وصفات تقليدية

ميكروويف ماك اند تشيز

ميكروويف ماك اند تشيز

هذا المعكرونة والجبن الغني والقشدي جاهز في غضون 30 دقيقة بفضل الميكروويف الخاص بك. أفضل جزء؟ نسختنا المختصرة تقريبا تماما.المزيد +أقل-

2

أكواب معكرونة الكوع غير المطبوخة

1

عبوة (8 أونصة) جبن شيدر مبشور (2 كوب)

إخفاء الصور

  • 1

    في وعاء سعة 2 لتر في الميكروويف ، اخلطي الماء والمعكرونة. مكشوف الميكروويف على حرارة عالية من 11 إلى 15 دقيقة مع التحريك مرة واحدة حتى تصل المعكرونة إلى الطراوة المطلوبة. تصرف؛ ترفع من الوعاء وتترك جانبا.

  • 2

    في نفس الوعاء ، اخلطي الجبن والحليب والزبدة والملح. مكشوف الميكروويف على درجة حرارة عالية من 3 إلى 5 دقائق أو حتى تذوب الجبن والزبدة ويمكن تقليب الخليط بسلاسة مع الخفق.

  • 3

    قلّب المعكرونة. نتركه لمدة دقيقتين ثم يقلب مرة أخرى. قدميها على الفور.

نصائح الخبراء

  • اقرأ الملصقات دائمًا للتأكد كل مكون الوصفة نباتي. يمكن أن تتغير المنتجات ومصادر المكونات.
  • جرب أنواع الجبن المبشور الأخرى مثل الخلطة المكسيكية أو كولبي أو جودة. لكن تجنب البارميزان والموزاريلا. لا تذوب جبن البارميزان جيدًا ، وتميل جبن الموزاريلا إلى التكتل.
  • للحصول على أفضل النتائج ، استخدم 2٪ أو حليب كامل الدسم.

حقائق غذائية

حجم الوجبة: 1 حصة
سعرات حراريه
640
السعرات الحرارية من الدهون
300
٪ قيمة يومية
إجمالي الدهون
34 جرام
52%
الدهون المشبعة
19 جرام
97%
الدهون غير المشبعة
1 جرام
الكوليسترول
95 مجم
31%
صوديوم
640 ملجم
27%
البوتاسيوم
210 مجم
6%
اجمالي الكربوهيدرات
59 جرام
20%
الألياف الغذائية
3 جرام
13%
السكريات
4 جرام
بروتين
26 جرام
فيتامين أ
20%
20%
فيتامين سي
0%
0%
الكالسيوم
50%
50%
حديد
15%
15%
التبادلات:

4 نشا 0 فواكه 0 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 0 خضروات 0 لحم قليل الدهن ؛ 0 لحم قليل الدهن 2 لحم عالي الدسم. 3 دهون

* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية إلى نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.


شاهد الفيديو: ماك اند تشيز يجنن على طريقة أحمد الزامل لازم تجربوها طعمها لذيذ (أغسطس 2021).