وصفات جديدة

أكياس من السبانخ والطماطم التركية

أكياس من السبانخ والطماطم التركية


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

4 مكونات و 30 دقيقة هي كل ما تحتاجه لتحضير هذا العشاء السهل.المزيد +أقل-

4

شرحات الديك الرومي (حوالي 1 رطل إجمالي)

الملح والفلفل حسب الذوق

1

علبة 9 أونصة سبانخ مجروشة مجمدة ، منزوعة الثلج

1

يمكن طماطم Muir Glen ™ مقطعة إلى مكعبات عضوية

بارميجيانو ريجيانو مبشور حديثًا

إخفاء الصور

  • 1

    سخني الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت. ضع أربعة مستطيلات من زيت الألومنيوم

  • 2

    اشطف شرائح الديك الرومي تحت الماء البارد.

  • 3

    بالعمل مع واحد تلو الآخر ، ضع قطعة صغيرة في وسط أحد مربعات رقائق الألومنيوم. يرش الملح والفلفل على كلا الجانبين. ضعي ربع حبة سبانخ وربع حبة طماطم على كل شريحة.

  • 4

    اطوِ الرقاقة لأعلى مع الجانبين الأفقيين أولاً ثم الأطراف. ختم تماما. ضع الأكياس على صينية خبز مطوية.

  • 5

    اخبزيها لمدة 25 دقيقة. أخرجها من الفرن وقدمها - لكن كن حذرًا عند الفتح ، ستكون العبوات شديدة السخونة. تُزين بالجبن المبشور إذا رغبت في ذلك.

لا توجد معلومات غذائية متاحة لهذه الوصفة

المزيد عن هذه الوصفة

  • يقدم Wing-It Wednesday وصفات بسيطة للغاية لتناول الطعام ليلاً في الأسبوع والعمل ليلاً. لا تأخذ بها. لا توصيل. لا يوجد قيادة من خلال. أطباق لذيذة سريعة في المنزل بين وظيفتك اليومية ومتعة المساء.

    جميع وجبات العشاء مغلفة بوصفات سهلة من رقائق الفويل!

    تدرك العائلات المشغولة أن السرعة والسهولة واللذيذة هي مفاتيح عشاء ناجح يحبه الجميع. من يهتم إذا كان الأمر معقدًا أم معقدًا؟ الطعام البسيط والجيد يترك انطباعًا رائعًا (ويجعل الجميع سعداء).

    هذا أحد الأشياء التي أحبها في الطهي في عبوات رقائق معدنية. إنه بسيط وسهل ويقدم وجبات عشاء لذيذة ومليئة بالعصارة. لست متأكدا من الطهي بحزمة رقائق معدنية؟ عليك أن تجربها. إليكم السبب:

    أهم 5 أسباب للطهي في عبوات رقائق معدنية

    5. الأمر سهل: لف كل شيء معًا وحان وقت الطهي. هل يمكن أن يكون أسهل؟

    4. حصص الخدمة الفردية: من السهل جدًا تقديمها عندما يكون كل ما عليك فعله هو تسليم حزمة لكل شخص.

    3. إنه سريع: ليست هناك حاجة لعمل العديد من الأطباق ، حيث أن الخضار والبروتين موجودان معًا في العبوة.

    2. نكهة كبيرة: إن نكهات الوجبة لديها حقًا فرصة للخلط والخلط معًا.

    والسبب الأول لطهي وجبات العشاء ذات العبوات المعدنية؟

    1. سهولة التنظيف! ننسى المقالي الفوضوية! كل شيء قائم بذاته.

    عشاء الرقائق المفضل لدي هو Easy Spinach and Tomato Turkey Packets.

    الطماطم الحلوة (أستخدم طماطم Muir Glen's 2011 Reserve ، ولكن أي طماطم Muir Glen ستكون رائعة في هذا) وخبز السبانخ مع شرحات الديك الرومي لتناول عشاء رائع وسهل.

    المزيد من وصفات حزمة رقائق معدنية:

    مشوي أو مخبوز ، هذه وجبات EZ!

    أكياس كباب دجاج أناناس
    وصفة أكياس الدجاج الحلو والحامض
    سمك البلطي مع الصلصة الخضراء في وصفة رقائق الفويل
    وصفة البرغر المتبّل وعلب البطاطس
    حتى الحلوى! وصفة ذوبان الشوكولاتة والموز

    سارة دبليو كارون (المعروفة أيضًا باسم سكارون) هي كاتبة طعام ومحررة ومدونة تكتب عن الأطعمة المناسبة للعائلة وتربية أسرة صحية في مطعم سارة Cucina Bella.


بطاطس ليمون-بارلسي فويل باكيت لذيذة ، مصنوعة من بطاطس صغيرة مغموسة بزيت الزيتون والتوابل ، منتهية بقشر الليمون والبقدونس. الطبق الجانبي المثالي للدجاج أو شرائح اللحم أو أي شيء تشويه! يمكنك صنع أي شيء في علبة رقائق معدنية! هناك عدد قليل من الأشياء المفضلة الأخرى التي أصنعها من Cajun Shrimp Foil Packets ، و Meatloaf Foil Packets ، و Shrimp Scampi Foil Packets.

الرقاقة المفضلة للشوي هي رقائق الألومنيوم شديدة التحمل من رينولدز ، وهي عبارة عن رقائق قياس أثقل من لفافة رينولدز القياسية ، وهي مثالية حيث لا داعي للقلق بشأن الكسر أو التمزق ، حتى مع الأطعمة الثقيلة وهي تحمي الطعام بشكل مباشر الحرارة.


وصفة سهلة لسمك البحر الأبيض المتوسط ​​في عبوات رقائق- تقدم مع الأرز

4 شرائح سمك حجم حصص ، مغسولة ومربوطة جافة (حوالي 1 1/2 رطل)
القليل من عصير الليمون الطازج
ملح البحر والفلفل الطازج
8 فصوص ثوم مفرومة خشنة
2 بصل أحمر أو أصفر حلو ، مقطع إلى قطع
4 أكواب من أوراق السبانخ الصغيرة أو السبانخ المفرومة
8 حبات من البرقوق أو الطماطم الإيطالية ، مفرومة تقريبًا
4 ملاعق كبيرة خل بلسمي
2 ملاعق كبيرة ريحان مفروم طازج
2 ملاعق كبيرة من البقدونس المفروم أو الكزبرة
رشة من رقائق الفلفل الأحمر حسب الرغبة
زيت زيتون بكر ممتاز حسب الحاجة

اشعل الشواية على حرارة متوسطة عالية. إذا كنت تطبخ في الداخل ، سخن الفرن مسبقًا إلى 375 درجة فهرنهايت.

قم بتمزيق ورقة كبيرة من رقائق الألومنيوم وضعها على طبق أو صينية كبيرة.

ضعي شرائح السمك في المنتصف في طبقة واحدة. ضعي القليل من عصير الليمون فوق الفيليه. يتبل بملح البحر والفلفل الطازج.

في وعاء كبير ، اخلطي الثوم والبصل والسبانخ والطماطم. يُضاف الخل البلسمي والأعشاب الطازجة المفرومة ورقائق الفلفل الأحمر ويُقلب المزيج. ضعي كمية كافية من زيت الزيتون البكر الممتاز لترطيبها بالكامل. يتبل بقليل من ملح البحر والفلفل. إرم إلى معطف.

قم بتمزيق ورقة ثانية من الرقائق بنفس حجم الورقة السفلية.

اقلب جميع حواف الورقة السفلية قليلاً لالتقاط أي سائل يمتد إلى الحافة.

يُسكب مزيج السبانخ والطماطم فوق السمك. رشي أي زيت زيتون متبقي في الوعاء.

ضع القطعة الثانية من ورق القصدير فوق السمك والخضار وقم بتجعيد القصدير مغلقًا حول الحواف لعمل علبة كبيرة.

احمل الكيس مع الطبق أو الصينية إلى الشواية وانقل العبوة بعناية إلى الشواية المسخنة مسبقًا. غطي الشواية واطهيها حتى تنضج السمكة - حوالي 20 دقيقة أو نحو ذلك - حسب سمك الفيليه ومدى سخونة النار. يجب أن تتقشر السمكة بسهولة باستخدام شوكة وأن تبدو معتمة.

يقدم هذا الطبق مع الأرز المطبوخ الساخن. لقد قدمت لي مع وصفة خبز الأرز البني الإسبانية اللذيذة.

هذه طريقة آمنة لأولئك الذين يعانون من مرض الاضطرابات الهضمية أو الحساسية الغذائية لتناول الطعام في حفلات الشواء والنزهات. أحضر الحزم الخاصة بك! اصنع عبوات فردية لكل شخص لتسهيل مشاركة الشواية دون خطر التلوث المتبادل.


Crock-Pot Tomato & # 038 باستا السبانخ

تُعد النقانق الإيطالية والطماطم والسبانخ طبقًا من المعكرونة اللذيذ مثاليًا لتناول العشاء في أي ليلة من أيام الأسبوع. لا تتردد في تخفيف الوصفة قليلاً باستخدام سجق الديك الرومي الإيطالي لتقليل الدهون والسعرات الحرارية.

يتم طهي المعكرونة في هذه الوصفة على سطح الموقد وفقًا للإرشادات الموجودة على عبوة المعكرونة حتى تمام النضج. ثم تضاف المعكرونة المطبوخة إلى خليط صلصة اللحم قبل التقديم مباشرة. يمنع طهي المعكرونة على الموقد من أن تصبح طرية.

في الأيام التي تكون مشغولًا بشكل خاص مع عائلتي ، حققت نجاحًا كبيرًا في طهي المعكرونة مسبقًا ، وتصريفها وتبريدها تحت الماء الجاري البارد في المصفاة ثم وضع حاوية مغطاة في الثلاجة أو تخزين طعام بحجم جالون بلاستيكي حقيبة. قد تلتصق المعكرونة ببعضها البعض قليلاً ولكنها سترتخي عند خلطها مع الصلصة الحارة في الطباخ البطيء. وستعمل الصلصة على تسخين المعكرونة بشكل جيد.


ماذا علي أن أعمل على العشاء الليلة؟

الجميع مشغولون هذه الأيام ، لكن لا يزال يتعين عليك تناول الطعام. لا تدع عشاء ليلة نهاية الأسبوع يحبطك!

سواء أكنت & # 8217 قد سحبت حزمة من اللحم المفروم من الفريزر ، أو ترغب في إعداد عشاء دجاج بسيط ، أو تحتاج حرفياً إلى إعداد وجبة بدون طهي لأنك لا تملك الوقت ، فهناك العديد من الوصفات الرائعة التي يمكنك إعدادها تأكد من حصولك على العشاء على الطاولة بسرعة.

فيما يلي بعض الأفكار المفضلة لدينا لتناول العشاء السريع. تساعدك هذه الأساليب والتقنيات في تحضير العشاء في لمح البصر!

ثم استمر في القراءة للعثور على أكثر من 50 وصفة تناسب هذه الفئات والمزيد.

  • وجبات في وعاء واحد أو وجبات مقلاة واحدة & # 8211 لا يوجد شيء أفضل من الوجبة التي تأتي معًا بسهولة وليس لديك سوى وعاء أو وعاء واحد لغسله ، مثل حساء الذرة والدجاج.
  • الوجبات الورقية أو وجبات رقائق الفويل & # 8211 ارمِ كل شيء في مقلاة أو لفها بورق ، ثم ضعها في الفرن وستحصل على وجبة خالية من الضجة مع الكثير من النكهة ، ومرة ​​أخرى ، سهلة التنظيف. يمكن أيضًا رمي دجاج القيقب ديجون في عبوات رقائق معدنية على الشواية.
  • طواجن & # 8211 في بعض الأحيان تستغرق وصفات الطاجن وقتًا أطول قليلاً للطهي في الفرن ، ولكن وقت التحضير سريع عادةً ، ويمكنك الاهتمام بأشياء أخرى أثناء الخبز. & # 8211 تأكد من أن هذه تستغرق بعض الوقت للطهي ، ولكن وقت التدريب العملي الخاص بك عادة ما يكون في حده الأدنى عند إعداد وصفات عشاء Crock Pot.
  • الإفطار للعشاء & # 8211 بيض مخفوق ، فطائر ، أوه ، حتى في بعض الأحيان وعاء من الحبوب يكون دائمًا مفضلًا للعائلة ويسهل صنعه. يمكن أن تكون هذه وجبة مدتها 15 دقيقة بسهولة إذا كنت مضغوطًا للوقت حقًا. بالنسبة ليوم الاثنين بدون لحم ، جرب هذا السبانخ والطماطم والفيتا فريتاتا.
  • وجبات سريعة التحضير & # 8211 قدور الضغط هذه يمكنها فعل أشياء مدهشة ، خاصةً عندما نسيت تذويب اللحوم. هذا القدر الفوري سعة 8 كوارت مثالي للوجبات العائلية. أنا استخدامها في كل وقت!

انقر لمعرفة أفضل الوصفات والاستراتيجيات الخاصة بي لعشاء عائلي سريع ولذيذ دون ضغوط (ودائمًا مع خيارات خالية من الغلوتين)! قم بإعداد وجبات يمكن للجميع تناولها وسيحبون تناولها!


ستيك وبيض مع تشيميتشوري

ميتش ماندل وتوماس ماكدونالد

نحن نرشح chimichurri كواحد من ال أفضل التوابل على هذا الكوكب ، ليس فقط لأنها متعددة الاستخدامات ولذيذة للغاية ، ولكن أيضًا لأنها سهلة التحضير بشكل لا يصدق. بمجرد أن يكون لديك بعض في متناول اليد ، يمكنك الاستمتاع بعشاء شرائح اللحم والبيض المليء بالنكهات. بما في ذلك الوقت المستغرق لإشعال مقلاة من الحديد الزهر ، فإن هذه الوصفة ستستغرق أقل من 25 دقيقة من البداية إلى النهاية.


يتم معالجة السبانخ الصغيرة في مقلاة خفيفة مع الكثير من فصوص الثوم الكاملة المهروسة في هذه الوصفة فائقة السرعة. يستغرق الطبق كله أقل من 10 دقائق ، ويبدأ في الانتهاء. قدميها مع شرائح اللحم أو شرائح لحم الخنزير أو الدجاج أو السمك.

سر النكهة في السبانخ هو الثوم. يتم تقشيرها وتحفظها كاملة ، ثم تحطيم بجانب السكين وتقلى حتى تصبح ذهبية اللون مما يعطي هذا الطبق نكهة البندق والثوم.

يعتبر السبانخ الصغير مناسبًا وسهل الطهي سواء تم تناوله نيئًا في السلطات ، أو مسلوقًا في الحساء واليخنات ، أو مقليًا بسيطًا مع الثوم وزيت الزيتون ، كما فعلت هنا. يعد السبانخ إضافة صحية لأي وجبة ، ويحتوي على كمية عالية من العناصر الغذائية مثل الحديد والبروتين والعديد من العناصر الأخرى. كما أنه منخفض السعرات الحرارية والكربوهيدرات. أشتريها مغلفة والتي عادة ما تأتي مغسولة مسبقًا لذا لا يوجد وقت تحضير لهذه الوصفة حقًا. إذا بدا أنك تستخدم الكثير من السبانخ ، فضع في اعتبارك أنه يتقلص عند الطهي ، لذلك لا تستخدم كمية أقل من السبانخ.

إذا كنت تريد توفير الوقت في تقشير الثوم ، يمكنك أيضًا شرائه مقشرًا والذي سيبقى مبردًا لبضعة أسابيع. لا أوصي باستخدام الثوم المفروم في مرطبان لهذه الوصفة ، لن تكون النكهة هي نفسها.


حزم من السبانخ والطماطم تركيا سهلة - وصفات

لا يعني اتباع خطة وجبات منخفضة الكربوهيدرات أنه يجب عليك حرمان نفسك. طور أخصائيو التغذية المسجلون لدينا خطة وجبات تتناسب مع أهداف تناول الكربوهيدرات ، حتى تتمكن من إنقاص الوزن على طريقتك. خطة الوجبة منخفضة الكربوهيدرات 1200 سعرة حرارية لمدة 4 أسابيع من Diet.com ستوجهك بينما تتعلم تناول الكربوهيدرات المنخفضة ، وتساعدك على تحقيق أهدافك المتعلقة بفقدان الوزن.


جيوب الإفطار بالسبانخ والجبن

اعجب ضيوفك المتأخرين مع فطائر اليد الجبنة.

  1. تسخين الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت. تُبطن صينية الخبز الكبيرة الحواف بورق الزبدة. في وعاء صغير ، اخفقي بيضة واحدة مع 1 ملعقة كبيرة ماء جانباً.
  2. في وعاء متوسط ​​، يُمزج الريكوتا والسبانخ والريحان والطماطم والفلفل الأحمر والبيض المتبقي وربع ملعقة صغيرة من ملح الكوشر.
  3. قم بفرد قشور الفطيرة وقطع كل منها إلى 4 أسافين. يقسم خليط الريكوتا بين أسافين (حوالي 3 ملاعق كبيرة لكل منهما) ، ويوضع على جانب واحد. تُطوى العجينة فوق الحشوة وتُضغط على الحواف بالشوكة لإغلاقها.
  4. نقل إلى صفيحة خبز جاهزة. يُدهن الوجه بخليط البيض ويرش بذور السمسم ، إذا رغبت في ذلك. اخبزيها حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً ، من 16 إلى 20 دقيقة.

المعلومات الغذائية (لكل وجبة): حوالي 295 سعرة حرارية ، 18 جرام دهون (8 جرام مشبعة) ، 8 جرام بروتين ، 390 مجم صوديوم ، 28 جرام كربوهيدرات ، 1 جرام ألياف.


وصفات بنجر الخضار المخفية

عادة ما يكون البنجر هو الخضار الذي يصنعه معظمنا & # 8220eek! & # 8221 وجه في. تعتبر هذه الخضار غير المألوفة إضافة رائعة إلى نظامك الغذائي ، فهي مليئة بالفيتامينات والترابية.

    تتغلب الشوكولاتة على أي نكهة متبقية في هذا الدونات. سوف يعتقد أطفالك أنه & # 8217s متعة ممتعة! مثالي للأميرة الجميلة في عائلتك & # 8211 ، اللون الوردي ساحر للغاية. . إذا كان أطفالك يحبون Fruit Roll Up ، فجرّب هذا الإصدار الصحي! . أنا & # 8217m أحاول تمامًا القيام بذلك في أسرع وقت ممكن. يحب أولادي هذه الحزم الصغيرة ، لكنها ليست رائعة بالنسبة لك. سهل وبسيط ، يحب الأطفال السباحة. حتى لو كان أطفالك يلعقون الغطس ويتركون الخضار ، فسيظل هذا مليئًا بالخضروات! هل هناك أي شيء أفضل من كب كيك المخمل الأحمر؟ Pssst & # 8211 هذه تحتوي على بنجر! . أي طفل لا يحب صلصة التفاح؟ هذا عبقري كان أن يركلها قليلاً!

يوجد لديك & # 8211 أكثر من 100 وصفة خضروات مخفية مختلفة ستساعدك على جعل أطفالك يأكلون الخضار دون إجهاد. ما هو المفضل لديك؟ ما الذي تعتقد أن أطفالك سيحبونه أكثر؟ اسمحوا لي أن نعرف في التعليقات!

تعليقات

يا له من تقرير إخباري رائع ، شكرًا جزيلاً لتضمين وصفتي لتنعيم كريمات البرتقال!


شاهد الفيديو: السبانخ: طريقة طبخ السبانخ بالارز على الطريقة التركيةولا أطيب (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Sinon

    قال بثقة ، فإن رأيي واضح بعد ذلك. لن أقول في هذا الموضوع.

  2. Mezirisar

    أوافق ، إنها قطعة رائعة

  3. Brigham

    أعتقد أنك ترتكب خطأ. دعنا نناقش. أرسل لي بريدًا إلكترونيًا إلى PM ، سنتحدث.

  4. Wissian

    ما هي الكلمات ... رائعة ، فكرة رائعة



اكتب رسالة