وصفات جديدة

ميلك شيك فواكه

ميلك شيك فواكه

وصفة عصير الفاكهة بتاريخ 25-06-2017 [آخر تحديث: 26-06-2017]

يحضر ميلك شيك الفاكهة إنها طريقة رائعة للحصول على الفاكهة لأولئك الذين يترددون قليلاً في تناولها. سواء كان ذلك للصغار أو الكبار ، ستحتاج إلى واحدة بسيطة لإعداد واحدة خلاط المكونات الصحيحة ، بعض الثلج وهذا لذيذ ميلك شيك الفاكهة مما يساعدك على استعادة السوائل المفقودة في الحرارة ولكن أيضًا لإسعاد ذوقك.
بالأمس ، انتهت تجربتي في مهرجان التسويق عبر الإنترنت في ريميني ، حيث تكافأ تورم القدمين والتعب والدوائر المظلمة بشكل كبير من خلال الرضا الذي حصلنا عليه في الأيام الأخيرة. إن تقديرك كأشخاص وللعمل الذي تقوم به هو أحد أعظم المتعة ، ومن الجيد أن تشارك هذه الأيام مع الأصدقاء والزملاء والمسيئين ، أوه نعم ، قابلت أيضًا أشخاصًا يتابعون مدونتي ، والآن أنت في كل مكان ؛) لكننا الآن نعود إلى المنزل ، من ريميني أذهب مباشرة إلى نابولي لأحتضن جرو ثم أركض سريعًا إلى قرية نابولي بيتزا ، حيث تنتظرني الليلة الأخيرة من الحدث. باختصار ، إنها أيام ممتلئة ومتعبة ، لكنها مليئة بالعديد من المشاعر ويسعدني تجربتها جنبًا إلى جنب مع أشخاص مميزين. احواض الاصدقاء ويحد سعيد: *

طريقة

كيفية صنع عصير الفاكهة

قشر الموز وقطعه إلى شرائح.
نظف الفراولة ولبها.

قشري الكيوي والتفاح وقطعيهما إلى قطع صغيرة أيضًا.
انقل كل شيء إلى الخلاط.

شغل الخلاط ثم أضف الحليب.

الآن ضع الثلج وامزج.

عصير الفاكهة الخاص بك جاهز للخدمة.


8 وصفات لعصائر الفاكهة والخضروات

عصائر الفاكهة والخضروات هي مشروبات لذيذة جدًا ، تُستخدم في الحميات الغذائية لإنقاص الوزن وتنقية الجسم ، وعادة ما يتم تحضيرها عن طريق مزج المكونات في الخلاط الغاطس ، ويمكن تناولها على الإفطار ، أو كوجبة خفيفة ، أو كبديل. .العصائر والمشروبات الأخرى.

إذا كنت مهتمًا بتناول العصائر ، فستكون مهتمًا بالتأكيد باكتشاف وصفاتنا الثمانية لعصائر الفاكهة والخضروات ، ولكن دعنا أولاً نكتشف بعض الاختلافات بين العصائر وعصائر الطرد المركزي والخصائص الغذائية للمكونات المختلفة.


عصير الفاكهة لتخفيف الوزن

سموثي لانقاص الوزن: برتقال وبقدونس. في بعض الأحيان ، يتم صنع العصائر ببساطة وهذه واحدة من تلك الحالات. مكونات هذا المشروب خفيفة للغاية ، لكنها ستساعد حقًا في تطهير الجسم. من الواضح أن هذا النوع من العصائر يجب أن يكون مصحوبًا بنظام غذائي متوازن.

تستخدم على نطاق واسع في أنواع حمية التخسيس ، تعتبر عصائر الفاكهة والخضروات مصادر ممتازة للفيتامينات والمعادن والطاقة للاستهلاك.

تمثل عصائر إنقاص الوزن طريقة لطيفة وطبيعية بلا شك لاستهلاك الفاكهة والاستفادة من جميع الفوائد التي يمكن أن يقدمها هذا الطعام. عصائر الفاكهة هي قنابل حقيقية من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.

5 عصائر الفاكهة لتقليل انتفاخ البطن والقضاء على الغازات يجب أن تكون الفاكهة التي تقرر استخدامها في هذه العصائر طازجة وآمنة ، سيكون من الأفضل لو جاءت من المحاصيل العضوية ، بدون الأسمدة والمبيدات ، ولكن المزارع الموثوق أو بائع الخضار الذي لديك كان يخدم لسنوات.

عصائر التخسيس بالفواكه. أفضل 5 وصفات لاستعادة لياقتك. تعرف على كيفية إنقاص الوزن بفضل 6 عصائر فواكه وخضروات: طريقة صحية للعودة.

أحيانًا تكون عصائر الفاكهة أفضل من الحمية الغذائية ، حيث تعمل على إعادة تنشيط عملية التمثيل الغذائي وفقدان الوزن والقضاء على السيلوليت. بواسطة هيئة التحرير 13.

عصائر خضراء. العصائر الخضراء رائجة ، فهي صحية وتسمح لك بفقدان الوزن بسرعة دون الشعور بالجوع. نكهتها ، التي تمزج بين الفواكه والخضروات ، لذيذة وطازجة. هذه العصائر مشبعة بفضل محتواها العالي من الألياف ، ولها طاقة عالية

عصائر لانقاص الوزن ، وصفات 1) صب التفاح المطبوخ بالفعل في الخلاط: مع القشر ، إذا كنت ترغب في زيادة جرعات الألياف والتأثير الملين 2) أضف الزبادي مع رشة من القرفة وقشر الليمون ، أفضل إذا 3) نخلط كل شيء ثم نضيف العسل ونخلط

المقتطفات الثالثة من Belt Sanders: 6 وصفات لفصل الخريف | وصفات ، فواكه ، عصائر عصير تجريبي يستذكر الحرفيون أفضل عصائر التخسيس وطرق ndash لفقدان الوزن.

لعمل عصائر التخلص من السموم ، يمكنك أيضًا استخدام الخضار وليس الفاكهة فقط. على سبيل المثال ، جرب عصير الموز والسبانخ للتخلص من السموم الغني بالبوتاسيوم والحديد. المكونات هي:

تعرف على كيفية إنقاص الوزن بفضل 6 عصائر فواكه وخضروات: طريقة صحية لاستعادة لياقتك من خلال الاستفادة من المعادن والفيتامينات

اكتشاف أفضل عصائر الفاكهة لفقدان الوزن أو الحصول على الطاقة. يسميها الأمريكيون العصائر ، لكننا معروفون ، ربما بشكل أقل أهمية ، باسم.

لإنقاص وزنك ، يجب أن تحتوي عصائر التخسيس على ثلثي الخضار على الأقل وثلث الفاكهة على الأكثر ، يتم اختيارها من تلك الأقل سكرًا والأكثر ثراءً.

عصائر الفاكهة لحمية العصائر. الآن دعنا نرى ما هي العصائر التي نأكلها على الغداء للعثور على خطك المثالي على الفور وفقدان الوزن بسرعة. نقدم لك مجموعة من العصائر ، لكل منها فوائده الخاصة. العصير لتنشيط الدورة الدموية. 400 غرام من التوت الأسود 400 غرام من الفراولة 400 غرام من الكرز

تسمح لك بعض أنواع الفاكهة والخضروات باتباع نظام غذائي منخفض الدهون والسكر المضافين ، والبعض الآخر يساعد في تطهير الجهاز الهضمي وكل شيء.

الكيوي هو الفاكهة المثالية لإنقاص الوزن مع العصائر بعد الأعياد: فهو غني بالفيتامينات والألياف ، فهو يساعد على إبقاء نسبة السكر في الدم منخفضة وممتازة للتخلص من السموم.

لتكون قادرًا على إنقاص الوزن ، من الضروري التحكم في النفس ومواجهة الخيارات الغذائية الصحيحة. عصائر الفاكهة والخضروات: اختيار المكونات. جميع المكونات الموسمية رائعة لصنع عصائر الفاكهة والخضروات الصحية اللذيذة. نشيطون وقادرون على استبدال وجبة كاملة دون الشعور بالجوع.

النظام الغذائي المتوازن يشمل الحبوب الكاملة والبذور والمكسرات والفواكه والخضروات ، وهي مزيج من الأطعمة التي توفر جميع الفيتامينات والمعادن والمعادن.

لماذا يجب أن أشرب عصير الفاكهة أو أصنع عصير نباتي بدلاً من.

إذا كنت تريد حقًا استخدامها لفقدان الوزن ، فحاول أن تجعل العصير الأفضل.

يعتبر العصير الأخضر خيارًا رائعًا ومغذيًا لفقدان الوزن والتمتع بالخصائص الرائعة للفواكه والخضروات. ليس من قبيل المصادفة أن يتم تضمينها في كثير من الأحيان.

سموثي لإنقاص الوزن 2 كيوي ناضج (200 جم) عصير نصف ليمونة 3-4 شرائح من جذر الزنجبيل الطازج 100 مل من الحليب النباتي حسب الرغبة (أي فول الصويا الخفيف)

مستخلصات الفاكهة والخضروات لتخفيف الوزن ، تعتبر مستخلصات الفاكهة والخضروات كوجبة خفيفة في منتصف الصباح مثالية. فيما يلي مثال على نظام غذائي صحي للرجال والأوغراف: لفقدان الوزن والحصول على نتائج جيدة طويلة الأمد ، فوائد الزنجبيل عديدة ، في الواقع هذا الجذر يساعد على إنقاص الوزن عن طريق تسريع عملية التمثيل الغذائي بطريقة ما. عصير

دعنا نكتشف أفضل وصفات عصير الطاقة لفقدان الوزن والحفاظ على لياقتك ، بناءً على الفاكهة والخضروات وفقًا لتفضيلاتك. لذا فإن الوصفات المختارة تنشط على حد سواء.

من بين الطرق الكثيرة ، الشائعة وغير الشائعة ، لإنقاص الوزن ، واحدة من أكثرها صحة تتعلق بالتأكيد بالنظام الغذائي القائم على العصائر.سريعة وبسيطة التحضير ، العصائر هي طريقة بديلة ولذيذة لتناول الفاكهة والخضروات ، وبجرعات مناسبة و أصبحت الوصفات الصحيحة أيضًا طريقة صالحة لفقدان الوزن.

إن الأمل في أن يكون تناول الفاكهة معادلًا لفقدان الوزن هو وهم جميل وجيد ، ولكن يمكنك الجمع بين خصائص بعض الأطعمة للحصول على واحدة جيدة.

تمثل عصائر فقدان الوزن بلا شك طريقة لطيفة وطبيعية لاستهلاك الفاكهة والاستفادة من جميع الفوائد التي يمكن أن يقدمها هذا الطعام. عصائر الفاكهة هي قنابل حقيقية من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.


النصيحة

يمكن للمهتمين بالحليب أو اتباع نظام غذائي نباتي استبداله بالبرتقال أو الخوخ أو الأناناس أو الحليب النباتي مثل فول الصويا.

لتحضير العصير ، يمكنك استخدام الفاكهة الطازجة التي تختارها: اخترها دائمًا ناضجة للحصول على مشروب أكثر كثافة ولذيذًا. إذا كنت تستخدم فواكه غنية بالمياه مثل الأناناس والكيوي والبطيخ ، فإن العصير الخاص بك سيكون له قوام سائل أكثر.

إذا كنت ترغب في تحلية عصير الفاكهة ، أضف ملعقة صغيرة من السكر أو العسل.

لتحضير العصير ، تفضل الخلاطات ذات الحاوية الزجاجية الأسطوانية: الغمر ليس مثاليًا لهذا التحضير.

يمكن أيضًا صنع عصير الفاكهة باستخدام Thermomix في أي وقت من الأوقات: اسكب الفاكهة المقطعة والحليب في الإبريق وقم بتشغيله لمدة دقيقتين بسرعة تربو.

يمكنك إضافة لمسة حارة إلى عصير الفاكهة الخاص بك عن طريق إضافة القليل من القرفة أو الفانيليا أو الزنجبيل.

إذا كنت تفضل مشروبًا خفيفًا ومرويًا للعطش ، فقم بإعداد مشروب لذيذ العصائر: مشروب يصنع من الفاكهة أو الخضار ، ولكن بدون لبن ، ويحل محله الزبادي أو حليب جوز الهند ومكعبات الثلج.


كيفية صنع عصير التخسيس

تحضير العصائر في متناول الجميع: خلاط، في الواقع ، هي واحدة من أكثر الأجهزة شعبية ، حتى لو كانت تقسم المساحة اليوم بأجهزة شفط وأجهزة طرد مركزي. من المعروف أن عمل الشفرات والاحتكاك الذي يحدث أثناء عملها يولد حرارة تؤثر ، إلى حد كبير ، على التركيز النهائي للفيتامينات بطريقة سلبية. ومع ذلك ، فمن الصحيح أيضًا أن المستحضرات الثلاثة المختلفة لها اختلافات عامة ملحوظة ، ليس فقط من وجهة نظر الفيتامينات. في كل منهم تركيز املاح معدنية خضروات طازجة ، لكن:

  • ال يهز تحتوي على جميع الفاكهة أو الخضار ، والألياف - على الرغم من تقطيعها إلى حد كبير - السكريات والسوائل ووجود متبقي من الفيتامينات ، ولسوء الحظ ، جزء كبير من الهواء مدمج في المستحضر
  • ال طرد تحتوي على ألياف أقل من سابقتها ولكن تحتوي على فيتامينات وسكريات وسوائل وكمية أقل من الهواء
  • ال مقتطفات لا تحتوي على الألياف بل تحتوي على جميع الفيتامينات والسوائل تقريبًا.

هذه مشروبات صحية يجب ، مع ذلك ، تناولها بشكل مختلف. عندما تستخدم أ الغرض التخسيس، يجب تضمينها جميعًا في نظام غذائي متوازن منخفض السعرات الحرارية ، والذي يتضمن أيضًا نشاطًا بدنيًا منتظمًا.

= & gt اكتشف وصفات عصائر التخسيس


المكونات لشخصين

1 موزة
2 حبة مشمش
2 حبة خوخ
1/2 كوب ماء بارد
ف. عصير ليمون
2 ملاعق صغيرة من السكر
6-8 مكعبات ثلج

أرسل المكونات بالبريد الإلكتروني


نكهة سموثي

أ سموذي منكه إنها حقًا فكرة أصلية. لإضفاء المزيد من النكهة على مشروبك ، يمكنك اختيار ذلك إضافة المنكهات والتوابل التي تضفي لمسة إضافية على وجبة خفيفة بسيطة بعد الظهر.

يمكنك أيضًا إضافة ملف التوت إلى عصيرك ، مثل التوت الأسود والتوت والفراولة والتوت اللذيذ. نقترح أيضًا أن تقوم بتحلية العصائر باستخدامنكهة الفانيليا.

لن تحتاج إلى حليب لهذا السموذي ، لكن يمكنك استخدام عصير سانتال بلس فراولة وموز الذي يحتوي على القليل من الحليب ويمكنه ضمان الاتساق الصحيح لعصير مخصص.

لقد اخترنا عصير بنكهة الفراولة والموز ، وبالتالي سيكون عليك استخدام الفراولة والموز فقط كفاكهة طازجة ، حيث يتناسب مذاقها جيدًا مع رائحة الفانيليا.

إذا كنت ترغب في صنع عصير لـ 6 أشخاص ، فأنت بحاجة إلى:


  • 800 مل من عصير سانتال بلس بالفراولة والموز
  • 1 موزة بدون قشر ،
  • 6 حبات فراولة
  • ½ جراب الفانيليا.

نقطع الموز إلى شرائح ونضعها في كأس الخلاط ونشطف الفراولة جيداً تحت الماء الجاري ونزيلها من الأعلى ونضيفها إلى الموز ، ثم نسكب العصير في الكوب ونضيف بذور الفانيليا التي ستحصلون عليها. سكين بعد قطع الجراب في المنتصف ، ه امزج حتى تحصل على القوام المطلوب.

البديل الثاني الذي نقترحه ، مع ذلك ، يتضمن نكهة العصير قرفة الذي يتناسب بشكل جيد مع الفاكهة ذات النكهة الحلوة والمغلفة: كمثرى. ها هي وصفة سهلة وحلوة جدا لن تستطيع مقاومتها.


  • 150 مل من الحليب
  • 150 مل من عصير سانتال كمثرى
  • 1 كمثرى
  • نصف ملعقة صغيرة قرفة
  • 3-4 مكعبات ثلج.

قشر الكمثرى ، وقطّعها إلى مكعبات. نضعه في الخلاط ونسكب الحليب والعصير ونضيف مكعبات الثلج. يرش القرفة ويخلط. عصير النكهة الخاص بك جاهز. صواب؟


عصائر الفاكهة الحرارية الخالية من الحليب

ناعمة ، كريمية ، مليئة بالأشياء الجيدة، العصائر هي أصدقائنا وتجمع بين الصحة والمتعة. لتناول الإفطار ، أو لتذوقه أو لمجرد إنعاش نفسك في أي وقت من اليوم ، ستقع في حب بضع سنتيترات من السعادة! تتكون الفواكه الحمراء بشكل عام من خليط من: التوت ، الكشمش ، العنب البري ، الكشمش والعليق. مع Thermomix ، يمكنك تحضير وجبات سريعة مثل:

  • 2 عصير برتقال فقط
  • 3 حبات فراولة ،
  • تفاح مقشر
  • 1 كيوي ،
  • ملعقة صغيرة عسل
  • 2 مكعبات ثلج ،
  • 50 جرام من الماء.

غني بالبروتينات والفيتامينات ومضادات الأكسدة ميلك شيك الفاكهة يعتمد على اللوز والموز والكاكاو ، وهو مثالي لوجبة خفيفة يحبها حتى الصغار. لتحضيره ، اسكب موزة ، 20 جرامًا من اللوز ، 5 جرامات من الكاكاو غير المحلى ، كوبًا من الماء (أو كوبًا من الحليب إذا كنت تريده أكثر دسمًا) في الإبريق. اخلطي كل شيء وقدميه مع رش الكاكاو في الكوب.

قبل نهاية سبتمبر ، احصل على توت العليق والتوت الأسود والتوت والكشمش الأحمر وبعض أوراق النعناع لتحضير لذيذ عصائر فاكهة التوت. نظف كل شيء جيدًا واسكب كل شيء في الخلاط. أضف بضع ملاعق كبيرة من السكر والماء وقم بتشغيلها حتى تحصل على خليط سوف تصبه في كوب وتزينه بأوراق النعناع.


وصفات الحلويات: 1001 وصفة حلويات وكيك


عندما يكون الجو حارًا جدًا ، فإن الرغبة في الطهي هي أول ما يفشل ، ولكن هنا سموثي بالزبادي والفواكه هذا يعطيني التهمة.

عصير الصيف هو الدواء الشافي الحقيقي. في الفطور أو الغداء أو الوجبة الخفيفة أو العشاء ، يكون دائمًا الوقت المناسب لتهدئة نفسك واستعادة طاقتك مع عصير لذيذ.

هذه الوصفة بالفواكه والزبادي إنه مناسب بشكل خاص للإفطار أو وجبة خفيفة ، كوب كبير من العصير مصحوبة بالفواكه الطازجة ويبدأ اليوم بالقدم اليمنى.

تذكر أن تخبرني كيف حصلت على عصير الزبادي والفواكه ترك تعليق في الأسفل أو مشاركة الصورة معي على صفحة Dolci Ricette على Facebook

هذه الوصفة
المكونات
كيفية تحضير عصير الزبادي والفواكه
  1. اغسل التوت ودعهم يستنزفون جيدًا.
  2. تصب في الخلاط التوت وتقليلها إلى عصير.
  3. أضف الزباديوالحليب والكاكاو والسكر والخلط.
  4. قدميها باردة.
نصيحتي
  • يمكنك حذف الكاكاو والسكر لمزيد من عصير النظام الغذائي.
  • لتقديم عصيرك بارد جداقم بتجميد الحليب مكعبات قبل استخدامه.
وصفات الفيديو من عصير مع اللبن والفاكهة
سموثي بالزبادي قليل الدسم

وصفة فيديو أصلية حقًا نموذجية للثقافة الهندية وأعيد النظر فيها لهذه المناسبة.

آيس كريم البندق محلي الصنع مع صانعة الآيس كريم
وصفات أخرى للسموثي بالزبادي والفواكه
سموثي باللبن اليوناني

مع هذه الوصفة يمكنك تحضير عصير أصلي مع الزبادي اليوناني والفواكه.


فيديو: Smoothies. سموذي صحي + واحد مو صحي . شيف شاهين (شهر اكتوبر 2021).