وصفات جديدة

وصفة الملفوف الأحمر مع الجوز

وصفة الملفوف الأحمر مع الجوز

  • وصفات
  • نوع الطبق
  • جانب الطبق
  • أطباق الخضار الجانبية

بدلاً من سلق الملفوف الأحمر ، جرب هذه الوصفة السهلة من الملفوف الأحمر المقلي لطبق جانبي لعيد الميلاد. يُقلى الكرنب الأحمر والبصل المقطع جيدًا في الزبدة ، ثم يُمزج بالجوز والكثير من البصل الأخضر.

2 أشخاص صنعوا هذا

مكوناتيخدم 4

  • 4 ملاعق كبيرة زبدة مقسمة
  • 500 جرام ملفوف أحمر مقطع إلى شرائح رفيعة
  • 1 بصلة مفرومة
  • 120 جرام جوز مقطع
  • 1 ملعقة كبيرة سكر
  • 1 حزمة بصل أخضر مقطع إلى شرائح
  • ملح وفلفل أسود مطحون طازجًا

طريقةالتحضير: ١٠ دقائق ›الطهي: ١٥ دقيقة› الاستعداد: ٢٥ دقيقة

  1. تذوب 2 ملاعق كبيرة من الزبدة على نار متوسطة في مقلاة كبيرة. أضف شرائح الكرنب والبصل. يطهى ويقلب لمدة 10 دقائق.
  2. أضف ما تبقى من ملعقتين كبيرتين من الزبدة والجوز والسكر. الموسم الى الذوق مع الملح والفلفل. يقلب في البصل الأخضر. يطهى ويقلب لمدة دقيقة أخرى قبل التقديم.

شوهدت مؤخرا

التعليقات والتقييماتمتوسط ​​التصنيف العالمي:(0)

المراجعات باللغة الإنجليزية (0)


الملفوف الأحمر والجبن الأزرق والجوز إمباناداس

قد يكون هذا مزيجًا غير معتاد من المكونات والنكهات للإمباناداس ، لكن إقران الملفوف والجبن الأزرق والجوز هو مزيج كلاسيكي يصنع طبقًا رائعًا للطقس البارد. في حين أن هذه الفطائر ستكون بمثابة طبق رئيسي نباتي لذيذ وشهي مع إضافة الأرز والفاصوليا ، إلا أنني أحب هذه النكهات مع لحم الخنزير.

مشاركه إجتماعيه

أضف إلى المجموعة

أضف إلى القائمة


أنت تفعل ذلك بشكل خاطئ: سلطة الملفوف

ينقسم متعجرف الطعام بين اثنين من المصالح المتنافسة والمتساوية في القوة في الشتاء: الرغبة في تناول المنتجات المحلية ، والرغبة في تناول السلطة. يصعب الحصول على الخضر الطرية في معظم المناطق غير الاستوائية ، حيث يفضل مناخها عادة الخضروات الجذرية النشوية. يذهب الغشاشون إلى الخس المستورد أو الدفيئة ، أي شخص آخر تقريبًا عالق مع الملفوف.

لحسن الحظ ، الملفوف النيء لذيذ: مقرمش ، منعش ، عطري بطريقة الخردل والخضروات.

لسوء الحظ ، فإن سلطة الملفوف الأكثر شعبية في أمريكا هي سلطة الكرنب. (يأتي الاسم نفسه من اللغة الهولندية التي تعني "سلطة الملفوف": فالأشخاص الذين أتوا من هولندا إلى ما يُعرف الآن بنيويورك قاموا بزراعة الملفوف وقاموا بتمزيقه لصنع كولسلا.) في أفضل الظروف (ملفوف طازج ، مايونيز محلي الصنع ، إلخ) ، كول سلو استطاع كن جيد. بالعودة إلى العالم الحقيقي ، على الرغم من أنه عادة ما يكون رطبًا ولطيفًا ومتخمًا ورهيبًا. كما أن الأمر يبدو خاطئًا أيضًا في فصل الشتاء - فبمجرد أن تربط عقليًا شيئًا ما بالشواء ، يكون من الصعب تناوله عندما يتساقط الثلج في الخارج.

الخيار الأفضل للأشهر الجليدية هو سلطة الملفوف المزودة بمكونات ثانوية جريئة وغنية. نوع الملفوف الذي تستخدمه ليس مهمًا نسبيًا: أنا أحب الملفوف الأحمر بسبب قوامه القوي ولونه الرائع ، لكن الأخضر وسافوي هما خياران إذا كنت أقل اهتمامًا بالجاذبية البصرية لطعامك. المهم هو ما تضيفه: الجرجونزولا والجوز والزبيب الذهبي.

الإفصاح الكامل: إضافة الجرجونزولا والجوز والزبيب الذهبي ستجعل طعم أي خضار تقريبًا - أي طعام - رائعًا. لكنها رائعة بشكل خاص مع الملفوف النيء ، وتوازن بين قوتها الهش وجرعة صحية من البذخ. ويتلاعبون ببعضهم البعض ، من حيث الملمس والنكهة ، بشكل مثالي: الزبيب الحلو والمضغ خفيف ، المكسرات الشمعية والجبن الأزرق الكريمي اللاذع يتحدان ليشكلوا ثلاثيًا أكبر بكثير من مجموع أجزائه ، مثل The Police.

بغض النظر عن استساغة سلطة الملفوف الأحمر هذه ، فهي واحدة من أسرع الأطباق وأسهلها يمكنك تحضيرها ، إما كطبق جانبي أو كعشاء بسيط في عطلة نهاية الأسبوع. الخطوة الوحيدة الصعبة إلى حد ما هي تقطيع الملفوف ، وهو ما يمكنك القيام به باستخدام قرص التقطيع الخاص بمحضر الطعام أو بسكين الطاهي: ما عليك سوى تقطيع الملفوف إلى شرائح رفيعة قدر الإمكان ، ثم تقطيع الشرائح إلى قطع بطول بوصة (السماكة). سوف تتساقط الطبقات بشكل طبيعي إلى أشلاء). في المرة الأولى التي تفعل فيها ذلك ، يبدو الأمر وكأنه معجزة - يكاد يكون شعورًا جيدًا مثل تناول السلطة.

سلطة ملفوف أحمر
المحصول: حصة أو حصتين من الطبق الرئيسي أو 4 حصص من الأطباق الجانبية
الوقت: 10 دقائق

ملفوف أحمر كبير الرأس ، منزوع البذور ومقطّع
1 إلى 2 أونصة من الجبن الأزرق أو الجبن الأزرق ، مفتت
كوب جوز مفروم
نصف كوب زبيب ذهبي
2 ملاعق كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز
1 ملعقة كبيرة خل بلسمي
ملح وفلفل أسود

ضعي الكرنب والجبن والجوز والزبيب والزيت والخل في وعاء متوسط ​​وتبليه بالملح والفلفل. قلبي ، تذوق واضبطي التتبيلة ، وقدميها على الفور.


يقلى البصل برفق مع البهارات المطحونة في القليل من الزيت حتى يلين. في طبق خزفي كبير ، ضعي الكرنب بالجوز والتفاح والبصل والسكر. نسكب فوق الخل ونضيف القرفة والتوابل.

يُغطّى ويُطهى لمدة 90 دقيقة على نار خفيفة أو في مروحة 130 درجة مئوية ، فرن غاز 2. قد تحتاج إلى إضافة القليل من الماء لإبقائها رطبة.

هذه السلطات الربيعية الأكثر صحة مذاقها لذيذ وهي جيدة لك للإقلاع

بواسطة Samuel Goldsmith • 2021-05-24T08: 38: 11Z

يحتل الهليون مركز الصدارة في لدغات معجنات الهليون وجبن البري التي تعتبر مثالية لتناول طعام الغداء أو الشاي.

بواسطة Samuel Goldsmith • 2021-05-23T12: 23: 03Z

لن يكون الربيع كما هو بدون تحميص وصفة دجاج جوز الهند هذه المليئة بالنكهات الآسيوية


الملفوف الأحمر & # 038 التفاح سلو مع الجوز المحمص

هناك مواقف في الحياة تتطلب فقط Slaw. أعتقد أن أي وجبة تحتوي على النقانق ، تتمحور حول العناصر المقلية ، أو تتضمن كميات وفيرة من الجبن.

دعتني أختي لتناول مخفوق الجبن في عطلة نهاية الأسبوع الماضية وتم تكليفي بالسلطة. إنه مصير غريب أن يتم التعامل معه بشكل طبيعي عند إعطاء مسؤوليات سلطة حفل العشاء ، أريد أن أتباهى وأصنع شيئًا مبهرجًا مع كتل من الجبن الأزرق أو جولات من جبن الماعز الذائب. ولكن عندما يكون الجبن بالفعل نجم المساء ، عليك & # 8217 إعادة تجميع صفوفك. عليك & # 8217 التخلص من أي أفكار لمنتجات الألبان. أنت & # 8217 يجب أن تكون خفيفًا ، طازجًا ، هشًا ، حامضيًا. أنت & # 8217 يجب أن تقتل!

عندما رأيت كيف أننا & # 8217re نقع في قلب الخريف ، اخترت سلو الملفوف الأحمر مع تفاح العسل والجوز المحمص. إنه & # 8217s نقطة مقابلة منعشة للأطباق الغنية. إنه & # 8217s بسيط ، إنه & # 8217s جميل ، وأعتقد أنه & # 8217d يكون ناجحًا في أي عشاء في الخريف.

مستعد؟ يضع؟ دعونا & # 8217s نصنع بعض الكذب!

اجمع مكوناتك: الملفوف والتفاح والبصل الأحمر والجوز. يذهلني الملفوف الأحمر دائمًا & # 8230 تلك الأوراق الأرجوانية الداكنة جميلة جدًا. أنت & # 8217ll تحتاج إلى بعض خردل ديجون وخل عصير التفاح وزيت الزيتون أيضًا.

أولاً ، نخفق بعضًا من خل التفاح مع خردل ديجون وبذور الشمر والسكر البني والملح والفلفل. حلو ، مالح ، منعش ، مع لقمة الخردل & # 8230nothin & # 8217 خطأ في ذلك.

جوليان زوجان من التفاح ونضعهما في وعاء الخل. يا رجل ، الماندولين الخاص بي يحصل على تمرين هذا الخريف!

قطعي الكرنب الأحمر والبصل إلى شرائح رفيعة وأضيفيهما إلى المزيج.

إذا كنت & # 8217 تشبهني ، فهذه هي النقطة التي تدرك فيها أنك بدأت بوعاء صغير جدًا. انقليها إلى وعاء أكبر ورشي عليها القليل من زيت الزيتون وأضيفي إليها رش الملح والفلفل وقلبيها جيدًا.

وها أنت ذاهب. ضعيها بجانب قدر من الجبن المذاب أو طبق من ورست أو شنيتزل وأحب كل قضمة مقرمشة مقرمشة.


وصفة الكرنب الأحمر مع الجوز - الوصفات

رشي زيت الزيتون فوق الدجاج ، وتبليه ، ثم ضعيه على الشواء لمدة 10 دقائق ، ثم اقلبه واتركيه على النار لمدة 10 دقائق أخرى.

ضعي الكرنب في وعاء كبير مع 1 ملعقة كبيرة ملح البحر واتركيه لمدة 10 دقائق. صفي المياه الزائدة واعصرها.

لتحضير الصلصة ، اخفقي جميع المكونات معًا ، أضيفي الكرنب - يُمزج الجوز والزبيب جيدًا.

للتقديم ، ضعي الكرنب على طبق ، وزعيه بالدجاج ، ورشي باقي الجوز والأعشاب.

سخني الشواء حتى يسخن ويصبح الفحم أبيض

رشي زيت الزيتون فوق الدجاج ، وتبليه ، ثم ضعيه على الشواء لمدة 10 دقائق ، ثم اقلبه واتركيه على النار لمدة 10 دقائق أخرى.

ضعي الكرنب في وعاء كبير مع 1 ملعقة كبيرة ملح البحر واتركيه لمدة 10 دقائق. صفي المياه الزائدة واعصرها.

لتحضير الصلصة ، اخفقي جميع المكونات معًا ، أضيفي الكرنب - يُمزج الجوز والزبيب جيدًا.

للتقديم ، ضعي الكرنب على طبق ، وزعي الدجاج فوقه ورشي باقي الجوز والأعشاب.

شارك هذه الوصفة

مكونات

  • 1 قلب ملفوف أحمر منزوع ، مقطع إلى شرائح رفيعة
  • 1 بصلة مقشرة مقطعة إلى شرائح
  • 15 جرام سكر
  • 7 غ ملح
  • 85 جرام سلطاناس
  • قليل من أغصان البردقوش
  • 2 ملعقة كبيرة زيت جوز
  • 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
  • 2 ملعقة كبيرة خل شيري
  • 100 جرام جوز خشن مقطع
  • 200 جرام زبادي يوناني سميك

طريقة

رشي زيت الزيتون فوق الدجاج ، وتبليه ، ثم ضعيه على الشواء لمدة 10 دقائق ، ثم اقلبه واتركيه على النار لمدة 10 دقائق أخرى.

ضعي الكرنب في وعاء كبير مع 1 ملعقة كبيرة ملح البحر واتركيه لمدة 10 دقائق. صفي المياه الزائدة واعصرها.

لتحضير الصلصة ، اخفقي جميع المكونات معًا ، أضيفي الكرنب - يُمزج الجوز والزبيب جيدًا.

للتقديم ، ضعي الكرنب على طبق ، وزعي الدجاج فوقه ورشي باقي الجوز والأعشاب.

سخني الشواء حتى يسخن ويصبح الفحم أبيض

رشي زيت الزيتون فوق الدجاج ، وتبليه ، ثم ضعيه على الشواء لمدة 10 دقائق ، ثم اقلبه واتركيه على النار لمدة 10 دقائق أخرى.

ضعي الكرنب في وعاء كبير مع 1 ملعقة كبيرة ملح البحر واتركيه لمدة 10 دقائق. صفي المياه الزائدة واعصرها.

لتحضير الصلصة ، اخفقي جميع المكونات معًا ، أضيفي الكرنب - يُمزج الجوز والزبيب جيدًا.

للتقديم ، ضعي الكرنب على طبق ، وزعيه بالدجاج ، ورشي باقي الجوز والأعشاب.


ملفوف أحمر محمص ، جوز و # 038 بارم

يضيء الملفوف الأحمر في هذا الطبق الجانبي بنكهات عميقة ولذيذة وجوزية. إن التحميص الجيد في الفرن (أو على الشواية!) يفتح إمكانات نجوم الخضروات ، كما أن زيت الزيتون والمكسرات وجبن بارميجيانو الجيد يجعل هذا خيارًا سهلاً للذواقة خلال أيام الأسبوع.

اجعل فرنك يدور حقًا واترك الملفوف يشوي حتى يصبح داكنًا ومقرمشًا - بعض الحواف المحترقة تضيف فقط إلى النكهة. لمسة من الثوم المهروس وعصير الليمون تحول الجوز البسيط إلى صلصة ذات ملمس متوسطي مشرق.

هذا من شأنه أن يصنع طبقًا جانبيًا رائعًا يحتوي على أي بروتين تقريبًا. فكر في البيض المسلوق لوجبة غداء دافئة أو تناول شرائح اللحم المشوية أو التونة أو سمك أبو سيف على العشاء. طعمها رائع في درجة حرارة الغرفة أيضًا.

(1 الأصوات ، المتوسط: 5.00 من 5)

بينما يستغرق الطبق الجانبي التقليدي للملفوف الأحمر الألماني أكثر من ساعة للطهي ، فإن هذا الإصدار الحديث جاهز في ومضة.

البصل الأحمر الجميل والملفوف الأحمر والتفاح هم نجوم سلطة الملفوف الأحمر الدافئ

ستساعدك كمية صغيرة من التقطيع على البدء. قطعي بعض البصل الأحمر إلى شرائح. شيفون جعل الملفوف الأحمر في شرائح رقيقة.

يُطهى البصل الأحمر على نار خفيفة حتى تشم رائحة الكراميل.

يُطهى البصل في بعض زيت الزيتون حتى يصبح طريًا.

شرائح التفاح بالعسل إلى قطع تشبه أعواد الثقاب.

قطّعي التفاح إلى نصفين ، وقطعي لبّه بقطعة من البطيخ. مع قطع الجانب لأسفل ، قم بتقطيعه إلى شرائح رفيعة ثم اقلب 90 درجة وقم بتقطيعها مرة أخرى بحيث يكون لديك قطع قصيرة تشبه عود الثقاب. أنا أحب تفاح Honeycrisp لهذا الطبق & # 8211 يضيفون الكمية المثالية من النكهة اللاذعة والقوام الهش. لمزيد من المعلومات حول تفاح Honeycrisp ، انقر هنا.

يا له من طبق جميل & # 8211 ملفوف أحمر في نحاس مارثا ستيوارت المصنوع من الحديد الزهر بلون الباذنجان.

نضيف الملفوف الأحمر إلى البصل. دع الكرنب يسخن ويذبل.

سلطة الملفوف الأحمر الدافئ جاهزة في غضون 20 دقيقة.

يكتمل الطبق بالتفاح والجوز وجبنة الفيتا.

سلطة الكرنب الأحمر الدافئة هي إضافة جميلة لطاولتك الشتوية.

اصنع سلطة فردية أو قدم سلطة الملفوف الأحمر الدافئة في وعاء جميل.

سلطة ملفوف احمر دافئة

1 بصلة حمراء متوسطة ، مقطعة إلى شرائح رقيقة
2 ملاعق كبيرة + زيت زيتون
24 أوقية ملفوف أحمر صغير
2 فص ثوم مفروم
2 ملاعق كبيرة خل بلسمي
2 تفاح أحمر
3 أونصات من قطع جبن الماعز أو جبن الفيتا
1 ملعقة كبيرة بقدونس مفروم
1 ملعقة صغيرة من أوراق المريمية الطازجة المفرومة
3/4 كوب قطع جوز محمص
1/2 ملعقة صغيرة ملح كوشير حسب الرغبة
3 حبات فلفل اسود مطحون طازج

1. يسخن الفرن أو فرن التحميص إلى 350 درجة.

2. قطع البصل الأحمر إلى أرباع وقطّع إلى شرائح رفيعة. يُضاف زيت الزيتون إلى المقلاة ، ويُغطى البصل ويُطهى على نار متوسطة منخفضة لمدة 7 إلى 10 دقائق أو حتى يذبل تمامًا.

3. أثناء طهي البصل ، اربع الكرنب إلى أرباع وأزل اللب الداخلي الأبيض من كل ربع. & # 8220Chiffonade & # 8221 كل إسفين إلى شرائح رقيقة. يمكنك تقطيعه في معالج الطعام في غضون دقيقة تقريبًا. يُضاف الملفوف والثوم المفروم والخل إلى البصل. يُطهى على نار متوسطة لمدة 5 دقائق أخرى أو أكثر حتى ينضج. في نهاية الطهي يضاف المريمية المفرومة.

4. أثناء طهي الملفوف ، نخب الجوز في فرن بدرجة حرارة 350 درجة لمدة 5 دقائق. بعد ذلك ، قطعي التفاح إلى نصفين ، وقطعي لبه بقطعة من البطيخ. مع قطع الجانب لأسفل ، قم بتقطيعه إلى شرائح رفيعة ثم اقلب 90 درجة وقم بتقطيعها مرة أخرى بحيث يكون لديك قطع قصيرة تشبه عود الثقاب.

5. قبل التقديم مباشرة ، أضيفي قطع التفاح والبقدونس ونصف قطع جبن الماعز ونصف قطع الجوز. يتبل بالملح والفلفل. حركه ودفئه لمدة دقيقة. ضعي في وعاء كبير وزينيه بما تبقى من الجوز وقطع جبن الماعز.


  • 1 رطل (450 غ) من بصل سيبوليني ، أطراف مشذبة ومقشرة (انظر الملاحظة)
  • 2 ملاعق كبيرة (30 مل) زيت نباتي
  • ملح كوشير وفلفل أسود مطحون طازجًا
  • 4 أغصان زعتر طازج
  • 3 ملاعق كبيرة (45 مل) خل بلسمي
  • 1 فص ثوم صغير مفروم
  • 6 ملاعق كبيرة (90 مل) زيت زيتون بكر ممتاز
  • 3 أكواب من الملفوف الأحمر (4.5 أوقية 125 جرام) مقطع شرائح رفيعة (من حوالي 1/2 رأس متوسط)
  • كوبان من أوراق الهندباء (2 1/2 أونصة 70 جم) ، مغسولة وممزقة إلى قطع صغيرة
  • 1/2 كوب جوز محمص (2 أونصة 50 جم) ، مفروم خشن
  • 3 أونصات (85 جرام) من جبن الماعز المعتق ، مثل Humboldt Fog

سخني الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (177 درجة مئوية). في طبق للخبز ، رتبي البصل في طبقة واحدة. يُرش بالزيت النباتي ويتبل بالملح والفلفل. أضيفي أعواد الزعتر وقلبي حتى يتغطى البصل بالتساوي. يُحمص ، مع التقليب مرتين ، حتى ينضج البصل ويصبح بنيًا جيدًا ، حوالي 40 دقيقة. ابق دافىء.

في وعاء صغير ، اخفقي الخل والثوم وزيت الزيتون البكر. يتبل بالملح والفلفل. ضعي الكرنب والهندباء في وعاء كبير وضعي القليل من الصلصة لتغطيهما. يُضاف البصل والجوز الدافئ ويُقلب مرة أخرى ، ويُضاف المزيد من الصلصة إذا لزم الأمر. انقلي المزيج إلى وعاء أو طبق التقديم وضعيه فوقها جبن الماعز. تخدم.


وجبة خفيفة صحية: سلطة ملفوف أحمر مع جوز تماري محمص

إذا كنت من محبي سلطة الكرنب أو كنت في حالة مزاجية لتناول شيء مقرمش ، فهذه الوصفة تناسبك. مزيج من الملفوف الأحمر وحبوب إدامامي الخضراء الزاهية تجعل مزيجًا غنيًا بالألوان والمغذيات. تم غسل الجوز وتحميصه في طبقة زجاجية حلوة وحامضة ، مما يجعل الطبق كله لا يقاوم.

للجوز

  • 1/2 كوب جوز مفروم
  • 1 ملعقة صغيرة شراب القيقب
  • 1 ملعقة صغيرة تماري (صلصة الصويا الخالية من القمح)
  • رشة فلفل حريف

للتتبيلة

  • 2 ملاعق كبيرة خل أرز
  • 2 ملاعق كبيرة تماري
  • 2 ملاعق كبيرة شراب القيقب
  • 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون طازج
  • 1 ملعقة صغيرة زيت سمسم
  • 1 ملعقة كبيرة زنجبيل طازج مفروم
  • رشة فلفل حريف
  • قليل من الملح

مكونات السلطة

  • 1 كوب إدامامي طازج أو إدامامي مجمد مذاب
  • 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون
  • 1/4 ملعقة صغيرة ملح
  • 4 أكواب ملفوف أحمر مبشور (حوالي نصف رأس)
  • 2 كوب جزر مقشر ومبشور (حوالي 3 جزر كبير)
  • 1/4 كوب كزبرة طازجة مفرومة ناعماً أو ريحان طازج
  • 2 ملاعق كبيرة نعناع طازج مفروم ناعماً

سخني الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت. لتحضير الجوز ، اخلطيهم في وعاء صغير مع شراب القيقب والتاماري والفلفل الحار. يُوزّع على صينية خبز ويُخبز لمدة 10 دقائق مع التحريك مرة واحدة حتى يصبح لونه بنياً ذهبياً ورائحته. تبرد في درجة حرارة الغرفة. إذا التصقت المكسرات بالمقلاة ، فقم بفكها بملعقة.

لتحضير الصلصة ، اخفقي الخل والتاماري وشراب القيقب وعصير الليمون وزيت السمسم والزنجبيل والفلفل الحار والملح. أو امزج المكونات في وعاء مغلق بإحكام ورجها حتى تمتزج. اجلس جانبا.

لتحضير السلطة ، في وعاء كبير اخلطي الادامامي مع عصير الليمون والملح. يضاف الكرنب والجزر والكزبرة والنعناع. أضيفي الصلصة وقلبي المزيج مع الخضار. يرش الجوز المحضر على الوجه ويقدم.

معلومات التغذية لكل وجبة: 148 سعرًا حراريًا ، 5 جرام بروتين ، 16 جرام كربوهيدرات ، 4 جرام ألياف ، 8 جرام دهون إجمالية ، 1 جرام دهون مشبعة ، 1 جرام دهون أحادية غير مشبعة ، 5 جرام دهون غير مشبعة ، 0 مجم كوليسترول ، 528 مجم صوديوم


شاهد الفيديو: سلطة الملفوف الاحمر التركية سهلة التحضير صحية و لذيذة (شهر اكتوبر 2021).