أفضل الوصفات

حساء الدجاج المكسيكي

حساء الدجاج المكسيكي

املأ الفريزر بهذه اللمسة المكسيكية السهلة على حساء الشودر التي تأتي معًا بسرعة وتسخن بسرعة.المزيد +أقل-

2

ملاعق كبيرة زبدة ذائبة

2

ملاعق طعام Gold Medal ™ دقيق متعدد الاستخدامات

1

بطاطس حمراء غير مقشرة ومقطعة مكعبات (3 أكواب)

1

كأس كاسكاديان فارم ™ من الذرة الحلوة المجمدة العضوية الممتازة (من عبوة 10 أو 16 أونصة)

1/2

كوب فلفل أحمر مفروم ناعماً

1

بصل أخضر مقطع شرائح رقيقة بياض فقط

1

هالبينو تشيلي المصنف والمفروم ناعما

2

صدور دجاج منزوعة الجلد ، مقطعة مكعبات (14 أونصة)

1

عبوة (1 أونصة) خلطة توابل التاكو الأصلية من أولد إل باسو ™

1

حاوية (32 أونصة) مرق الدجاج بروجرسو ™

1/4

كوب كريمة خفق ثقيلة

2

ملاعق كبيرة من أوراق الكزبرة الطازجة المفرومة

إخفاء الصور

  • 1

    في وعاء متوسط ​​، اخلطي الزبدة والدقيق. تُضاف البطاطس والذرة والفلفل والبصل الأخضر والهلابينو شيلي ؛ تحريك. في وعاء متوسط ​​آخر ، اخلطي الدجاج ومزيج توابل التاكو.

  • 2

    في قدر 4 لتر ، اخلطي المرق وخليط الخضار وخليط الدجاج. يسخن حتى يغلي على نار عالية مع التحريك من حين لآخر. خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة ؛ يُطهى بدون غطاء لمدة 10 إلى 12 دقيقة ، مع التحريك من حين لآخر ، حتى يختفي لون الدجاج من المنتصف وينضج البطاطس. يقلب في كريمة الخفق. العودة إلى الغليان. قمة مع الكزبرة.

  • 3

    للتجميد: في وعاء متوسط ​​، اخلطي الزبدة والدقيق. انقله إلى كيس بلاستيكي قابل للإغلاق بفريزر سعة 1 لتر. في كيس بلاستيكي آخر قابل لإعادة الإغلاق سعة 1 لتر ، اخلطي الدجاج ومزيج توابل التاكو. تجمد لمدة تصل إلى 3 أشهر. عندما تصبح جاهزًا للتقديم: في قدر 4 لتر ، اخلطي المرق وخليط الخضار المجمد وخليط الدجاج المجمد. يسخن حتى يغلي على نار عالية مع التحريك من حين لآخر لتفتيت الخلائط المجمدة. قمة مع الكزبرة.

نصائح الخبراء

  • حبات الذرة المعلبة الطازجة أو المجمدة أو المجففة تعمل بشكل جيد في هذه الوصفة.
  • ضعي فوقها لحم الخنزير المقدد المطبوخ للحصول على نكهة إضافية.

حقائق غذائية

حجم الوجبة: 1 حصة
سعرات حراريه
310
السعرات الحرارية من الدهون
100
٪ قيمة يومية
إجمالي الدهون
11 جرام
17%
الدهون المشبعة
6 جرام
30%
الدهون غير المشبعة
0 جرام
الكوليسترول
75 مجم
25%
صوديوم
1110 مجم
46%
البوتاسيوم
670 ملجم
19%
اجمالي الكربوهيدرات
30 جرام
10%
الألياف الغذائية
3 جرام
14%
السكريات
4 جرام
بروتين
22 جرام
فيتامين أ
25%
25%
فيتامين سي
25%
25%
الكالسيوم
4%
4%
حديد
10%
10%
التبادلات:

2 نشا 0 فواكه 0 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 0 خضروات 0 لحم قليل الدهن ؛ 2 لحم قليل الدهن 0 اللحوم عالية الدسم ؛ 1 دهون

* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.


شاهد الفيديو: Mexican Bean salad سلطة الفاصوليا المكسيكية (أغسطس 2021).