وصفات غير عادية

4-مكونات رامن الدجاج بالفول السوداني

4-مكونات رامن الدجاج بالفول السوداني

  • التحضير 5 دقائق
  • المجموع 15 دقيقة
  • الحصص 2

باستخدام 4 مكونات فقط ، قم بتحويل علبة رامين إلى وجبة شهية مع بقايا دجاج مبشور وصلصة الفول السوداني.المزيد +أقل-

ByBev طهاة

تم التحديث في 7 مارس 2017

مكونات

1 1/2

كوب دجاج مبشور (المشواة رائعة)

1/2

كوب زبدة الفول السوداني (كنت أستخدم مقرمشة)

2

عبوات نودلز رامين (نكهة الدجاج)

2

ملاعق كبيرة من البصل الأخضر المقطع إلى شرائح رفيعة (للزينة ، اختياري)

خطوات

إخفاء الصور

  • 1

    اسلقي النودلز ومزيج التوابل حسب إرشادات العبوة. صفي المعكرونة لكن احتفظي بثلث كوب ماء.

  • 2

    في وعاء صغير ، اخفقي زبدة الفول السوداني وصلصة الصويا. أضف بضع ملاعق كبيرة من الماء لتخفيفه إذا لزم الأمر.

  • 3

    أضيفي خليط زبدة الفول السوداني والدجاج إلى النودلز. إرم للجمع. أضف كمية من ماء المعكرونة حسب الحاجة لتقليل الصلصة.

  • 4

    قدميها كما هي أو مزينة بشرائح البصل الأخضر.

معلومات التغذية

حقائق غذائية

حجم الوجبة: 1 حصة
سعرات حراريه
1030
السعرات الحرارية من الدهون
550
٪ قيمة يومية
إجمالي الدهون
61 جرام
94%
الدهون المشبعة
14 جرام
71%
الدهون غير المشبعة
1/2 جرام
الكوليسترول
90 ملغ
30%
صوديوم
3230 ملجم
135%
البوتاسيوم
740 مجم
21%
اجمالي الكربوهيدرات
67 جرام
22%
الألياف الغذائية
6 جرام
25%
السكريات
10 جرام
بروتين
53 جرام
٪ قيمة يومية*:
فيتامين أ
4%
4%
فيتامين سي
0%
0%
الكالسيوم
6%
6%
حديد
25%
25%
التبادلات:

0 نشا. 0 فواكه 4 1/2 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 0 خضروات 7 لحم قليل الدهن ؛ 0 لحم قليل الدهن 1/2 لحم عالي الدسم 10 1/2 دهون

اختيار الكربوهيدرات

4 1/2

* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية إلى نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.

المزيد عن هذه الوصفة

  • تستخدم هذه الوصفة زبدة الفول السوداني المقرمشة ، لكنك مرحب بك لاستخدام أي نوع تريده من زبدة الفول السوداني. أضيفي سميدج من الماء إذا احتاجت إلى تخفيف الوزن ، ثم أضيفي خليط الدجاج وزبدة الفول السوداني. اجمعها معًا وإذا احتاجت إلى مزيد من التخفيف ، امض قدمًا وحرك القليل من ماء المعكرونة المحفوظ هناك. اختياري تمامًا هنا ، ولكن لا تتردد في رمي بعض البصل الأخضر للحصول على شيء أخضر ورائع فيه! يثبت هذا المكون السهل المكون من 4 مكونات دجاج رامين بالفول السوداني أن رامين ليس فقط للكلية بعد الآن.


شاهد الفيديو: دجاج بالفول السوداني (قد 2021).