط جدًا وسهل ولا يتطلب سوى بضع دقائق من وقت الخبز. في الواقع ، يمكنك العثور على وصفة قشرة فطيرة البقان اللذيذة هنا.

  1. إذابة الزبدة.
  2. نخلط الزبدة بالدقيق والجوز.
  3. نضغط العجينة في طبق خبز مقاس 13 × 9 بوصة.
  4. ثم فقط اخبز وتبرد.


بارفيتس عنبية

مزيج لذيذ ومربى التوت الأزرق والتوت الطازج وجبن الماسكاربوني يخلق بارفيه غنيًا ولذيذًا. مصنوعة من كعكة الباوند التي يتم شراؤها من المتجر ، وهي تأتي معًا في دقائق.

مكونات

  • 2 حزم Driscoll & # 39s Blueberries (عبوات 6 أونصات أو 2 1/2 كوب)
  • 1/2 كوب سكر مقسم
  • 1/2 ملعقة شاي. خلاصة الفانيليا
  • 1/4 كوب توت محفوظ
  • 4 شرائح كعكة باوند ، حوالي نصف رغيف تم شراؤه من 10-11 أونصة
  • 1/2 كوب كريمة خفق ثقيلة
  • 1 كوب جبن مسكربون
  • 1 ملعقة شاي. مستخلص اللوز
  • 1/4 كوب لوز مقطع محمص

الاتجاهات

يُترك جانبًا 1/3 كوب من التوت الأزرق للتزيين. يُمزج التوت الأزرق المتبقي مع نصف كوب من السكر والفانيليا في كيس بلاستيكي بسحاب. اضغط بيديك لسحق التوت واتركه لمدة 10 دقائق.

انشر مربى التوت الأزرق على جانب واحد من شرائح الكيك. تقطع الكعكة إلى مكعبات وتوضع في أربعة أكواب بارفيه أو أي أكواب طويلة أخرى. تُخفق الكريمة إلى قمم ناعمة باستخدام مضرب سلكي أو خلاط كهربائي.

في وعاء آخر ، اخفقي الماسكاربوني مع بقاء 1/4 كوب من السكر وخلاصة اللوز حتى تصبح خفيفة ورقيقة. ضع الكريمة المخفوقة برفق في الماسكاربوني.

تُسكب ملعقتان كبيرتان من مزيج المسكربون فوق مكعبات الكيك في كل كوب. سطح أملس من الكريم. ضعي ملعقتان كبيرتان من التوت الأزرق المهروس فوق كل منها. كرر الطبقات.

تُزين بشرائح اللوز والتوت المحفوظ. يمكن تحضيره قبل ساعة واحدة وتبريده.


عنبية يم يم

مثل الليمون ، تُعرف هذه الحلوى ذات الطبقات بالعديد من الأسماء. لقد رأيت أنه يشار إليه باسم البهجة عنبية ، العنبية يم يم ، العنبية المورقة ، والتوت اللازانيا.

مع وجود العديد من الأسماء ، فأنت تعلم فقط أنه يجب أن يكون كذلك الملحم!

تتكون حلوى التوت التي لا تُخبز من 4 طبقات شهية.

يبدأ بقشرة تكسير غراهام. تليها طبقة من كعكة الجبن الكريمية غير المخبوزة. بعد ذلك ، طبقة من حشوة فطيرة التوت. أخيرًا ، طبقة من الكريمة المخفوقة.

يُقدم Blueberry yum yum بشكل لطيف وبارد من الثلاجة ، وهو علاج خفيف ورائع ودسم في احسن الاحوال لأيام الصيف الحارة.

سواء كنت تبحث عن حلوى من أجل حفلة شواء ، أو لحفلة طعام ، أو حفلة ، أو لمجرد الاستمتاع بالعائلة بعد عشاء يوم الأحد ، فمن المؤكد أن هذه البهجة من التوت ستحقق نجاحًا كبيرًا!


ابدأ بإعداد كريمة الليمون. في وعاء صغير ، اخفقي البيض والسكر وعصير الليمون معًا.

بعد ذلك ، قم بإعداد غلايتك المزدوجة. أنت في حاجة إليها لهذه الوصفة حتى لا يتخثر البيض. إذا لم يكن لديك & # 8217t غلاية مزدوجة ، يمكنك صنع وعاء خاص بك ببساطة ضع وعاءًا مقاومًا للحرارة فوق قدر من الماء المغلي. فقط تأكد من أن الماء الساخن لا يلمس قاع الوعاء & # 8217t.

نذوب الزبدة ثم نضيف مزيج الليمون ونطهو على نار خفيفة مع التحريك باستمرار حتى تصبح سميكة بما يكفي لتغليف ملعقة معدنية.

يُضاف قشر الليمون ويُبرّد في الثلاجة.

في غضون ذلك ، اخفقي الكريمة حتى تتماسك القمم. ستعرف أنه جاهز عندما ترفع الخفاقة من الوعاء وتقف القمم وتحافظ على شكلها دون أن تتدلى. راقب عن كثب إذا أصبح الكريم محببًا ، فقد ذهبت بعيدًا ويجب أن تبدأ من جديد.

قم بطي مزيج الليمون المبرد برفق في الكريمة المخفوقة ، مع الاحتفاظ بأكبر قدر ممكن من الحجم. للقيام بذلك ، استخدم ملعقة مطاطية لتقطيعها إلى منتصف الكريمة واكتسح جانب الوعاء ، ثم قم بإزالة الكريمة من الأسفل وإحضارها إلى الأعلى. تقلب هذه الحركة الخليط برفق فوق بعضها البعض ، وتجمعها في هذه العملية.

أخيرًا ، قم بتجميع البارفيتس. ضعي حفنة من التوت في كل كوب بارفيه وضعي فوقه كمية كبيرة من كريمة الليمون. يُسكب المزيد من التوت وطبقة أخرى من الكريمة. استرخي حتى تكون جاهزا للخدمة. (يمكن تجميع البارفيت حتى هذه النقطة قبل عدة ساعات من الموعد المحدد.) مباشرة قبل التقديم ، ضع فوق كل بارفيه بسكويت وغصن نعناع طازج.

ضع في اعتبارك أن هذه الحلوى جيدة فقط مثل التوت الذي تصنعه به. أحب استخدام مزيج من التوت والفراولة والتوت والعليق فقط إذا كانت كلها حلوة ومثيرة. يتمتع!


20 وصفة بارفيه لا تقاوم

تهدئة هذا الموسم مع هذه الطبقات اللذيذة.

سواء كنت تبحث عن وجبة فطور بسيطة أو حلوى لذيذة ، فلدينا البارفيه المثالي الذي يمكنك تجربته.

أضف رقيًا حلوًا إلى فطيرة الميرانغ الكلاسيكية بالليمون مع هذه البارفيت المكدسة بتوت العليق الطازج وكاسترد الليمون الكريمي والمرينغ البني الفاتح.

طبقات متناوبة من بسكويت الشوكولاتة المتفتت ، والغطاء المخفوق ، وبودنج الشوكولاتة الغني ، تجعل هذه البارفيه طعامًا شهيًا لذيذ المذاق ، وهو أمر سهل التحضير.

اصنع نكهة الآيس كريم الخاصة بك عن طريق طي Blueberry pur & eacutee في الفانيليا الأساسية التي يتم شراؤها من المتجر. بمجرد أن يتماسك ، ضعي طبقة من توت العليق الخالي من البذور والتوت الكامل والكريمة المخفوقة للحصول على بارفيه مع الذوق الذواقة.


يُمزج الجبن الكريمي والمسكرات والسكر في وعاء خلاط قائم مزود بملحق خفاقة أو خلاط كهربائي يدوي.

اخفقي على سرعة متوسطة حتى تصبح كريمية وخالية من التكتلات ، حوالي دقيقتين.

ابدأ في الخفق على سرعة منخفضة (بحيث لا يتناثر) ، ثم زد السرعة إلى أعلى واضرب حتى يتكاثف الخليط إلى قوام يشبه البودنج ، حوالي دقيقتين.

وزعي نصف حبات التوت على قاع الكؤوس أو أكواب الحلوى ، ثم وزعي ثلثي خليط الكريما بحيث يغطي التوت في كل جزء.

وزعي حبات التوت المتبقية بالتساوي بين الكؤوس أو أكواب الحلوى ، وضعيها برفق على طبقة الكريمة. ضعي كميات متساوية من الكريمة المتبقية فوق كل حصة.

برد لمدة ساعة على الأقل أو حتى 4 ساعات. زيني كل حصة بغصن النعناع وقدميها.


بارفيه مثالي: 18 وصفة من الإفطار إلى الحلوى

البارفيه الدسم مثالي لأي وقت من اليوم. جرب واحدة مع الفاكهة الطازجة والزبادي على الإفطار أو مع الشوكولاتة المنحلة والكريمة المخفوقة للتحلية ، هل تبحث عن المزيد من وصفات الفاكهة؟ تحقق من هذه الحلويات السريعة والسهلة بالفواكه أو وصفات الفاكهة الحلوة والمالحة.

ليس هذا البارفيه المثالي للصور لذيذًا فحسب ، بل إنه أيضًا طريقة خفيفة منعشة لبدء الصباح.

الكريمة المخفوقة المحلاة محلية الصنع هي الطبقة المثالية لبارفيه الموز الذي يسبب الإدمان.

امنح هوس زبدة الفول السوداني والهلام ترقية لوجبة الإفطار.

هذه الحلويات بنكهة القهوة سهلة التحضير ، ويرجع الفضل في ذلك جزئيًا إلى إضافة جبن الريكوتا الكريمي الطازج.

استمتع بهذا البارفيه البرتقالي السريع لتناول عشاء خفيف أو وجبة فطور أو وجبة خفيفة.

قم بتحويل ما تبقى من أرغفة البارفيه إلى بارفيه دسم وجوزى عن طريق نقع فتات الخبز مع السكر المخفوق والرم. قدميها فوق الشوكولاتة المذابة وغطيها بالكريمة المخفوقة الخفيفة.

يقول جيمي برادلي عن هذا الموس الخفيف والحمضيات المغطى بالجرانيتا البرتقالية واللوز المفروم: "أحب مثلجات الفدج الساخنة ، لكن هذا أكثر انتعاشًا".

هذه البارفيه القاتلة هي التباين المثالي بين البرودة والمقرمشة والقشدية. إنها رائعة للترفيه ، لأنه يمكنك صنع كريم الكراميل والجرانيتا والكراميل مسبقًا وتجميعها قبل التقديم مباشرة. يمكن أيضًا تقديم القرمشة مع آيس كريم الفانيليا.


تحضير بارفيت بالفواكه والزبادي (فيديو)

نعم ، أعلم أنني لم أختلق هذا المفهوم ، ولكن إذا فكرت في الأمر ، فقم بتقديم بارفيتس الزبادي لأطفالك على الإفطار ، حسنًا .. هذا هو نوع الأشياء التي تستيقظها الأمهات مبكرًا ، وتتأمل ، وتجري 12 ميلاً ، وتخلط العصائر وربما يمارسون القليل من اليوجا جميعًا قبل إيداع أطفالهم الذين تم إعدادهم بشكل مثالي في المدرسة أثناء ارتداء الماكياج الكامل والابتسامة.

أريد أن أكون أماً من هذا القبيل.

بعد قولي هذا ، لقد أمضيت 8 سنوات في هذا الأمر برمته للأمومة ، وفقدت الأمل في الصباح المليء بالترفيه حيث أقدم وجبة إفطار ساخنة حول مائدة الإفطار العائلية منذ عدة سنوات. الصباح مستعجل ، يستنفد الطاقة ويجلس لتناول الإفطار ، حسنًا .. لن يحدث أبدًا.

هذه الوصفة (وجميع الوصفات الأخرى على Simply Sissom لهذا الأمر) مخصصة لأولئك منا الذين يهتمون بشدة بأطفالنا ، ويريدون حقًا تقديم خيارات فطور صحية ، وأحيانًا تكون قصيرة في قسم الوقت والكمال.

لا تقلقي سيداتي .. لديّك.

ما هي بارفيه الزبادي؟

يبدو الأمر خياليًا ، لكنه في الواقع مجرد طبقات من الزبادي والفواكه الطازجة أو المجمدة مغطاة بمغرفة من الجرانولا.

كيف تصنع بارفيه الزبادي؟

أولا: أضف ملعقة من الزبادي.

التالي: ضع بعض الفاكهة الطازجة أو المجمدة من اختيارك فوق الزبادي. أحب استخدام مجموعة متنوعة من التوت.

ثم: يكرر

أخيرا: ضع فوقها بعض الجرانولا المقرمشة.

فيديو بارفيه بالفواكه والزبادي:

أسئلة وأجوبة حول بارفيت بالفواكه والزبادي:

هل بارفيه الزبادي صحي؟

الجواب السريع ... يعتمد. يمكن أن تحتوي على الكثير من السكر والإضافات غير الضرورية والسكريات. أوصي بصنع بارفيه الزبادي الخاص بك في المنزل حتى تتمكن من التحكم في جودة الزبادي والجرانولا.

ما نوع الزبادي الأفضل لصنع بارفيه الزبادي؟

يمكنك استخدام الزبادي العادي والزبادي اليوناني والزبادي الخالي من الألبان ، وكل ما تريده سيعمل بشكل جيد. أنا شخصياً أحب أن أستخدم بشكل منتظم لأنني أحب الملمس ، ولكن إذا كنت ترغب في زيادة البروتين أو مثل الاتساق السميك ، فقد يكون الزبادي اليوناني خيارًا أفضل بالنسبة لك.

أشتري الزبادي العادي. هذا يسمح لي بالتحكم في كمية ونوع ونوعية المحلى. أنا استخدم (1) 32 أونصة. وعاء من اللبن الزبادي كامل الدسم ثم قلبي حوالي 3 ملاعق كبيرة. من العسل لإضافة بعض الحلاوة. يمكنك أيضًا إضافة القليل من مستخلص الفانيليا لزيادة النكهة.

إذا كنت ترغب في تقديم بارفيه الزبادي كحلوى ، يمكنك استخدام الزبادي المجمد. انها لذيذة!

ما هو أفضل جرانولا لاستخدامه في بارفيه الزبادي؟

يكون الخيار "الأفضل" دائمًا تقريبًا محلي الصنع. هذه Crunchy Chunky Granola هي وصفتي المفضلة لتزيين بارفيه الزبادي. تتجمع في حوالي 10 دقائق ثم تجعل رائحة منزلك لذيذة أثناء الخبز.

من المفهوم أن صنع المنزل ليس دائمًا ممكنًا. هناك بعض خيارات الجرانولا الجيدة التي يتم شراؤها من المتجر في السوق. إنها مصنوعة من مكونات عالية الجودة ومحلاة بالسكر غير المكرر. سوف تحتاج فقط إلى التحقق من الملصقات. Purely Elizabeth and Naked هما من العلامات التجارية المفضلة لدي. الجرانولا عالية الجودة باهظة الثمن ، ولهذا السبب عادةً ما أصنعها.

هل ستصبح الجرانولا في بارفيه الزبادي رطبة؟

نعم فعلا. إذا تم وضع الجرانولا على البارفيه في أي وقت بخلاف الحق قبل أن تأكل ، فستصبح رطبة. أولادي في الواقع يفضلونه بهذه الطريقة. إذا كنت ترغب في تجنب الجرانولا المبللة ، ضع قطعة صغيرة من الغلاف البلاستيكي فوق البارفيه المُجمَّع ثم أضف الجرانولا. عندما تكون جاهزًا لتناول الطعام ، ما عليك سوى إزالة البلاستيك واخلطه في الجرانولا. بدلاً من ذلك ، يمكنك الانتظار لإضافة الجرانولا حتى تصبح جاهزًا لتناول الطعام.

هل يجب علي استخدام التوت الطازج أو المجمد لبارفيه الزبادي؟

التوت الطازج ، اصنع بارفيه جميلًا بينما تخلق التوت المجمد شرابًا لأنها تذوب لا تجعل الطبقات تبدو في أفضل حالاتها. ومع ذلك ، يضيف الشراب حلاوة طبيعية ويحول الزبادي العادي إلى زبادي بنكهة.

إذا كنت تخدم البارافيت لشركة وكانت جميلة أمرًا مهمًا ، فانتقل إلى جديد. للتذوق ، أوصي بالتجميد.

هل يمكن صنع بارفيه الزبادي في المستقبل؟

نعم فعلا. أنا دائمًا ما أستخدم بارفيه الزبادي كخيار إفطار سهل. أقوم بعمل دفعة بعد ظهر يوم الأحد وأقدمها خلال اليومين المقبلين. تبقى جيدة عند تبريدها لمدة 2-3 أيام.


شاهد الفيديو: احمد بسيوني - سندريلا Ahmed Basyoni - cinderella (شهر اكتوبر 2021).